O principal perigo para os ollos co aumento da actividade do sol é a conjuntivite alérxica. Hai unha serie de medicamentos químicos e homeopáticos que reducen as súas manifestacións, pero o mellor método é a avoa: preparar 1 cunca de té. xire a metade dun vaso de auga, ferva durante 15 minutos. Cando se arrefríe, coloque o líquido cunha pipeta e sepulta os ollos dúas veces ao día e para evitar beber un vaso de caldo pola mañá e á noite antes de comer durante dúas semanas. E, por suposto, non podes descoidar as lentes de sol. Cando o sol está no seu cenit, unha persoa debe camiñar neles. Sen puntos: en tempo cálido, obtén un sombreiro ou unha blazer. Os seus campos ou visor cortaron o ultravioleta.
Como elixir as lentes de sol correctas?
A mellor opción é escolle-los en óptica coa axuda dun oftalmólogo. Os nenos e adolescentes precisan medir a distancia entre os alumnos, xa que se os vasos de lentes están situados máis ou máis preto do eixe visual, pode formar un escudo. As famosas marcas europeas determinan claramente a distancia entre os alumnos para un home (64-66 mm) e unha muller (60-62 mm). Esta disparidade nos parámetros está dictada polos datos antropométricos dos europeos: os xaponeses teñen tamaños completamente diferentes. Pero se non hai tempo para seleccionar coidadosamente este dispositivo de protección, use momentaneamente calquera lentes, mesmo modelos baratos que cortan o ultravioleta prexudicial da córnea.
En canto á sombra de lentes. En ningún caso para a protección contra o sol non se utiliza o espectro azul, é moi tóxico para a retina, e tamén pode aumentar a presión intraocular. Pode haber unha pregunta: onde está a lóxica, porque os atletas altos das montañas usan lentes cun dente azul prexudicial. De feito, esta cor dá aos lentes un revestimento antirreflectante, eo material en si contén un valioso espectro útil para os ollos: todos os tons de marrón, beis. Os pacientes con oftalmólogos de glaucoma recomendan a cor verde, é menos tóxico e óptimo para a normalización da presión, o cal é confirmado por moitos traballos científicos. As lentes de vidro prefiren plástico: é máis seguro e ecolóxico. Accesorio espejo non reflectido - non importa. Se o selecciona para os países quentes cun sol brillante ou o plan para descansar nas montañas onde reside a neve, pida en vasos ópticos o maior grao de apagón de vasos - ata o 70%. Nas nosas latitudes, o 50% do apagón é suficiente, xa que en todas as rexións de Europa, en calquera tempo, o sol convértese nunha sombra.
Como non estragar a vista, mirando o eclipse solar?
Desde o último eclipse en Ucraína, foron reportados oito casos de queimaduras retinianas. Poucas persoas saben: só leva 6 segundos mirar o sol no cenit para que apareza unha queima retiniana. Isto é moi perigoso: a visión do 100% é reducida a un nivel de 15-20%, sen recuperación, os raios son as 10 capas da retina. Recomendo ollar ao sol durante un eclipse a través dun vaso de soldeo ou un CD-ROM normal, isto protexerá os ollos. Se non ten lentes de sol e está na rúa durante un eclipse, non mire cara arriba, só mire o horizonte. Grazas aos procesos fotoquímicos na retina durante 35-40 minutos, prodúcese a cantidade correcta de pigmento escuro, que protexe o ollo dunha queima.
¿É certo que o ultravioleta activa o desenvolvemento de tumores malignos? Por que? Cando non había persianas, colgáronse chapas nas ventás occidentais e meridionales, escapándose da calor impensable. Durante o verán convertéronse en po. Este é o exemplo máis vivo da agresión da radiación ultravioleta. A pel é o mesmo tecido. O tratamento despectivo como órgano protector conduce ao desenvolvemento de tumores malignos (melanoma, cancro). Especialmente en risco de persoas de pel clara, unha liña separada debe mencionar aos pacientes cun diagnóstico de "vitiligo". A pequena cantidade é culpable no primeiro caso, e na segunda - a ausencia dun pigmento na pel, que non permite penetrar nas súas capas ultravioleta. Nas persoas con vitiligo, prodúcese unha queimadura solar. A irradiación solar é unha das principais causas da dexeneración das células da pel. Desde o punto de vista da ciencia moderna, isto é o seguinte. Quanta - micropartículas da enerxía solar - bombardean a materia (e a pel é unha materia celular), destruíndoa e causando mutacións, cambiando o patrón de cromosomas das células. Se a dose de irradiación non é moi alta, as células poden auto-arranxar. Pero unha vez que isto non aconteza, e as tráxicas consecuencias da nosa descoido incluso despois de anos volven irreversibles.
Que manifestacións de alerxias pode provocar o sol?
