Se pola mañá decátase de que a almofada está cuberta de cabelo, unha boa cantidade de que queda no pente, sentes que o seu pelo comezou a diluírse, é hora de soar a alarma.
A perda do cabelo responde ao estrés severo, a depresión, o uso de moitos medicamentos. A calvície comezada pode ser un síntoma de moitas enfermidades, desde infecciosas ata oncolóxicas. Para descubrir a verdadeira causa, debes contactar a un especialista: dermatólogo ou tricólogo. O contacto oportuno cun médico é moi importante: canto máis se danan os folículos capilares, máis difícil é restaurar o núcleo e a estrutura do cabelo, o ciclo normal do seu crecemento.
Pero a causa máis frecuente de perda de cabelo é a nutrición inadecuada. Neste caso, os métodos naturais traballan contra a perda de cabelo. Un bo efecto é aclarar cabelos con caldos de raíz de bardana, urtiga, nai e madrasta. O efecto de fortalecemento do aceite de bardana foi coñecido por moito tempo. A cosmetoloxía moderna ofrece unha ampla selección de bálsamos e máscaras que fortalecen o cabelo. Moitas formas de xestionar a alopecia ofrecen aromaterapia. Pero, talvez, o papel máis importante é desempeñado por unha dieta especial.
A dieta contra a perda de cabelo inclúe todos os produtos que son útiles para o noso corpo. Para un fermoso cabelo rico, é importante a presenza dunha cantidade suficiente de proteínas na comida, unha proporción equilibrada de animais e graxas vexetais, carbohidratos complexos.
Un dos compoñentes máis importantes da dieta para a saúde do cabelo son os ácidos graxos omega. Para fortalecer o cabelo, o magnesio, o fósforo, o ferro, o iodo son importantes. As vitaminas B6, B12, A e H (biotina) son efectivas. É necesario un equilibrio de cinc e cobre. As restantes vitaminas e oligoelementos son igualmente importantes, pero afectan a cor, a elasticidade e outras características do cabelo.
Tendo en conta estas necesidades de cabelo, cómpre incluír ovos, carnes, peixes mariños gordos e mariscos na súa dieta. Unha gran cantidade de substancias útiles para o cabelo conteñen aceite de oliva, soia, produtos lácteos. As froitas e legumes son desexables para comer xunto coa pel: contén un complexo completo de compoñentes que melloran a condición do cabelo e dos folículos capilares. Mingau útil, produtos integrales, patacas. Especialistas no campo do cabelo recomendan beber té verde con máis frecuencia. As sustancias contidas neles axudan a paralizar a propensión xenética a perder o cabelo. E aínda que a ciencia oficial non confirma isto, a práctica mostra excelentes resultados.
O seu menú debería ser diverso. É mellor escoller os produtos naturais ou levemente procesados. Pero o uso de produtos semi-acabados debe ser minimizado ou abandonado por completo.
Desafortunadamente, os produtos modernos non conteñen nutrientes suficientes. Polo tanto, unha dieta equilibrada debe ser reforzada coa inxestión de complexos vitamínico-minerais. Existen complexos especiais contra a perda de cabelo. Pero funcionan ben e os que optimizan a comida en xeral.
Todos sen excepción, os métodos naturais de fortalecer o cabelo dan un resultado só cun uso regular prolongado. Moitas veces, para que o efecto sexa notábel, leva moito tempo. Necesitamos paciencia e dedicación. Pero a dieta sempre beneficiará o cabelo, mellorando moito a súa condición. Quizais, usando unha dieta contra a perda de cabelo, non volverá xa o cabelo perdido. Pero mantén o resto e fainos máis sans, con certeza.