Unha das condicións do cabelo bonito é un menú ben equilibrado. O que cómpre comer para que o cabelo se vexa saudable, non caia e non se queda por aí? Pedimos aos expertos sobre iso. Eles saben exactamente o que unha dieta debe ser para cabelos grosos e fermosos.
Por que a dieta afecta a condición dos nosos cabelos?
A condición do cabelo depende en boa parte dos nutrientes que se subministran ao corpo. O cabelo, como depósitos naturais reais, almacena non só proteínas, senón tamén unha gran cantidade de minerais, como o silicio, o zinc eo magnesio. En caso de deficiencia destes nutrientes, o corpo está obrigado a "retiralas" doutros órganos e tecidos. Isto empeora significativamente a túa saúde. Finalmente, o cabelo sofre máis - fanse sen brillo, quebradizo e sen vida. Polo tanto, para evitar problemas asociados co cabelo, necesitas unha boa dieta equilibrada.
Que tipo de nutrientes deben estar presentes no corpo para que teña cabelos fermosos e brillantes? Hai tres grupos de nutrientes que son importantes para a saúde dos nosos cabelos. Estes inclúen: aminoácidos que conteñen xofre (cisteína e metionina), vitaminas (especialmente grupos B, A e E) e minerais (zinc, cobre, ferro e silicio). A cisteína ea metionina serven como bloques de construción. As vitaminas A e B6 axudan o crecemento do cabelo e protexéndoas das enfermidades e efectos adversos dos factores externos. Outras vitaminas B axudan na prevención da seborrea, restrinxen o pelo gordo e a vitamina E soporta a subministración de nutrientes aos folículos capilares. O ferro eo zinc son importantes para o proceso de crecemento e fortalecemento do cabelo, ea falta de cobre leva ao feito de que o pelo perde a súa elasticidade.
¿En que produtos son substancias útiles mellor absorbidas polo corpo?
A cisteína ea metionina non se almacenan no corpo por moito tempo, polo que os produtos nos que están contidos deben consumirse a diario. Estes inclúen: carne e produtos lácteos, ovos, peixes, aves, algunhas leguminosas e sementes. É necesario incluír na súa dieta os flocos de avea, o trigo e a soia. Estes alimentos tamén son ricos en vitamina B6. Para proporcionarlle ao seu corpo a vitamina E, debe consumir aceites vexetais, leite e verduras de follas verdes. A vitamina A atópase en moitas froitas e verduras, como cenoria, tomate, pemento, brócoli, melocotón e melón. Teña presente que estas vitaminas disólvense en graxas e só nesta combinación son absorbidas. É mellor facer ensaladas vestidas con aceite vexetal.
As fontes de ferro son principalmente produtos de orixe animal, así como remolacha e té. A carne vermella é a mellor fonte de ferro, pero é mellor cociñado. O zinc é mellor absorbido por un estómago baleiro, polo tanto, para o almorzo pode comer un anaco de fariña integral. O máis rico en produtos de cinc, ferro e cobre - carne vermella, ovos e fígado, así como unha gran cantidade de produtos que conteñen graxas animais. Deberían tomarse regularmente como suplementos nutricionais. Deberíanse empregar solucións similares no caso de que se utilicen complexos vitamínicos no período de outono-inverno, cando o acceso ás froitas e hortalizas é limitado.
¿É efectivo e seguro os suplementos alimentarios?
Unha parte dos elementos traza pode entregarse ao corpo en forma de aditivos bioloxicamente activos. Positivamente, a condición do cabelo é afectada, en particular aquelas que se derivan de cola de cabalo e urtiga e conteñen unha gran variedade de nutrientes. A cola de cabalo, por exemplo, é unha valiosa fonte de silicio, que é necesaria para o bo funcionamento dos tecidos que crecen rapidamente, como as uñas e os cabelos. Nas farmacias, sempre atoparás moitas destas drogas.
Os cócteles de vitaminas pódense aplicar directamente ao coiro cabeludo usando o método de mesoterapia. Así, os nutrientes caen directamente na área do "problema". Esta é unha boa solución non só para as persoas que sofren de perda de cabelo, senón para aqueles que só desexan ter cabelos grosos e fermosos. Para iso, fanse inyecciones no coiro cabeludo, que conteñen máis de 56 ingredientes, incluíndo vitaminas, aminoácidos, minerais, coenzimas e péptidos biomiméticos. Este último afecta particularmente o proceso de fortalecemento dos folículos capilares e estimula o crecemento e a regeneración do cabelo. Unha serie de inxeccións intradérmicas realízase manualmente cun intervalo de 5 a 10 mm. Para acadar o efecto desexado, aplícanse unha serie de aproximadamente 4 procedementos cun intervalo de unha semana. Contraindicacións para mesoterapia: alerxia a compoñentes, embarazo e lactación, diabetes non regulada, neoplasias na pel.
¿Hai formas máis innovadoras de fortalecer o cabelo?
Existe outra forma de conseguir cabelos grosos e fermosos, compostos por dúas etapas. En primeiro lugar, sobre a base do sangue do paciente (é dicir, as plaquetas), unha pequena cantidade de sangue está enriquecido con plasma que contén factores de crecemento. A continuación engádese o plasma ao xel patentado, o que causa a decadencia e liberación de factores de crecemento activo. Na segunda etapa, este produto distribúese co coiro cabeludo mediante mesoterapia. O tratamento emprégase nunha serie de catro procedementos, pero segundo as súas necesidades, pode ser complementado por outros.
Táboa do contido e papel de varios nutrientes
Aminoácidos que conteñen azufre | desempeñar o papel de bloques de construción | carne e produtos lácteos, ovos, peixes, aves e algunhas leguminosas |
Vitamina A | promueve o crecemento | froitas e verduras vermellas e laranxas (cenoria, tomate, pemento, melón) |
Vitamina B6 | promueve o crecemento | flocos de avea, trigo e farelo de soia |
Vitamina B12 | inhibe a seborrea | cebada e trigo sarraceno, améndoas, ovos, coliflor, cebola, allo, coles de Bruxelas, brócolis, espinaca, feixón, chícharos |
Vitamina E | función nutricional | aceites vexetais, leite e verduras de follas verdes |
Ferro e cinc | crecemento e fortalecimiento do cabelo | produtos de orixe animal, sorrel, remolacha e té |
Cobre | elasticidade do cabelo | carne vermella, ovos e despojos |