Descansando en tempo libre despois do tempo de traballo ao aire libre, garantimos así a necesaria subministración de osíxeno ao noso corpo. As moléculas desta sustancia son extremadamente necesarias para o curso normal dos procesos bioquímicos, durante o cal a enerxía se libera no corpo humano. Raramente ao aire libre, nós mesmos estamos condenados á fame de osíxeno. Que pode levar a isto?
En primeiro lugar, para obter a enerxía necesaria para realizar unha variedade de accións polo noso corpo (tanto o exercicio físico como o traballo mental), unha persoa debe comer unha variedade de nutrientes todos os días. Entre os compoñentes máis importantes da nutrición pódense chamar proteínas, graxas e carbohidratos. Cando se dividen, úsanse moléculas de osíxeno. Moitas veces ao aire libre, obtemos unha cantidade suficiente de esta substancia gaseosa. Pero se unha persoa pasa a maior parte do seu tempo traballando nunha oficina estendida e mesmo durante o descanso non deixa as paredes do seu apartamento, entón, respectivamente, cunha inxestión reducida de osíxeno no corpo, a división de nutrientes subministrados con alimentos non ocorre de forma tan intensa. Ao mesmo tempo, a comida está peormente absorbida, o exceso de peso corporal aparece e os procesos de fermentación putrefactiva no intestino se desenvolven. Descansando no aire fresco, proporcionamos a velocidade necesaria de oxidación dos principais provedores de enerxía para o noso corpo: carbohidratos e graxas.
En segundo lugar, con permanencia constante nos cuartos estirados, a hemoglobina únese menos sangue ao osíxeno, o que agrava a subministración de células de distintos tecidos con esta substancia. A falta de aire fresco contribúe ao desenvolvemento da inanición de osíxeno, que está chea de aparición de trastornos no traballo de varios órganos do noso corpo e pode levar á aparición de enfermidades graves.
En terceiro lugar, co longo descoido do descanso, organizado ao aire libre, a capacidade de traballo dunha persoa inevitablemente diminúe. O feito é que o cerebro (o órgano máis importante para controlar as accións do corpo) é extremadamente sensible á falta de osíxeno. Polo tanto, unha diminución no consumo desta sustancia gaseosa conduce ao desenvolvemento dun aumento da fatiga e da aparición de síntomas de dor de cabeza.
Ademais, descansando no aire fresco, simplemente temos que movernos activamente e, a costa de isto, proporcionamos exercicio físico para varios grupos musculares do noso corpo. A actividade motora contribúe ao mantemento do ton muscular, mellora o abastecemento de sangue de todos os órganos do corpo e, así, asegura o transporte adecuado de osíxeno a todas as células e tecidos.
Como podes ver, estar ao aire libre durante o descanso nos fins de semana ou á noite despois dunha xornada laboral axudará a restaurar a forza do corpo o máis axiña posible. Os tipos de actividade motora que se poden realizar durante estas vacacións, dependendo do lugar de estadía e da época do ano, poden ser moi diversos: trotar, xogar ao badminton, nadar, esquiar ou simplemente andar. Se non tes a oportunidade de saír da cidade, podes camiñar no parque ou cadrado máis próximo. A abundancia de vexetación nestas áreas contribúe a unha maior concentración de osíxeno no aire. Pero facer correras de mañá ou noite xunto á estrada ocupada (que moitas veces pode verse nas rúas das grandes cidades) aínda non debería ser. Despois de todo, o aire cunha gran cantidade de impurezas dos gases de escape dos coches non pode ser chamado de novo e ao executar os nosos pulmóns necesariamente absorberá intensamente todas estas substancias nocivas. Polo tanto, é mellor correr na pista dos estadios ou, mellor aínda, nas prazas da cidade con vexetación exuberante.