Urticaria solar (fotodermatite, fitoftalonatite) - as reaccións alérxicas máis comúns na pel con exposición prolongada á luz solar. A proba de pel para o ataque solar (ultravioleta) agravouse tomando certos medicamentos (anticonceptivos, hipoglicemiantes, drogas diuréticas, antibióticos de tetraciclina). O segundo provocador de alerxia é a perfumería. Debido á influencia dos aceites esenciais na pel, está formada a chamada dermatitis de Berloca (punto de pigmento escuro nas partes irradiadas do corpo). Se adoitas ir ao lume, como resultado dun mal funcionamento do sistema inmunitario, pode experimentar unha exacerbación da infección por herpes (agora son vulnerables aos virus).
Unha persoa ten dous órganos centrais do sistema inmune: medula ósea e glándula timo. Tras 40 anos, a actividade deste último diminúe e, de acordo coa lóxica, debe formarse a inmunodeficiencia. Pero isto non ocorre, porque no corpo hai un certo número de chamadas células de Langerhans que asumen a regulación da función protectora do corpo. Pero xa que están preto da superficie da pel, o xeito incorrecto de curtimento rápidamente destruído. A actividade da ligazón celular diminúe - e a persoa volveuse vulnerable a infeccións víricas. Un exemplo sinxelo: tes curtido - e despois dun tempo chegas do mar cun frío. Polo tanto, nós, os médicos, recomendamos que permanezca ao sol ata as 9:00 e despois das 16:00 - neste momento á luz do sol existe un espectro de radiación de onda longa que aumenta a actividade das células inmunitarias. Canto maior sexa o sol sobre o horizonte, máis forte será o espectro da outra - radiación de onda curta, que extingue a súa actividade.
¿É posible que o bloqueador solar sexa perjudicial para o corpo?
Paradoxo, pero cando se usa de forma incorrecta, estes son os fotosensibilizadores máis fortes (sustancias que poden mellorar o efecto da luz). Segundo a súa textura, as cremas foto-protectoras son absorbentes. Apenas transcorre o período da súa acción (2-3 horas), os radicais libres liberan baixo a influencia dos raios solares, que danan a pel e os equipos de protección comezan a actuar contra nós. Polo tanto, a crema debe aplicarse ao corpo a intervalos indicados no envase, a continuación, lava-lo e trata a pel de novo. A mellor opción para a praia é o po. Crese que está 100% disperso pola luz solar e, así, protexe a pel.
Como adaptar o corpo ao clima doutro país?
Recomendo esta receita: 10-15 gotas de tintura de rhodiola de beber rosa ou eleutherococcus dúas semanas dúas veces ao día, pola mañá e pola tarde, 15 minutos antes das comidas. Para deixar de tomar é necesario para 5-6 días antes da viaxe e despois do mesmo período ao chegar a casa para seguir tendo a tintura - de novo dentro de 2 semanas. É desexable que os primeiros 10 días no recurso para beber drogas con enzimas dixestivas - Festal, Mezim-forte. Entón vai axudar o sistema dixestivo a tratar con outra dieta. A maior reestruturación do organismo baixo un clima e réxime diferente ten lugar nos primeiros 3-4 días. Os nenos (3-5 anos) e os anciáns son categoricamente non autorizados a voar a outro país durante un curto período de tempo: este é un estrés tremendo para o seu corpo. Para obter o beneficio do descanso, é desexable gastar nel 21-24 días - durante este tempo o sistema inmunitario ten tempo para reestruturar. O órgano adaptogénico principal, a glándula pituitaria, adapta a outro réxime exactamente tres semanas.
O sistema endocrino pode falla coa actividade solar eo seu efecto sobre a saúde humana? A reacción dun sistema endocrino saudable a un cambio na temperatura maniféstase cun cambio fisiolóxico no nivel de hormonas. É dicir, se está sa e non hai enfermidades hereditarias da glándula tireóide, glándulas adrenais e paratiroides, o sol ten só un efecto positivo: formación de vitaminas (aumento da síntese de vitamina D), bactericida. Ademais, os raios do sol estimulan a produción de endorfinas (hormonas de felicidade). Por suposto, estamos falando dunha estancia segura e dosificada ao sol: neste caso, os seus raios non chegan ao tecido da glándula tireóide. Se o sol prexudicou a glándula tiroide sa, os endocrinólogos notarían a diferenza entre o número de pacientes en países con climas diferentes: Escandinavia e Australia.
