Xeralmente é durante o inverno, moitos de nós nos enfrontamos ao feito de que a festa aínda non comezou, e xa estamos en pánico, coma se non pasase en balde. Despois de todo, que máis facer no inverno frío, como non mentir no sofá? Non te preocupes, imos axudar a xestionar a preguiza e perfectamente pasar as vacacións de inverno con enormes beneficios para a alma e o corpo.
O motivo do escepticismo é. Teña en conta que como nas últimas vacacións de inverno caeu no sofá diante do televisor, comendo doces e ensaladas. Nalgúns lugares, incluso unha agradable memoria non era en absoluto vergoñenta se non planeases nas últimas vacacións o mesmo que estas vacacións: camiños de esquí no parque de inverno, camiñando no bosque invernal, visitando o gimnasio e un pequeno programa de autoestrada. E se lembra ben, entón nas vacacións de inverno pasado, tamén, había plans grandiosos e o mesmo sofá ao final da estrada. Polo tanto, a ansiedade está completamente xustificada. Calma vostede cedo!
Verdadeiro desexo
Moi frecuentemente (aínda moito máis do que se adoita crer) se unha persoa non fai o que planeou, isto significa só unha cousa: el non quere facelo dentro.
E se non queimar co desexo de saír ao aire libre, con esquís tónicos non se pode expulsar da casa. Séntese, pensa e sinceramente dáse conta das súas propias necesidades. ¿Substitúe os seus desexos co que pensa que é necesario ou o mellor comportamento? E si "si", vale a pena facer: ao final, trátase de descansar.
¿Pense por que aguanta o descanso previsto e non consideras o descanso espontáneo como unha alternativa válida? E o que o fai, cun ollar apagado, coller a pista de xeo no canto dunha acolledora conexión co libro? A resposta máis frecuente é un sentimento de culpa. Moitas noivas e colegas tamén reforzan o seu estado de abandono con preguntas maliciosas: "Como conseguiu perder peso?" Ou "¿Nadades en esquí ou como sempre?" Non presta atención - xustifican a súa propia preguiza. Gustaríame, non só, que nos guste sentarnos no noso sofá nas súas vacacións.
Regra número 1. Realiza o teu desexo por unhas vacacións. Se os siga, só o sentimento de culpa impídese, esquece e repousa como queira. Entón, pode obter moita máis enerxía desde o descanso de inverno que se maldixo coas maldicións todos os mesmos patíns.
Educate a ti mesmo
Ás veces non tes un día de festa con pracer, porque non estás afeito. Para que algo funcione ben, debe haber unha habilidade. Só as persoas inxenuas pensan que pode comezar unha nova vida o luns sen facer nada o venres. Absolutamente calquera proxecto e mesmo descanso require preparación. En preparación para o descanso activo, non podes simplemente comprar un tapón deportivo ou unha suscripción a un gimnasio. Se vas a perder peso, non comas antes un mes, convencéndote de que durante as vacacións, todo o correcto.
Vai pasar 3-4 horas no bosque invernal? Comezar a andar polo menos unha vez por semana nun dos dous días de descanso. Deixar unha pequena media hora de camiño será parte da vida para ti. Se non, ata unha hora no bosque parecerache un extremo e non un descanso.
Regra número 2. Comece a prepararse para un novo réxime de antemán, incluíndo un elemento de descanso ou actividade na vida cotiá.
Sexa realista
Os seus plans de vacacións non se poden realizar, porque expón obxectivos obxectivamente inflados. Non te metes a ti mesmo: é imposible facer que o tempo de vacacións sexa absolutamente todo. Discuta os teus plans de vacacións de cerca, quen o coñecen ben: poderán dicir exactamente o que é factible e o que non.
Regra número 3. Planhorosh, só se é real neste momento e só para ti.
Cumplimos os nosos plans
Quizais na vida cotiá non estea aburrido de preguiza e "estado de ánimo tortuoso", pero o cumprimento do que planeou para as vacacións de inverno é moi importante para ti.
Fai unha lista . Deixe que se detallen. Si, por suposto, recorda de corazón o que vai facer nun momento, pero as palabras escritas teñen máis posibilidades de realizarse.
Escolle o mellor momento para cada elemento e a combinación máis conveniente de casos. Asegúrese de deixar as fiestras para facer o seu favorito (paseos de spa, masaxes, etc.).
Os casos constantemente desestimados adoitan causar ansiedade, o que lle impide actuar. Pregunta a si mesmo a pregunta: que arrisca, se o fas igual? Quizais resultará que nada! A continuación eliminaranse todos os obstáculos no camiño para a implementación do plan.
Pero ás veces ocorre que o vago negativo ten fundamentos reais. Por exemplo, entende que a razón pola súa falta de vontade para andar é a falta dunha empresa adecuada para estes fins. Aquí é necesario adestrarse a non camiñar, pero para resolver o problema da soidade.
Ou, ao contrario, deuse conta de que a empresa que escapou para ir ao ximnasio non o convén (unha competencia aburrida ou moi desenvolvida, a cal moi rápido se cansa).
Chegando á raíz da túa falta de vontade, seguro atoparás unha solución ao problema .
Faga unha lista obrigatoria do que gañará completando todo o que planea, e tamén redacte unha lista paralela do que perderá se realmente é demasiado preguiceiro. Moitas veces ocorre que non podemos realmente e, polo menos, avaliar todas as vantaxes do noso plan. Cando se comparan todos os "pros" e "contra", moitas veces todas as vantaxes e desvantaxes adquiren unha forma obvia. E poderás decidir exactamente o que tes que facer durante as túas vacacións e que te rexeitas por completo.
E, por último, é interesante notar que, de feito, "simplemente a preguiza" non ocorre. E non grites: "Ás veces ocorre! ¡Son o máis preguiceiro de todo o mundo! ". A pederastia, por regra xeral, non ten que ser combatida en absoluto. O principal é descubrir as súas causas e logo eliminarlas directamente. Só despois de todo isto, o desexo de estar constantemente no sofá durante todo o festivo vai pasar por si só. Entón, se realmente sofre esta "enfermidade", que non absorbe as vacacións de inverno, non creo que cambie algo no verán e non é un feito que pasará as vacacións de verán no sofá. Non é en todo o tempo do ano, depende de ti. É por iso que, ante todo, loitar contigo mesmo e só neste caso as túas vacacións serán divertidas e memorizantes.