Entón como cambias a forma da cara?
Moitas veces, cando non hai exceso de graxa na área da cara, por exemplo, baixo a forma dunha segunda chinita caída ou meixelas gordas, ata a miúdo unha boa cantidade de depósitos de graxa na área da figura adoita pasar desapercibida. É por iso que as mulleres queren perder peso da cara. Os motivos que levan á deposición de graxa na cara ou á súa caída son exceso de peso corporal ou, á inversa, unha forte perda de peso, así como debilitamento dos músculos faciais e inclinación.
Aquí, en principio, pódense abordar os mesmos principios en canto á perda de peso xeral.
1. Adherimos á dieta desenvolvida, aumentamos gradualmente a actividade física no seu conxunto e tamén damos unha certa carga aos músculos faciais por ximnasia e masaxe especiais.
2. Acostumámonos a durmir sobre unha almofada baixa, e é mellor poñer debaixo da cabeza un pañal de fieltro infantil dobrado baixo a cabeza por unha noite. Sempre tratamos de manter a cabeza en liña recta, non dobre a columna vertebral.
3. Case elimina por completo a dieta de carnes gordas e variedades de peixe, carne concentrada, caldos de peixes e cogomelos, todo tipo de doces, muffins, alcohol, todo tipo de bebidas carbonatadas, así como café e té fortes.
4. A dieta debe consistir nunha gran cantidade de verduras, froitas, diversos cereais, mariscos, carnes e peixes baixos en graxa, produtos lácteos e fermentados, especialmente cuajada, que contén unha gran cantidade de calcio, contribuíndo á normalización do peso.
5. Elimine completamente todos os pratos fumados, picantes, fritos e salgados. Tomamos comida en pequenas porcións: en pequenas porcións, pero moitas veces, seis veces ao día (ademais das tres principais recepcións (almorzo, xantar e cea), tres lanches adicionais).
6. Asegúrese de beber auga pura sen estirar do seguinte cálculo: o seu peso divídese en 20. Son tantos os litros de líquido que cómpre beber ao día.
Se adheres constantemente a estas regras elementais (e non é tan grave como pode parecer, só precisa desenvolver un hábito) e combinalos con exercicios especiais, o resultado non tardará moito.
A combinación regular de cargas físicas e dietas xerais non só axudará a reducir o peso, senón que tamén permitirá estirar os músculos do corpo. Os exercicios físicos poden ser diferentes: camiñar, trotar, nadar, andar en bicicleta poden ser practicados, con todo, a súa duración debe ser de polo menos unha hora, xa que só despois do cuadragésimo minuto de funcionamento intensivo no corpo comeza o proceso de consumo de reservas gordas.
Ao observar unha dieta e aumentar a súa actividade física, comeza a perder peso. Para evitar a perda de peso na cara, cómpre realizar unha ximnasia especial, que axudará a bombear os músculos faciais para tonificar a pel. Ademais, estes exercicios reforzarán a columna cervical.
Os exercicios para o rostro son mellor realizados de pé diante do espello, antes de poñer unha crema nutritiva na pel da cara limpa.
Exercicios para axudar a eliminar as meixelas gordinho, perder peso da cara e tamén devolver o ton da pel
1. Estirar fortemente os beizos, estirar os músculos da cara e pronunciar as vocales: И, А, У, О, Э;
2. O máis forte posible, tiramos a cabeza cara atrás, empuxe a queixa cara diante e intente coller o beizo superior co beizo inferior;
3. Abra a boca por completo, coloca a lingua o máis forte posible, ábrese en diferentes direccións;
4. Clense os dentes e tira o beizo inferior, sen usar as mans;
5. Sacamos as meixelas, despois inflámesas, entón facemos isto un por un: despois un, despois outra fazula;
6. Baamos as esquinas da boca, esforzando severamente os músculos do pescozo, relaxarse e repeti-lo todo de novo;
7. Sorrir con a metade da boca, despois baixa-lo e, a continuación, levante a esquina da boca; repita o mesmo desde o lado oposto;
8. Mantemos un lapis nos dentes e escribimos letras ou números no aire.
Se estes exercicios realízanse diariamente nos mañás e noites, as meixelas gordinho desaparecerán necesariamente e os músculos da cara estréñense.
Masaxe o rostro cunha toalla mollada
Todas as mañás, recoméndase que masaxes a cara e o queixo cunha toalla mollada. A toalla se humedece con infusión de camomila, salvia ou caléndula, auga salada, marítima ou simplemente cálida. Amorteceron cunha bofetada na touca e as meixelas. Despois dunha masaxe, necesitas aplicar unha crema nutritiva diaria na túa pel.
Máscaras para tonificar a pel
Tamén hai medios cosméticos para endurecer a pel da cara. Unha máscara especial para fortalecer os músculos da cara faise unha vez por semana.
Para a pel oleosa: tome a vara de fermento, diluíla con auga coa consistencia de crema agria, engade unha cucharadita de zume de limón; aplique unha capa uniforme no rostro de tal forma que non toque os lugares ao redor dos ollos e agarde ata que a máscara estea seca e lave con auga fervida e aplique unha crema nutritiva para a pel.
Para a pel seca e normal: leve un puñado de avea e ferva con auga fervente, deixe arrefriar un pouco, engade dúas ou tres pingas de vitamina A na solución de aceite, que se comercializa en calquera farmacia; Máscara por trinta minutos na cara, despois lave e lubrique a pel cunha crema nutritiva.