Un dos efectos secundarios da perda de peso inadecuada é a perda de cabelo. Pero xorde a pregunta, por que a perda de cabelo de perder peso? Trátase da elección incorrecta dunha dieta cunha dieta que provoca a perda de cabelo.
A causa da perda de cabelo - dieta
¿Observando a dieta, non notou que o pelo comezou a caer máis? Non notarás, porque "efecto secundario" adoita manifestarse entre tres e catro meses, e non durante unha dieta. Isto é debido ao ciclo de crecemento do cabelo: o pelo deixa de crecer e, ata que cae, leva uns 100 días (ou 3-4 meses). A estes pelos engádense cabelos que caen do proceso natural.
As dietas draconianas "superfastas" son máis perigosas, porque debido aos cortes afiados na dieta, o corpo ten que "revisar" a distribución de nutrientes, que son graxas, proteínas, minerais, vitaminas, carbohidratos. Cando o corpo recibe unha pequena cantidade destas sustancias, distribúese principalmente ás necesidades básicas do corpo e o pelo non é relevante para as necesidades básicas. Durante a dieta, cesa o crecemento do cabelo na epiderme nos folículos da fase de crecemento.
O mesmo efecto sobre os folículos ten un aumento na temperatura corporal a 39 ° C ou superior, intoxicación, gran perdida de sangue. Só en contraste coas dietas, as enfermidades duran menos. Entón, perdendo un mes máis de 5 kg, "arquivo" unha aplicación seria para a calvície.
Como evitar a perda de cabelo
Seguramente escoitando que as dietas poden levar á calvicie, moitas se enfrontan con unha elección, para manter un peiteado fino ou para lograr unha figura ideal. Non podes elixir, porque podes perder peso e, ao mesmo tempo, manter todo o que está na túa cabeza, só tes que facer todo coa mente. Cando planifique unha dieta e faga dieta, utilice un enfoque científico. Cando se compila unha dieta, para evitar a calvície, non se recomenda excluír os seguintes produtos:
O aceite vexetal (o uso é mellor que o olivo, pero tamén pode xirasol), a dose mínima diaria debe ser de 1 cucharada. l.
- Subprodutos (preferencia para dar o fígado) e carne, un día debe comer polo menos 100gr.
- Marisco - marisco, peixe mariño, algas mariñas, un día polo menos 100gr.
- Legumes frescos - pementa búlgara, brócoli, coliflor, por día 100-200 gr.
- Froita fresca, por día 100gr ou 20gr de froita seca.
- Olat flakes, un día por 1/2 cunca.
- O queixo cottage non ten azucrado, por día 100 gr.
- Noces - abelás, noces e outros, o día 1 do art. l.
Todos estes produtos son o mínimo que pode proporcionar o corpo con aminoácidos esenciais, minerais, vitaminas.
Natureza dos alimentos: quebradizo, caendo ou embutido
Se "en nome da beleza" exclúe algúns produtos da lista listada, que pode ocorrer? Se exclúe froitos secos ou froitos do mar, entón o corpo experimentará un déficit de cobre, o que significa que a elasticidade do cabelo vai diminuír e o cabelo se volverá rebelde.
Os vexetarianos carecen de silicio e ferro. A deficiencia de ferro provoca unha sección transversal dos extremos do cabelo, a falta de silicio leva ao cabelo quebradizo ao longo de toda a lonxitude.
O cabelo é "fixo" e mostra tanto a duración da dieta como a súa natureza. Por exemplo, unha dieta kefir sen os produtos anteriores pode levar á falta de zinc, polo que o cabelo crece máis lentamente.
Cando a perda de pelo require un coidado especial
Durante a dieta non se recomenda aforrar cosméticos. Asegúrese de excluír os xampus e xampus da familia da serie "3v1". O xampú, a máscara de cabelo e o bálsamo para o cabelo deberían combinarse co seu tipo de cabelo.
Durante a dieta, o principal para elixir os medios adecuados para o coidado do cabelo, polo que lea atentamente as instrucións. Nas instrucións, débese prestar especial atención aos ingredientes, a queratina e os lípidos deben estar presentes: soportan o abrigo protector. O primeiro inclúe ácidos linolénicos e linoleicos, ceramidas; aceites ou fosfolípidos (aceite de jojoba, melocotón, coco, xeo). A segunda: queratina, proteínas de seda, quitosana, ciclometicona ou dimeticona.