Agora todos queren evitar moitas enfermidades, ter unha saúde excelente, ser enerxético no mundo moderno.
Para acadar unha excelente forma física, debes participar necesariamente de deportes ou de adestramento físico. Hoxe moitos xuntan ximnasios, clubs de fitness, saunas e piscinas. Pero a maioría das persoas modernas simplemente non teñen tempo para iso. Existe unha excelente alternativa a un gimnasio ou un gimnasio caros: facendo deportes na casa. Hoxe é moi sinxelo crear un ximnasio na casa no interior do teu piso ou casa e non tes que arrincar o cerebro para atopar o tempo libre para visitar un lugar coma este.
Un ximnasio na casa é unha solución conveniente para unha persoa moderna, para os que se preocupan pola súa saúde e beleza. Para acadar resultados na formación, deben ser regulares e agora, cando unha persoa ocupada, traballadora e familiar non ten días suficientes para implementar todos os plans, o ximnasio doméstico servirá como excelente asistente para manterse en excelente estado.
Como podo equipar o ximnasio no piso arruinando o deseño de todo o interior?
Se o apartamento non é demasiado grande para ti e non hai espazo para unha sala separada para o ximnasio, recoméndase dar un pequeno recuncho á zona deportiva, onde podes realizar cómodamente as sesións de adestramento e ninguén vai interferir con el.
O lugar máis adecuado para un ximnasio na casa pode ser unha lóxica ou balcón, unha pequena terraza. Ese lugar pode equiparse convenientemente con equipos deportivos e as fiestras permiten ventilar a sala de deportes despois de cada adestramento. Se puxes unha fita na terraza, entón nun clima sombrío e chuvioso non terás que ir a unha carreira, eo efecto será o mesmo.
Tamén podes equipar un recuncho deportivo nun amplo cuarto ou sala de estar. Os simuladores atópanse principalmente na fiestra, é importante ter aire fresco durante o adestramento. Ao facer deporte, é importante ter unha respiración adecuada, que require unha gran cantidade de osíxeno. Se vaia a ocultar os simuladores para que non sexan visibles, o uso dunha pantalla é adecuado, polo que non interferirás con outras persoas que estean na mesma sala con vostede ao facer negocios.
¿Como facer o ximnasio na casa, para que se combine estéticamente e prácticamente co deseño do piso? Se prefires adestrar cunha carga, como barbells ou pesas, o chan debe ser illado. Para iso, utilice un revestimento de cortiza, alfombras de goma cunha capa de espesor grosa, tamén se pode usar alfombra grosa. Así, gardarás o teu sexo e non interferas cos teus veciños durante o adestramento se o apartamento está situado nun edificio de varios andares.
Non se debe ensamblar a condensación nas paredes na sala de ximnasia, polo tanto, tales revestimentos de parede como azulexos e plásticos non se axustan. A cuberta práctica para esa sala será considerada ideal: fondo de papel, paneis de cortiza naturais, xeso simple.
En canto á solución de cor no ximnasio doméstico, pode ser ilimitado, pero a maioría dos expertos recomendan tons de verde, beis ou azul. Son esas cores que configuran a psique humana na actividade e se enfocan ben na formación. Para facer o interior do ximnasio alegre e un pouco creativo, basta decorar o interior con varias cunchas coloridas ou pequenos atributos deportivos. Un elemento decorativo pode ser colgado nos carteis da parede de temas deportivos ou fotos de atletas ou simplemente persoas bonitas. Agora póñense á venda unha gran cantidade de imaxes-adhesivos especiais coa imaxe de frases ou argumentos que motivan o resultado. É moi apropiado colgar un reloxo para controlar o tempo da túa formación.
O kit do ximnasio doméstico pode incluír un bastidor para almacenar equipos deportivos. Isto manterá a orde no salón, tamén é moi cómodo e práctico nunha pequena sala. Escoller un simulador é un problema serio. Os adestradores deportivos e os médicos recomendan que os equipos cardiovasculares, como unha bicicleta de exercicio ou unha fita da corda, permítenlle manter en forma e manter-se saudable.
Con tan só unha barra, pesas e pesos, podes facer un adestrador de enerxía enorme e engorroso. É moi conveniente ter unha alfombra no ximnasio para dirixir leccións no chan, unha gran adición pode ser un aro, saltar corda, fitball.
Ata a data, hai unha gran cantidade de discos dispoñibles para a venda, que lle din como usar correctamente o simulador, que debería ser a carga, o que é útil para este ou para ese simulador. Comprar por si mesmo algún tipo de simulador, necesitas saber exactamente o que é para ti e canto te convén. Lembre que ao comprar un simulador, adoitan ser utilizados por todos os membros da familia. Entón pense sobre se será correcto poñelo no seu cuarto, sabendo que calquera membro da súa familia quererá usalo en calquera momento, por exemplo, no momento en que quere estar só contigo mesmo. Polo tanto, non poñas o simulador no cuarto e na oficina privada. A sala de estar é a opción máis adecuada para iso. O mellor, por suposto, cando tes un amplo departamento no que podes dar ao ximnasio unha sala enteira ou unha casa con ximnasio.
Probe proporcionar o ximnasio na casa para que sexa conveniente para os membros da túa familia. Para que as cores sexan cómodas, cómodas e agradables, de forma que non teña irritación durante o adestramento. Utiliza tonos máis cálidos, polo que hai un desexo de seguir adestrando todos os días, porque depende do teu desexo e actitude para practicar deportes. Lembre o éxito e excelente resultado do lado do traballador e traballador.