Pero as persoas que están en risco (por exemplo, a enfermidade tiroidea teñen parentes próximos), e que sofre de varias enfermidades da glándula tireóide e das glándulas suprarrenales, debemos ter coidado: o curso destas enfermidades no calor deteríase. A razón -non o brillo da luz solar, senón o efecto das altas temperaturas: o exceso de corpo produce radicais libres, diminúe a inmunidade e, como resultado, o estado do sistema endócrino empeora. O exceso de calor acumulado durante o superenriquecido leva á interrupción de todos os procesos metabólicos do corpo, en particular, o sal de auga e o metabolismo das proteínas. O organismo perde auga, sal, desnaturalización proteica (perda das súas propiedades naturais). Como resultado - espesamento de sangue, é difícil movelo ao longo dos buques. Os fenómenos de autointoxicación (autoenxestión) e hipoxia (fame de osíxeno do corpo) están a aumentar.
O sistema nervioso é máis sensible ao superenriquecido: aparecen síntomas que indican a súa derrota: en casos graves, a insuficiencia cardíaca se desenvolve, o traballo da glándula adrenal é interrompido.
Para non sobrecargar o sistema endócrino (eo corpo en xeral), tamén se debe recordar a "trinidad santa", que é incompatible co calor: o alcohol, a nicotina ea cafeína. Eles aumentan a circulación sanguínea, activan a produción de hormonas adaptativas de adrenalina, a noradrenalina, a presión arterial aumentan, teñen un efecto vasoconstrictor, provocan a perda de humidade, o engrosamiento de sangue. Se realmente non podes esperar a beber unha copa de viño ou unha cunca de café, en ningún caso faino baixo a luz solar directa.
Como reacciona o sistema cardiovascular á actividade solar?
Para unha persoa que sofre de enfermidades cardiovasculares, é especialmente perigoso o sobrecalentarse, xa que hai un compañeiro de taquicardia (ritmo cardíaco rápido) que é sumamente indesexable, xa que o noso motor necesita moito máis oxíxeno para funcionar baixo estas condicións do habitual. E con enfermidades isquémicas, as arterias coronarias afectadas con aterosclerose non son capaces de proporcionar ao músculo cardíaco un fluxo suficiente de sangue, e isto pode provocar un ataque de angina de peixe.
Tamén é necesario recordar un grupo de enfermidades graves que afectan o corazón, que se estrea e se activa no sol. Estas son enfermidades do tecido conxuntivo (por exemplo, lupus eritematoso sistémico, dermatomiosite), que pode ir acompañada de miocardite - inflamación do músculo cardíaco. Os pacientes con insuficiencia cardíaca son un superenriquecido extremadamente perigoso, porque non se poden proporcionar un réxime de beber suficiente (como persoas sanas), porque o tratamento inclúe restricións de fluído e ás veces diuréticos (diuréticos). Cando se utilizan "inundacións" excesivas indeseables do corpo. As mesmas recomendacións se aplican aos pacientes hipertensos.
Pero aquí está a paradoja: a unha temperatura ambiente elevada, unha persoa está obrigada a aumentar a cantidade de líquido consumido para evitar a deshidratación que ameaza a vida (aínda máis perigoso para os núcleos). Por certo, cando a deshidratación aumenta a viscosidade do sangue e aumenta o risco de coágulos de sangue, o que pode acabar tráxicamente. Polo tanto, estas tensións non son absolutamente necesarias para os pacientes cardíacos e, se pasaron a estar no mar, despois do sol e do calor que ten que esconder, e para o auga saír á mañá e á noite. Os pacientes con calquera enfermidade cardiovascular deben evitar o superenriquecido, a hipotermia ea exposición directa á luz solar.
¿É verdade que baixo a influencia do sol o risco de desenvolver enfermidades xinecolóxicas aumenta, en particular, os fibromas do útero? O feito de que as mulleres con fibromioma no sol non sexan nada é unha esaxeración. Nas horas recomendadas para a queimaduras solares, non haberá ningún dano ao corpo. Ocorre un risco maior cando hai falta de luz solar. Isto leva a interrupcións nos ritmos circadianos, unha interrupción na produción da melatonina hormonal adaptativa, característica das mulleres con trastornos de sono e vixilia, traballando, por exemplo, nos xornais nocturnos. Un gran número de estudos confirman unha frecuencia moito maior de irregularidades menstruais nestes pacientes en comparación cos que traballan no réxime habitual.
Como afecta a actividade solar ás mulleres embarazadas?
Quere chamar a atención sobre feitos raramente falados e escritos. Algúns estudos rexistran un aumento no número de anomalías cromosómicas nas mulleres embarazadas e os seus fillos non nacidos durante os períodos de actividade solar aumentada ou diminuída. Os científicos notaron: se a concepción está precedida por un mes de actividade solar aumentada, os fetos teñen un maior número de casos de anomalías cromosómicas, os nenos con defectos do sistema nervioso adoitan nacer. E en períodos de baixa actividade solar, moitos dos recentemente nados teñen patoloxías do sistema óseo. Por iso, recomendo que todas as nais futuras cumpran o réxime de exposición ao sol.