As leccións de autodefensa, como converterse nun vehículo de combate, todo iso no noso artigo.
Para levar o movemento ao automatismo, debe repetirse nada menos que 5 mil veces. Trátase da técnica e da velocidade adecuadas. Se non pretende asistir a cursos de autodefensa, leve un par de clases, solicite ao instrutor que vexa se está a facer os movementos correctos e, a continuación, aféralos. Regularmente e en sparring con diferentes socios, diferentes psicoloxicamente e físicamente. Teña en conta que: non "loitas ata o final", presentando como Lara Croft. O principal principio da autodefensa das mulleres: repeler ataque e correr ".
Lección 1. Vostede é agarrado polo pescozo
O atacante resolve o pescozo diante cos pulgares das mans. Levante as mans - o xesto típico dunha rapaza asustada que non suscitará sospeitas. Manteña o pincel do atacante, para que non estea estrangulado e, retrocedendo cun xiro, elimine as mans. Na continuación da recepción, dar un paso adiante e golpear co puño no nariz, e despois coa base da palma da outra man, ao longo das costelas inferiores. Un erro típico: tentar acertar ao infrator co pé na ingle. Este é o lugar que o home sempre protexe e, ao combinar os cadros, atrápalo ao pé. A parte dianteira do teu pescozo está controlada só cos teus pulgares. Podes tentar xogalo capturando e transformándoos.
Lección 2. Estás sendo empuxada
Deste ataque, simplemente podes "despexar". No momento do ataque, levante as palmas aproximadamente ao nivel dos seus ombreiros e, dando un paso cara ao costado, ondea a man desde a parte superior cara abaixo, coma se expulsase o medio. Punto da mesma man, folga na base do nariz. Un erro típico: retrocede, arriscando caendo nas costas e deixando ao inimigo a oportunidade de continuar inmediatamente o ataque. Entón, a medida que se move ao costado, obrigalo a cambiar a traxectoria do movemento e gañar tempo. Ademais, se volves, será máis difícil chegar a folga. Durante esta recepción, manteña as mans relaxadas, xóralas demasiado abertas. Actúa sobre o principio, presiona coa man dereita - latexa á esquerda e viceversa. Se estás a empurrar con ambas as mans, é mellor vencelas coa esquerda, de xeito que a man dereita permaneza libre para unha manobra e impacto adicionais.
Lección 3. Queres golpear
Se o golpe vai por unha traxectoria recta, actuamos de acordo co mesmo esquema que o empuxe: paso cara ao lateral, derrubar a man do oponente e tocar o fondo do nariz. Se o golpe está de lado (o que ocorre con máis frecuencia durante os ataques callejeros), bloquea o movemento coa outra man: extinguir o ataque á dereita non se queda senón á dereita. Un erro típico: como no ataque anterior - para intentar retroceder. ¡Probe a non ser derribado! Deitado nas costas, no lado e no ventre, a muller é extremadamente vulnerable. O atacante presiona todo o peso encima, resolve facilmente ambas as mans nun. Non será fácil escapar: o movemento require a forza das costas e as pernas, e non están implicadas. Se caeu no estómago, as posibilidades de ser gardadas son cero. Se mentira nas costas, pode tentar liberar unha man e poñer o oponente no ollo con forza e tocar o pescozo. Se conseguiu escapar, levantarse e non apoiarse nas mans: protexer a cabeza do impacto.
Lección 4. Captura "oso"
Neste caso, tes mans libres. Atopa o dedo pequeno do atacante e, tendo capturado un puño, tire fortemente ao pulso. A segunda opción: sentir-se, levantar un pouco a cadeira, intentar alcanzar a superficie interna da coxa e apretar con forza os tecidos brandos. E, en calquera dos casos, o efecto da dor será o suficientemente forte para que o atacante debilite o control e pode liberarse. Un erro típico: como co aprehensión polo pescozo - intente chutar o pé na ingle. Este truco funcionará, aínda que o home sexa alto e que a rapaza sexa pequena. Ao final, agarrándoa, sentarase e, quizais, tratar de mirar cara a cara. Tente sentir onde está o xefe do atacante, xusto detrás do pescozo ou ligeramente cos lados, e non teña medo de bater con toda a túa forza: o teu pelo suavizará o golpe. Entón pode actuar nos puntos de dor - o mesmo dedo pequeno.
Lección 5. Agarrando o pescozo por detrás
Primeiro de nada, non te preocupes. Se quería matar, podías chocar a parte traseira da cabeza dunha soa vez desde a parte traseira, e se isto non acontecía, hai posibilidades de liberarse. Con ambas as mans fixar o brazo superior do atacante para que non che estrangule e mova ligeramente, achegando o queixo ata o cóbado, para que sexa máis fácil de respirar. Sente-se, baixando o centro de gravidade, será máis difícil chamarlle nas costas. Continuando cunha man para arranxar o atacante, a segunda baixa cara abaixo e exprime con forza a superficie interna da súa coxa. Esta zona é sensible, os músculos adoitan estar mal bombeados e nesta posición o corpo está relaxado. O agarre estará debilitado e, ao desprazar lixeiramente a pelvis, pode liberarse. Xire a volta, coloque un golpe deslizante no nariz. Isto desorienta ao inimigo por 10-15 segundos e dálle a oportunidade de escapar. Un erro típico: intenta chutar o abusador na ingle. Como xa mencionado arriba, este lugar está ben protexido por un home e, ao combinar as súas caderas, intentará pegalo polo pé. Pode caer nas súas costas. Unha moza adestrada e fisicamente forte pode usar unha técnica adicional que se solapa cunha punteadura nos riles. Preparado - para actuar no punto de dor no interior do ombreiro, onde os músculos están unidos ao óso. Con forza, empúxea en ángulos rectos co polgar.
Lección 6. O dianteiro agarra ao cóbado
Como regra xeral, para deter, converte a ti mesmo e só tes que familiarizado. A captura máis frecuente. Xire ao atacante e levántase de pé, tomando unha postura estable: as pernas son un pouco máis anchas que os ombreiros. Poña a man sobre o brazo do oponente e preséntalle a ti o máis rápido posible. O segundo ascensor desde o cóbado cara arriba, pero non moi alto e, facendo un movemento circular sobre o antebrazo do atacante, sen captura.
Lección 7. Armas próximas ao teu pescozo (encima do ombreiro dereito)
Resistencia só se non pode resolver o conflito de outra maneira, e está absolutamente seguro: é sobre a súa vida. Levante as mans, agarre o puño do atacante e resolve-lo ben. Sente-se e, inclinándose cara a adiante, redirecciona a lámina. Con calquera movemento afiado na súa dirección, o atacante pode ferir. Ten a oportunidade de asustalo, obrigalo a liberar a súa arma e fuxir. Un erro típico: afastarse do coitelo, aumentando a amplitude esperada do seu movemento. Canto menor sexa, máis difícil é infligir unha ferida grave.
Lección 8. Armas próximas ao teu pescozo (encima do ombreiro esquerdo)
Inicie o mesmo movemento que na situación anterior. Agarrando o pulso do atacante coas mans, arranxalo e presionámolo cara ao corpo. Levantando o cóbado sobre o antebrazo do antebrazo, xira ao redor do eixe do corpo e anula o coitelo. Un erro típico: o mesmo: un intento de retroceder do coitelo. Un pequeno coitelo é máis perigoso: canto maior sexa a arma, canto maior sexa a palanca á que se aplique a forza, e máis fácil é botalo a cabo.