Por que se sente canso?
A cuestión que moitas veces se establece, quizais cada persoa moderna: "Por que sempre me canso?" Pode haber varios motivos. Primeiro de todo, é un tipo de enfermidade que debilita a túa forza, ou quizais simplemente sentes deprimido e en estado de ánimo oprimido. Neste ou tal caso, ademais da fatiga, hai maior irritabilidade. Se non toma medidas oportunas para eliminar a fatiga, pode obter problemas de saúde graves.
Cal debe ser a duración das vacacións?
Unha persoa necesita varios tipos de descanso. Primeiro de todo, é un sono de noite chea. Sabías que a falta de soño crónica para as mulleres é moito máis perigosa que para os homes? Leva ao envellecemento precoz, aos problemas de saúde e é unha das causas da hipertensión, accidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos. O tempo de repouso escollido correctamente promove o alargamento da túa vida. Hai varios anos, segundo algúns estudos extensos, os científicos chegaron á conclusión de que a vida útil máis longa era para aqueles que durmían todas as noites durante 7-8 horas. A taxa de mortalidade dos que durmiu menos foi maior.
Ir á cama preferentemente ao mesmo tempo. A famosa Sophia Loren nunca foi para a cama despois das 9 horas. O seu día comezou ás seis da mañá. Ela chama este o principal segredo da súa beleza e mocidade. É aconsellable durmir de xeito continuo, se o soño se interrompe por algún motivo, a persoa se sentirá rota e cansada. Está conectado co feito de que na etapa de durmir distínguense dúas fases: lenta e rápida, que se substitúen entre si. Na fase de sono lento o cerebro descansa e relaxa, é dicir, se se despreza nesta fase, a persoa sentirase moi canso. Non obstante, recordade demasiado tempo un soño tan malo para a saúde, así como a falta de soño crónico.
Ademais do sono completo, unha persoa necesita un cambio no ritmo da vida. Canto máis tempo dure o día de traballo, o descanso máis longo debería ser.
Por suposto, hai que ter en conta as medidas de carga recibidas por unha persoa. Hoxe, os empregados teñen os seus propios criterios. Se non usa a computadora de xeito moi activo, pero na súa maioría negocia por teléfono ou en persoa, necesitas un descanso de 15 minutos cada dúas horas. Se unha persoa participa en actividades pesadas ou traballo mental, a súa pausa debe ser de 2 a 3 horas.
Hoxe, os científicos non están de acordo sobre o tempo que duran as vacacións. Algúns creen que unha persoa descansa só o 15% de todos os días, porque debe "cambiar" do traballo a outro ritmo de vida. Outro grupo de científicos considera que é necesario facer unhas vacacións o máis rápido posible, pero menos en duración. E o tempo de descanso debe ser seleccionado individualmente baixo a condición do corpo de cada persoa. Dun xeito ou doutro, os científicos coinciden nunha cousa: todos deben descansar e restaurar a súa forza.
Cada persoa mesmo sente canto traballo. Tenta tratarche con coidado, non sobrecargas o teu corpo e seguramente agradecerache. Teña en conta que, está só.