Tomamos moito sobre nós mesmos. Esquecemos que temos unha familia e nenos que son capaces de facer a casa, os asuntos cotiáns. O resultado é un escándalo por falta de peso, alta fatiga e irritación constante. Entón, por uns días, tome un descanso, o que dá un pequeno efecto. Durante este tempo, acumulan máis casos e aumenta a carga. Que debo facer? Como saír deste círculo?
Como xestionar todo?
Tanto no traballo como na casa. Asistir ao ximnasio, aprender cousas novas, mirarse a si mesmo, coñecer cun amigo sobre unha cunca de té, levar unha vida familiar normal. Adhírese a certas regras:
Pare a perfección
O seu principal credo é facer que a frase catch "o mellor sexa o inimigo". Non necesitas esforzarse pola excelencia, cumprir as túas tarefas. Ninguén sufrirá, as forzas sairán menos e o tempo será salvado. Digamos que decidiu cociñar algo delicioso, pero estaba moi canso. Fai un prato sinxelo. Compre un paquete de boliñas caras na tenda e en Internet busque unha receita para unha deliciosa salsa e faga pelmeni con salsa. Isto levará 15 minutos e, ao mesmo tempo, gastará un mínimo de esforzo.
Planifica o teu día pola noite
Planifica o teu día, fai un cronograma e escríbeo no diario. Non creas que o diario sexa necesario para persoas que traballan na oficina e empresarios. Diary é un asistente para loitar por minutos gratis. Grazas a el, non esquecerá cuestións importantes e menos significativas simplemente "filtrar". Na lista dos días necesarios, fronte a cada elemento, escriba o número, o mes, a hora, cando pretende realizar este elemento. Todo isto permitirá ser disciplinado e cumprir as obrigacións no tempo. Non fagas un plan nun diario durante unha semana enteira. Despois de todo, hai varias maiores de forza, entón algúns casos deberán ser postergadas a outro día, que será o motivo do estrés.
O día comeza a tempo, os 5 ou 10 minutos adicionais que pasas na cama non che axudarán a durmir. Pero o tempo para as taxas aumentará, porque con présa, podes esquecer o diario, un teléfono móbil, o que complicará todo o día para o traballo. E é mellor estar preparado para traballar con antelación. Á noite, coloque as cousas necesarias na bolsa, prepare os zapatos e un traxe.
Ao traballo monótono non o desanimou de levala a cabo, engade un pouco de "drive". Se é posible, active música enérxica e alegre, sacude, ventile a sala e baje ao traballo. Quizais na música da oficina sexa inapropiado e, se o xefe non lle importa, goza da música a través dos auriculares. Pero non te deixes levar, debes recordar sobre o traballo.
Categorizar casos
Todos os negocios diarios, semanales e mensuais poden dividirse en 5 categorías. Isto é coidar de si mesmo, tarefas domésticas, traballo, tempo libre, durmir. Lista as clases por categoría.
Concéntrase nunha cousa
Non necesitas ter un exemplo de Xullo César, mesmo se estás a facer fronte a cousas distintas. Rápidamente cos actos que non podes facer, non te das ilusións. Para realizar unha tarefa específica, mobiliza as túas forzas e intenta facelo ben e rápido. Maximiza o proceso de realizar funcións que se fixeron diariamente para ti. Non se colgar na limpeza do apartamento, lavar pratos. E cando realiza estas operacións, pense nos outros "pasos" que requirirán atención e atención. Pero, en casos paralelos, non poñas azucre na tixola en vez de sal.
Asegúrese de durmir o suficiente
Despois dun sono completo pode estar en enerxía durante todo o día. O soño axuda a mocidade, a beleza ea saúde, é necesario para todos.
Aprende a distinguir secundaria e máis importante
Este método axudarache en calquera momento e en todas as circunstancias. ¿Que é máis importante para preparar unha cea ou asistir a un programa de TV? Lavandería ou paseo pola cidade? Hai que destacar o importante que hai que facer agora e hoxe.
No plan do día, non entre máis de 6 ou 7 casos principais
O máis importante é que todos os días na lista de casos houbo un caso en cada categoría. Só as cousas importantes deben estar na lista. Cando fai cousas importantes, pode ir a casos menos importantes, será feliz.
Entre tarefas, descansa
Basta 10 ou 20 minutos para comezar un negocio novo con novos pensamentos e novas forzas. Se é posible, durante unha pausa, deitarse ou sentarse cos ollos pechados, pensar en algo agradable, relaxar o corpo. Se ten que sentarse moito no traballo, cómpre levantar e baixar polo corredor ou ao redor da sala.
En descanso resto
O sábado eo domingo esquécense de diferentes procedementos cosméticos, planchado, lavado, limpeza. Estas cousas importantes deben facerse nos días laborables. O que podes facer os fins de semana, aquí tes que incluír a túa imaxinación. Podes ir ao teatro, ao cine, a estar só co teu amado, ter un picnic na natureza, ir ao centro de recreación, ir ao parque cos nenos. Deixe que esta vez sexa agradable para ti.
A disposición dos obxectos
Tenta manter traballando ficheiros e documentos nun lugar separado, de maneira que non necesites buscar boletos de media noite para pagamentos de electricidade. Isto tamén se aplica ao lugar de traballo da oficina. Na táboa hai que manter o pedido, non necesita despexar o papel nunha pila e, para facilitar a navegación, ten que asinar todos os cartafoles.
Asuntos internos
A tarefa non debe ser a prerrogativa dunha persoa. Na casa "Subbotniks" tes que conectar o fogar. Isto axudará a desfacerse do complexo da nai que a muller pasa pouco tempo co neno. E aínda que a súa axuda non sexa tan significativa, será útil para eles. Os seus fillos deberían estar acostumados a axudar á súa nai. Despois de todo, durante a limpeza das patacas e os pratos de lavado podes chatear co neno, coñecer a el como están as cousas na escola, o que o preocupa.
Absorbedores do tempo
Grandes pías do tempo son Internet e TV. Se queres gastar o teu tempo correctamente, terás que abandonar a visualización diaria de talk shows, series e outros. Pódese reservarse o dereito de ver series de televisión os fins de semana, pero non se deixes levar, senón só 1 ou 1,5 horas por día. E de usar Internet para uso persoal no traballo, é necesario, o máis axiña posible, rexeitar. Porque así poderás manexar tarefas de traballo. E non todos os xefes deste uso da rede corporativa reaccionarán positivamente. Se fixas unha tarefa difícil, por exemplo, para bordar unha cruz, aprender a tocar a guitarra e aprender unha lingua estranxeira, necesitas romper esta gran tarefa por uns días. No día precisas asignar regularmente o tempo que se lle asignará a esta nova ocupación.
Recreación
Permitir que o corpo descansa un pouco. Ás veces, quero tanto ter 24 horas ao día. Pero necesitamos saber que as forzas humanas non son ilimitadas. O descanso é unha parte importante do fondo de traballo. Grazas por ter un bo tempo durante a semana. Permite visitar o ballet ou o teatro unha vez ao mes. E aínda que isto requira moito tempo de ti, despois de tal evento, sentiranse cargados de enerxía e descansados. Para o fin de semana, podes planificar unha festa con toda a familia, vai coa túa noiva á piscina. Estas vacacións che traerán máis beneficios e pracer.
Grazas a estes consellos, sabemos como organizar o seu tempo para facer todo. Tenta organizar o tempo para que poidas facer cousas diferentes. E se non pode planear todo, non se desespere, todo vén con experiencia.