Entón, quen son "mazás"?
Exteriormente, os contornos dunha figura deste tipo de mulleres semellan a letra "O". Isto non sorprende, porque a maioría deles teñen un peito grande, ventre sobresaente, cadros e peito están no mesmo ancho.
E se o "Yabloko" está mellorado, temos consecuencias tan tristes, a saber: brazos e pernas finas no fondo do "círculo de vida" ao redor da cintura e ata o segundo queixo. A medicina demostrou que a peor combinación do fondo e da parte superior é o tipo de "mazá", xa que a graxa depositada na rexión da cintura pode provocar diversas enfermidades graves (diabetes, enfermidades cardíacas). Todos os órganos máis importantes atópanse na parte superior do corpo e a graxa exterior non é nada comparada coa graxa que envolve todos os órganos internos da cavidade abdominal. Pero hai depósitos, os depósitos de graxa na cintura son moito máis fáciles de eliminar, por exemplo, un pesado fondo, como "peras".
A base do seu menú debe ser carbohidratos complexos e produtos que conteñen fibras. Estes inclúen as colleitas radiculares, as verduras non fértiles (especialmente a repolo, o brócoli, os pepinos, o apio), as froitas usaranse para beneficiar aos cítricos, asegúrese de incluír un farelo na dieta. Todas as mañás deberían comezar cunha papas fritas na auga con froita. Para xantar e cear, sempre unha ensalada de verduras, enche con kefir. Os bocadillos son mazás e peras, laranxas e pomelos.
O ideal será un vaso de iogur sen graxa que engade un par de culleres de fibra ou sémola (véndense prácticamente en calquera farmacia), mesturándose e un "delicioso" útil para "mazás" está listo.
O axudante principal do crecemento do "lifebuoy" ao redor da cintura nas "mazás" son doces e alcohol. E estes produtos deberán eliminarse permanentemente durante a perda de peso e minimizar despois. Se non, a cantidade enorme de hidratos de carbono sinxelos que conteña neles non fará que todos os esforzos.
Dende que eu mesmo son un representante deste tipo, podo dicir con certeza que a mellor dieta para nós é Protasovka. A dixestión nas "mazás" é tan lenta e as dietas, como o Kremlin, a dieta Atkins pode dar un resultado bastante oposto. E a ausencia de fibra dietética vai agravar aínda máis a situación. Os mellores produtos para descargar tamén son hortalizas, farelo e verduras non fértiles.
"Apple" non pode facer unha dieta, é necesario engadir actividades deportivas. Pero será un erro se nos teus estudos engada demasiado exercicio para a prensa. Os depósitos de graxa en torno á cintura só serán salvados mediante exercicios aeróbicos con interrupcións de exercicios violentos.
"Yablochka" é ideal para correr ou clases matutinas con bodyflex. Nunha combinación de adestramento de forza para todos os grupos musculares 2-3 veces por semana e un adestramento sobre os músculos da prensa pode crear milagres coa figura.
Se non hai oportunidade de estudar no ximnasio, pode realizar axustes, mortos, levantar as pernas, exercicios con porcos. É un exercicio estatístico que exerce unha gran carga sobre os músculos abdominais necesarios.
E, por suposto, non ignoraremos os métodos modernos de loita con exceso de peso. Estes inclúen, en primeiro lugar, a mesoterapia, que nos dará un efecto tan importante como a drenaxe linfática.
Todo é moi sinxelo, e agora no verán e no outono, simplemente non podemos rexeitarnos "mazás" na capacidade de substituír os tortas para guisos de verduras. Desexo as receitas agora en internet. Perder peso pode ser saborosa e útil, o principal é non ser preguiceiro. ¡E non se apresure, póñase en orde a modo, pero seguro!