A través de emocións positivas para unha boa saúde

Quizais non teñas que ir ao ximnasio hoxe? A investigación conxunta de científicos da Universidade de Carolina do Norte nos EE. UU. E do Instituto Max Planck de Alemaña revelou que unha visión positiva sobre a vida e a simpatía poden desempeñar un papel para vostede, como a dieta eo exercicio. No transcurso dos experimentos, estudouse a influencia de conceptos aparentemente incompatibles como emocións, conexións sociais, mellora da saúde e "espiral ascendente" sobre a que se produce esta influencia. No século XXI, entramos con firme confianza que o mecanismo das enfermidades do noso corpo desencadéase das emocións negativas. Os médicos-psicosomáticos demostraron científicamente como afectan selectivamente o corpo ou outras emocións negativas, confirmando os xuízos da antiga medicina dos filósofos, que o medo destrúe o corazón, a tristeza e a tristeza erupción dos intestinos do estómago, a ira engendrará o noso fígado.

E dende que "Todas as enfermidades son dos nervios", os numerosos métodos de cura do corpo foron reducidos a cultivar xeitos de protexerse das emocións negativas. Non se discutiu a posibilidade de xerar emocións positivas, xa que existe a crenza de que, para que unha persoa poida controlar os sentimentos, é tan enigmática como, digamos, Xestión do tempo. No transcurso da investigación demostrouse que as emocións humanas non só poden ser controladas, senón que, como destacaba o director do proxecto, a profesora Barbara Fredrickson dirixiuna para mellorar a saúde física, é dicir, a saúde corporal. Como criterio, estudouse o "ton do nervio vago" de dous grupos de voluntarios.

Como referencia: o nervio vago (latín Nervus vagus) é o X par de nervios craniais que proporciona regulación dos órganos internos dos músculos cardiacos. É dicir, durante os experimentos controláronse parámetros completamente reais e non categorías subjetivas. Para a total obxectividade dos estudos realizados, foron aleatorizados, é dicir, a selección dos pacientes foi completamente aleatoria, máis os voluntarios non sabían o resultado dos seus grupos antes de que remate o traballo. Dous grupos de participantes foron diametralmente opostos separados pola atención de si mesmos para os investigadores. Se un grupo tiña que vivir unha vida normal durante seis semanas e esperar algo, entón outro grupo escoitaba o curso LKM (meditación de bondade amorosa), é dicir, as meditacións de bondade amorosa, onde se capacitaban para presentar os sentimentos de amor, benevolencia e compaixón polos que o rodeaban. A valoración total foi realizada na casa sen limitar o número de sesións.

Notouse que o crecemento desta benevolencia humana aumentou espontaneamente a cantidade de contactos sociais, e isto, á súa vez, aumentou o "ton do nervio vago" ou ton vagal. Aquí está a espiral crecente: a cantidade de emocións positivas aumenta, o ton do nervio vago crece, o cliente torna-se socialmente sociable, as conexións sociais fanse máis fortes, a saúde crece máis forte (non hai tempo de ferir!). A rede de comunicación está en expansión, o nervio nervioso está crecendo, estamos aínda máis dispostos a comunicarse e así por diante. O grupo de control non tivo cambios de ton.

Resumo: Mire a vida de forma máis positiva. Por suposto, os músculos, como os de Schwarzenegger, non crecerán, pero non necesariamente estarán doentes. De novo, non hai necesidade de andar e regañar: "Hari-Krishna!". Levántase no inicio da mañá, ás cinco da mañá. Aqueles que se levantan cedo son entregados a Deus. Por certo, na mañá de 4 a 8 horas é a enerxía da bondade e de 8 a 16 a enerxía da paixón. Xorde, con utrechka felicítate a ti mesmo, Terra, Sol, deséxate a felicidade de todos. Sabe que todo o día só atopará persoas boas. Isto axudarache mellor que calquera medicamento.