Desafortunadamente, a ardor de estómago é o compañeiro máis frecuente de calquera embarazo, e hai varias razóns para iso, porque o corpo está experimentando cambios hormonais e físicos. A placenta comeza a producir a hormona progesterona, que é necesaria para relaxar os músculos lisos do útero, e a chave que separa o esôfago do estómago relaxa con el. Os contidos do estómago son lanzados de novo ao esófago e os ácidos alí entran, necesarios para a dixestión dos alimentos. Ademais, a progesterona retarda todo o proceso de dixestión. Un bebé crecente tamén contribúe á liberación do ácido: as presións aumentadas do útero sobre o estómago amontoado. E se a futura nai comeu algo que viola a acidez normal, non se pode evitar azia.
Inmediatamente molestásche, dicindo que para eliminar a causa da azia non funcionará ... Porque a razón principal é un bebé que crece e se desenvolve dentro. Entón, ¿que medidas simples se poden tomar contra a azia?
A azia ocorre no sistema dixestivo non é accidental, polo que os primeiros axustes realízanse precisamente na área de nutrición:
- Non morrer de fame nin comer en exceso. Unha folga de fame só pode provocar un ataque de azia, pero tampouco é necesario comer en exceso.
- É mellor comer con frecuencia e gradualmente. Coma pequenas comidas 5-6 veces ao día. Esténdese o teu gusto. Comer con pracer e masticar completamente os alimentos, mellor se masticará a comida, menos tempo se digerirá no estómago.
- Non se arrastre antes de durmir. Mellor organizar unha cea lixeira sen pratos de carne 3-4 horas antes de durmir. Axude aos alimentos a alcanzar o obxectivo.
- Despois de cada comida durante 15-20 minutos, detén ou senta, de xeito que a comida deixou o estómago rapidamente. En casos extremos, déixase cómodo, pero non se deteña. Exclúense dos produtos dietéticos que estimulan a produción de ácido clorhídrico: cocción, pan fresco, carne graxa e peixe.
- Se é posible, abstente de produtos fritos, graxos, salgados, afumados, condimentos picantes e bigotes. Limite o consumo de vexetais que conteñen fibra grosa (repolo branco, rábano, cebola, allo) e aqueles que son fortemente digeridos (cogomelos, pan negro, chocolate).
- Intenta hornear, cociñar os produtos cocido ao vapor e estofado, e cociña ou mime verduras. Traia os produtos na súa dieta que impiden a formación de constipação, por exemplo, remolacha cocida e ameixas.
- Beba pouco café, té forte, zumes de froitas azuis e bagas. Exclúa bebidas carbonatadas, preferindo auga mineral sen gas, tés de herbas. Canto máis forte o estómago estea espremido, máis probable será que o malestar xurda.
- Use unha roupa solta e cómoda, teña coidado de que nada poña contra o estómago. Se non hai contraindicacións, durmir nas costas, levantar a cama na cabeza ou poñer algunhas almofadas extra.
- Non realice exercicios físicos que tensionen a prensa abdominal, pero as clases de ioga, por outra banda, poden axudar. Intente dobrarse con menos frecuencia, e cando necesite levantar algo do chan ou afianzar os zapatos, non se recomenda as pernas rectas, é mellor axustarse.
Produtos auxiliares
Na loita contra o ardor de estómago, os produtos de axuda che axudarán. Por desgraza, non existe un prato tan máxico que axude a todas as mulleres embarazadas sen excepción. Pero despois de probar algunhas opcións, seguro que atoparás un que che axude.
- Auga mineral
As augas minerais con gas poden provocar ardor de estómago, pero adoita referirse a Coca-Cola e limonada, pero "Narzan" ou "Essentuki" (№4 e №17) poden traer un alivio moi esperado, simplemente non se esqueza de verter auga nun vaso e esperar ata que a partir de aí sairán gases.
- Leite
Se a auga mineral paréceme repugnante, ¿que tal un vaso de leite con baixo contido de graxa? O leite, como a maioría dos produtos lácteos, é un alimento antiácido - ten unha reacción alcalina e corrixe rapidamente o nivel de acidez.
- Antacidos alimentarios
Ademais, inclúense tortillas, carne cocida, aves e peixes, manteiga e aceite vexetal na túa dieta; estes produtos tamén se refiren a antiácidos.
- Améndoas
Probe lentamente morder un par de noces de almendras en bruto.
- Cenorias
Podes axudar un pouco de cenoria rallada.
- Ruskary
Un paquete de galletas ou crackers é conveniente de transportar.
- Mel
Se non tes tendencia a alerxias, probe o mel nos favos. Masticar unha pequena peza, como a goma de mascar - neste momento o esófago será envolto por unha película de cera. Os únicos medios probados, eliminando todos sen excepción as nais embarazadas de azia, son o parto. Hai unha crenza de que cando unha futura nai ten azia, crece o pelo dun bebé. Por suposto, non tes que levalo literalmente. Se estás preocupado por acidez estomacal, non significa que polo momento as migas crezan os pelos ou as uñas, pero definitivamente significa que o neno dentro de ti está crecendo. El quere nacer grande e forte, non sabe que o seu crecemento dálle molestias, polo que necesitará afacerse a iso. Agora sabemos que pode ser o tratamento de azia durante o embarazo.