Clases de ioga para o éxito na vida

Aínda que non practiques ioga, como a aptitude física, aproveche o que esta práctica dá para o propio desenvolvemento e promoción en diferentes áreas da túa vida. Recopilamos a mellor das clases de yoga que axudarán a calquera a conseguir o éxito da vida. Lección 1. Gañar sen violencia!
O ioga cumpre flexibilidade. Estirar sen esforzo, respirar sen tensión, todo isto permítelle alcanzar o obxectivo con menos esforzo e realizar asanas, que a primeira vista parecían increíbles para o seu corpo. O principal é non forzar-se a superar o limiar das súas oportunidades, senón desenvolver a flexibilidade espiritual. A capacidade de relaxarse ​​e adaptarse ao cambio é unha das claves do éxito e da carreira. Segundo a investigación realizada polo Instituto de Copperburn, a calidade número 1 do líder real é a flexibilidade, a capacidade de xestionar cambios inesperados e adaptarse á situación.

Importante: practicar un enfoque flexible. Cun repentino cambio de circunstancias, relaxa "liberar" o Plan A e redactar o Plan B sen mirar atrás as convencións e regras.

Lección 2. Afastarse do perfeccionismo
Facer unha complexa asana non é un obxectivo, segundo as leis do ioga. O principal é o proceso de mellora, non un esforzo desenfreado para a perfección. O perfeccionismo non só o impide avanzar, senón que tamén se separa das túas habilidades verdadeiras, xera un medo ao fracaso que restrinxe a túa creatividade e capacidade de pensar non convencional. Moita xente obriga a facer todo de forma perfecta e correcta. O horror é que estas regras son inventadas para nós por outros. O ioga tamén axuda a concentrarse no propio camiño, non mirando cara atrás se alguén pensa que é certo. Liberar do perfeccionismo, ao final, pode axudar a facer a túa carreira máis significativa e adecuada aos teus verdadeiros desexos e inclinacións.

Importante: unha forma de perder é comparar con outros ou esforzarse por un obxectivo ideal. Cada novo paso é evaluado en comparación cos logros persoais, aínda que pequenos, no camiño cara á meta. Esta é a mellor motivación e apoio para avanzar.

Lección 3. Concéntrase!
Calquera que teña tentado realizar a "posa do Eagle" ou outra asana, baseada no equilibrio, podería dicir que se non puidesen concentrarte, escalonarás ou caerás. Centrándose no que está a facer, permítelle desfacerse de pensamentos estraños e reducir o nivel de ansiedade e, polo tanto, conseguir o mellor resultado "aquí e agora". E isto aplícase non só á práctica do ioga. Agora é hora de "intensa intencionalidade", é dicir "foco de conciencia" no desempeño dunha tarefa específica. Non intente combinar a vida persoal eo traballo. Se non queres colgar na zona "gris" das obrigacións non cumpridas, non bloquees o tempo asignado para traballar cos teus propios problemas. Cando finaliza a xornada laboral, dedícanlle tempo ao negocio, descansa, calquera cousa, ata o de ti.

Lección 4. Desconectar
Os yogis de calquera nivel saben que un pase no estudo da última asana (Shavasana) é un erro grave. Isto pode negar os seus esforzos para mellorar e desenvolverse. Os estudos confirman a necesidade de descansar despois dun "día difícil". E aínda que algúns empresarios exitosos teñen a capacidade de durmir só 4 horas por noite (que é só a metade da norma para un adulto), a ciencia di que a falta de sono reduce o rendemento profesional e reduce as perspectivas de crecemento. A creatividade e as funcións perceptivas poden sufrir precisamente por falta de descanso.

Importante: Shavasana chea de yota: é polo menos de 7-8 horas de sono, que, sen dúbida, fará que o día seguinte sexa máis produtivo e máis saturado e solucións: máis intuitivo.

Lección 5. Atopar Harmonía
Como dixo o Dalai Lama, a clave para unha boa saúde é a paz na túa alma. Os practicantes do ioga recordan que a verdadeira saúde e éxito son produtos de esforzos conxuntos de corpo e espírito. Os nosos corpos absorben o estrés e isto orixina consecuencias negativas para a saúde, por exemplo, un maior risco de enfermidades cardiovasculares e oncolóxicas. Por outra banda, o estado da felicidade leva a unha mellora na forma física: fortalece o sistema inmune, mellora o sono e promove a lonxevidade. Ao mesmo tempo, se se preocupa polo corpo, a conciencia funciona de forma óptima: gasta menos esforzo e tempo de traballo e obtén maior produtividade e eficacia.

Importante: equilibrar as necesidades do corpo e a capacidade do espírito non é tan difícil como parece a primeira vista. Para aumentar a resistencia ao estrés, elixe o "método de atar" formas que sexan convenientes para ti. E observa as regras de coidar a túa saúde.

Lección 6. Alcanzar o imposible
O obxectivo final do ioga é a reunión de ti co teu interior a través da harmonización do espírito e do corpo. E na vida: a realización dunha carreira de éxito, correspondente aos valores internos. Tanto se se trata do cumprimento da "pose de corvo" ou a promoción, o poder da paixón e as actitudes persoais, a través da realización do verdadeiro obxectivo, pode, segundo Joseph Campbell, doutor en filosofía, un especialista en mitoloxía "abrir a porta onde só hai paredes". "O poder do mito" permítenos, de acordo cos nosos obxectivos internos, dar a luz unha abundancia de oportunidades extraordinarias.

É importante: escoitarse e descubrir o que realmente queres nesta vida de ti e demais: isto é, curiosamente, xa a medio camiño para acadar un obxectivo que aínda non coñece.