As emocións ressonan: esta é a súa propiedade. Esta linguaxe universal permite comprender persoas doutras nacionalidades, idade e sexo. Ao final, somos, por natureza, capaces de experimentar as mesmas emocións e expresalas igual. Non sorprendente, podemos simplemente "infectarse" con eles. Os nosos antepasados sabían sobre esta característica única das emocións. En épocas de antigüidade distantes, recolléronse os pasos de pedra do teatro para empatizar cos heroes das traxedias, xunto con outros espectadores, para experimentar a catarsis (o punto máis alto da tensión emocional). As tecnoloxías modernas dan ás nosas emocións unha escala mundial: satélites, antenas parabólicas e Internet; grazas a elas as emocións saíron do ámbito íntimo, do ámbito da vida privada e fixéronse establecidas na vida pública.
Como identificalos
Entón, cales son as nosas emocións? Non hai unha total unidade de opinión mesmo entre especialistas. Este, quizais, é o único concepto que non está definido de forma inequívoca polos psicólogos, senón que se usa con máis frecuencia que outros. Desde a época de Charles Darwin, os investigadores coinciden nunha cousa: hai varias emocións básicas que todas as persoas na Terra experimentan e expresan de xeito similar. Alegría, rabia, tristeza, arah, sorpresa, repugnancia - para sentirlles, non necesitan ser adestrados, dáselos dende o principio. Na época do nacemento, as redes neuronais máis simples formáronse no cerebro do bebé, o que lles permite experimentar, manifestar e recoñecer estas emocións. Algúns psicólogos consideran a base só as primeiras catro emocións, outros engaden vergoña, esperanza, orgullo. Para recibir o título "básico", a emoción debe ser universal, recoñecible a primeira vista e igualmente manifestada a nivel fisiolóxico. Tamén debe observarse nos nosos parentes próximos - simios antropoides. Ademais, a manifestación das emocións é sempre espontánea e de curta duración. Por exemplo, un sentimento de amor non responde a todos estes signos. De aí a pregunta eterna: "¿me amas?"
"Eu existo porque me sinto ... creo e, polo tanto, é certo". A infecciosidade das nosas emocións é evidente, esténdense máis rápido que a epidemia de gripe. A sensación de contacto inmediato coas experiencias doutras persoas inconscientemente volve a nosa infancia: as emocións doutras persoas tómano ao neno de inmediato, colléndoo todo. Desde os nosos primeiros anos, sorrindo, vendo o sorriso da nai, choran, se outros choran preto. Comezamos moi pronto para identificarnos cos que rimos ou sofren, mentalmente colocámonos no seu lugar. Revolta involuntariamente á intensidade da experiencia. Pero na reacción "todos corrían, e corría" non hai nada persoal. Para comprender as túas prioridades, debes poder reflexionar sobre isto en paz, soidade, só. E esta é a mellor forma de evitar a trampa das emocións doutras persoas.
Sincero ou engañoso?
Pero que emoción podes confiar? Lembre que os actores son capaces de representalas, e non de probas. E en moitos experimentos, os psicólogos evocan alegría, tristeza ou ira artificialmente, coa axuda de películas divertidas ou música triste dos voluntarios *. As verdadeiras emocións non sempre son fáciles de recoñecer. Cando a rapaz de 32 anos comezou a aprender a montar a cabalo, ela intentou tres veces morder un cabalo,
Descubrimentos e sorpresas
A sorpresa é a máis curta de todas as emocións. Para substituílo de inmediato, vén outro: deleite, alegría, interese. Como neno, un breve momento de sorpresa pode cambiar toda a vida do neno. Nunca pensaría que a incomodidade que sento constantemente, de feito, esconde a enerxía da miña ira. As emocións contábanos a información máis importante sobre nós mesmos, e por iso confiamos nel, por suposto, paga a pena. Pero cando algo nos afecta particularmente, é importante entender o que di este sentimento: sobre nós ou sobre a situación. Hai que distinguir: o que me preocupa agora está relacionado coa miña experiencia anterior, algunhas situacións de vida do pasado ou a propia situación. A confianza nas túas emocións pódese educar, adestrar, aprender a "poñerse entre corchetes". E para facer este coñecemento propio, teña a coraxe de mirar as profundidades da súa alma, aprender a tratarse ben, desenvolver a capacidade de pensar e reflexionar. As emocións acompañan connosco todo o día e á vez son cambiantes e imprevisibles, como os caprichos do clima. Eles nos inspiran e nos levan á acción, achegámolos ás outras persoas e achegámonos a nós mesmos. En certo sentido, nos controlan. Despois de todo, é imposible planificar unha hora de alegría ao mediodía ou prohibirte estrictamente para enfadarte ás noites. O impacto emocional é difícil de controlar e os anunciantes e os comerciantes entenden perfectamente isto: usan con intención nosas emocións para aumentar as vendas.
Sen eles non hai vida
Canso de emoción, ás veces, soñamos con desfacernos das emocións dunha vez por todas ... Pero que será a nosa vida como sen eles? E a vida é posible sen emoción? Segundo Charles Darwin, foron experiencias sensuais que salvaron á humanidade da extinción. O medo, un sinal de perigo ameazador, axudou aos nosos antepasados no tempo a protexerse dos depredadores, a aversión: para evitar comida potencialmente perigosa, a rabia dobrou as forzas para loitar contra o inimigo ... E hoxe inconscientemente consideramos que os que teñen un rostro expresivo e emocional son máis atractivos: comunicarse con eles, é máis fácil entender o que esperar, como comportarse. Os investigadores descubriron que cando o cerebro dunha persoa está danado debido a unha enfermidade ou accidente, a súa vida emocional desaparece, pero o pensamento tamén sofre. Sen paixón, converteríamos en robots, desprovisto de sensibilidade e intuición. Polo tanto, é tan importante, din os psicólogos, para desenvolver o seu intelecto emocional, a capacidade de comprender e expresar emocións.
Exceso ou falta
É unha intelixencia emocional que nos permite determinar con maior precisión a forma de comportamento emocional en circunstancias específicas. Grazas a el, sentímonos cando podemos alegrarse sen restricións cos nosos colegas (se, por exemplo, o equipo para o que estamos mal gañados), e cando paga a pena preservar a compostura ea tranquilidade (nunha reunión de traballo). Pero ás veces o mecanismo emocional comeza a desviarse. E se as emocións desaparecen ou, pola contra, conxélense? Primeiro de todo, fale sobre eles - a historia sobre ti ten un efecto terapéutico. É importante permiterme vivir o que sentimos. Só entón será posible avanzar co noso propio medo, tristezas e alegrías ". Ademais, cando expresamos as nosas emocións, parécémolas máis atractivas: unha persoa que confía noutros, comparte os seus sentimentos, sempre se dispón a si mesmo. Pero para suprimir as emocións ("¡Tirar da túa cabeza!" "Calm down!") É ineficaz e arriscado. Aínda que o sentimento desaparecese da nosa conciencia, permanece no inconsciente e pode provocar a enfermidade. Neste non hai nada sobrenatural: a supresión das emocións esgota o sistema nervioso e destrúe a nosa inmunidade. Sofre aos que non saben recoñecer e expresar as súas emocións. Algúns de nós son obstaculizados por estereotipos sociais: "Os homes non choran" ou "É indecente que un adulto se regocije ou se sorprenda cando é un neno". Entón, paradójicamente, para aprender a controlar mellor, primeiro debemos comprender as nosas ideas, pensamentos e non sentimentos.