Para que o seu fillo sexa saudable e forte na idade adulta, pode comezar a fortalecer a súa inmunidade desde o nacemento. Un dos mellores métodos é o endurecemento. Ao nacer, o neno sente o potencial total do corpo. A primeira sesión de endurecemento ten lugar no hospital, a diferenza de temperatura entre a barriga da miña nai eo cuarto frío do hospital de maternidade é de 20 graos. A este organismo reacciona de inmediato e se activa o mecanismo de termoregulación, tamén salva do arrefriado común.
Como comezar a temperar o neno?
O organismo do neno reacciona a estímulos externos. Pode instalar un ionizador de aire, limpar a sala con máis frecuencia, ventilar a sala. E o máis cedo posíbel comeza o proceso de endurecemento. Se deixas espido no pesebre despois do nacemento, cando a temperatura está entre 20 e 23 graos centígrados, o teu fillo non se conxelará. Ademais, en ocasións quentarache coa túa calor.
Cando o neno non está aderezado, o endurecemento do aire debe realizarse gradualmente. Primeiro elimina un suéter ou suéter quente, unha semana máis tarde desfacerse dos medias quentes. O seguinte paso é eliminar a camisa, o suficiente se hai unha camiseta. Os pantalóns longos para substituír os pantalóns curtos e as zapatillas deben usarse nun pé desnudo.
Onde comezar?
- Só os procedementos de endurecemento sistemáticos levarán ao éxito.
- A endurecemento traerá o pracer do neno.
- Aumentar gradualmente a carga: o principio do endurecemento.
- A roupa excesiva levará ao superenriquecido, onde o neno é difícil de mover. No verán unha capa de roupa, e na primavera, no outono - dúas capas, no inverno - tres capas. A roupa do neno debe estar feita de folla natural.
Dende as primeiras semanas de vida é necesario temperar o bebé e facelo durante o aderezo, durante a masaxe e antes do baño, o que axuda ao fillo a acostumarse ás condicións ambientais. Aos poucos, a temperatura do aire redúcese de 22 graos ata 20 graos á idade de dous meses e aos 18 graos aos 6 meses de idade.
Dousing con auga fría
O neno despois do baño é desexable para derramar auga fría, a súa temperatura debe ser dous graos menor que no baño. Comezar cunha temperatura de 34 graos e reducir en 2 graos cada tres días. Nun mes o neno acostumbrará a verter auga fresca cunha temperatura de 20 graos. Non a reduzas máis. Despois de colgar o bebé, frote suavemente cunha toalla.
Desde o segundo ano de vida, debes comezar a verter auga fría nos teus pés. En primeiro lugar, a temperatura da auga é de 28 graos, a continuación, reduza-la diariamente en 2 graos, levala ata 15 graos. O neno non debería experimentar sensacións desagradables.
É útil que un neno pase polo chan descalzo. No comezo, deixa os fillos para ir a casa a medias, a continuación, 15 minutos descalzo todos os días. Diariamente aumentar o tempo en 10 minutos. O chan debe estar limpo para que o neno non se ensucie e que estea ferido. As terminacións nerviosas están concentradas no pé. Ao andar descalzo, realízase unha masaxe no pé, que tonifica o corpo do bebé. Non teña medo das patas azuis, esta é a reacción do sistema vascular, está tratando de manter a calor deste xeito.
Unha ducha de contraste é o mellor tipo de endurecemento. Primeiro pode verter un neno con auga quente ata 40 graos, 30 segundos e despois con auga fresca 20 graos por 15 segundos.
Os procedementos de quenching deben comezar gradualmente para que non poidas prexudicar a saúde do neno. Se todo está feito correctamente, o neno crecerá forte e saudable.