Compras como deporte
É por iso que nunha práctica estranxeira, este método de mantemento dunha figura feminina é amplamente utilizado, como fitness shopping. Programas semellantes son desenvolvidos por adestradores especiais e profesionais da industria, entón dise unha ruta, segundo a cal as mulleres deben moverse activamente nos pisos do complexo comercial a certa velocidade. Este método marabilloso xa ten multitudes de fans que están especialmente agrupados baixo a dirección dun adestrador profesional. Os grupos están "adestrados" segundo o programa establecido.
Para participar no ximnasio, cómpre usar zapatos cómodos e roupa moi cómodas, chegar a un hipermercado enorme para ir de compras e percorrer un camiño determinado. Os participantes desta formación realízanse en tendas e boutiques por aproximadamente 3-4 horas do seu horario diario. Neste momento necesitan facer unha variedade de compras correndo (pasando) por un tempo establecido, unha gran cantidade de metros e pasos.
Por exemplo, primeiro unha muller debe comprar roupa de cama e, a continuación, pasar ao outro extremo do centro comercial para adquirir un peixe fresco. Despois diso, debes regresar á sección de boutiques con roupa e elixir unha roupa de noite e volver ao supermercado para comprar verduras. A ruta está feita de tal xeito que as mulleres se moven máis, pasando polo chan e superando un gran número de pasos.
As mulleres e as nenas que realizan compras deportivas din constantemente que ven unha mellora significativa na súa aparencia ao longo do tempo: as nádegas e os becerros están máis tensas, a postura endereza e os quilogramos extra van gradualmente. Isto fai que teñan aínda máis celo para pasar á seguinte formación e mellorar a súa figura día a día. O principal é escoller zapatos cómodos sen salto, para que este entretemento deportivo non teña calambres.
Escaleiras ou ascensores?
Por suposto, todos preferimos aforrar tempo e moverse polo centro comercial coa axuda de ascensores e escaleiras mecánicas. No entanto, se decide facer unha roupa deportiva, esquecerase por sempre. Use as escaleiras - hai moitos deles, para que poidas lograr un mellor resultado. Pode queimar calorías extras e apretar as nádegas. Entrando no centro comercial, non necesita visitar inmediatamente a primeira tenda no camiño - vai ao final e desde alí comeza as compras. Asegúrese de consultar cada tenda e ignorar completamente. Non compre o primeiro vestido que obtivo, porque un pouco máis tarde, ignorando algunhas tendas máis, podes atopar unha opción máis ideal. Lembre que moitas cousas boas non sempre se colgarán nas perchas, pero tamén poden estar sobre os coxíns. Non sexa preguiceiro para sacar o seu favorito da plataforma máis afastada, alta ou baixa - de súpeto, isto é o que necesitas. Ao longo do camiño, tamén pode ollar para o supermercado de supermercado, ignorando todos os seus recunchos, incluso os máis remotos.
Arranxo - unha forma adicional de queimar calorías
É moi importante non só atopar o que necesitas, senón tamén probarlo, porque en certas formas este ou aquel vestido pode sentarse de xeito bastante diferente. Ao probar algunhas opcións, podes entender que tipo de cousas che vai máis ou que cor é máis axeitada para o rostro. É por iso que no marco da compra de fitness recoméndase, xa que se pode probar máis roupa. Pode escoller ata dez elementos en cada tenda e probalos con dilixencia especial. Mide non só as blusas do total, senón tamén os jeans, pantalóns, saias, sarafans e monos. Probando ao combinar o estudo das baldas e camiñar nos pasos axudarache a traer a túa figura para un curto espazo de tempo. Este é un excelente adestramento para todos os grupos de músculos: pernas, terneros, nádegas, cadros, prensa, mans e ata atrás.
A última distancia
Polo tanto, as compras están feitas, todo o centro comercial pasa e só queda traer o "botín" a casa. O máis importante é que despois dunha compra intensa, non teña a tentación de "espíritos" ou un lanche máis serio nun café de fast food próximo, non todos os esforzos son noces! Tome as maletas e vai a casa. Se vives por unha perda, podes camiñar a casa a pé - esta será a distancia final para este día. Por suposto, se está "atormentado" pola sensación de fame, é mellor beber auga ou té verde, pero non se deteña por un bocado de comida prexudicial. Pense neste momento sobre ese fermoso vestido esmeralda que hoxe en día non podería "entrar". Algunhas viaxes máis para boutiques e quilogramos caídos e este vestido marabilloso pode ser teu!
Tendo en conta que, segundo científicos e adestradores deportivos profesionais, a compra activa dura entre tres e catro horas, axuda a queimar 400-500 calorías, o que significa que todas as mulleres deben facer o seu favorito: facer compras non só para aumentar o espírito, senón tamén para mellorar a figura. O mellor xeito é darlle todos os días, polo menos unhas horas de tempo libre, para facelo. Por suposto, non cada vez que compra unha enorme cantidade de cousas caras, pero é moi posible aumentar o seu estado de ánimo e mellorar o estado da figura deste xeito. O máis importante entón, máis preto da noite, non borra todos os teus esforzos comendo unha porción de patacas fritas cunha chuleta de porco ou cun bolo de gran calorías.