Desde a noite.
Para espertar pola mañá e sentir alegre, ten que ir para a cama cedo, este é certamente o consello máis común e, polo tanto, difícil de implementar. Para afacerse ao corpo, ten que ir para a cama cedo todos os días, se non, non poderás adormecer. Antes de ir para a cama, non necesita ver a televisión, especialmente as noticias. Xa se sabe que un televisor pode "cargar" cerebros con problemas, pero é moi difícil cambiar a algo pacífico e agradable.
Dormimos na escuridade total, porque temos pálpebras moi delgadas e o cerebro e o oco durmido distráianse cos díxitos do despertador electrónico, a luz do televisor, a luz fóra da fiestra. O silencio é moi importante para o soño. Cae pesadamente baixo unha televisión de traballo, baixo os escándalos dos veciños, baixo unha computadora de droning, isto verifícase por si mesmo. Entón, quédate tranquilo.
Feng Shui ofrece para durmir en roupa de cama negra, supuestamente é mellor durmir con iso, podes consultala. A terapia aromática aconséllalle que acende unha lámpada aromática con aceite suave. Dispoñible para nós é lavanda, podes mercar un almofada recheo con todo tipo de herbas "durmidas". Non penses antes de ir durmir sobre o traballo, pensar en algo agradable, ser alegre espertar.
Apoiamos psicoloxicamente .
Configúrase polo tempo que necesita para espertar. En varias ocasións, repítese a si mesmo que necesita levantarse nun determinado momento, esta vez arranxará o cerebro e, a tempo indicado, será máis doado para vostede espertar. Planea algo bo pola mañá, que necesitas mercar un delicioso pan para té. E antes de durmir, pensa niso, despois de espertar, tamén pensalo. E seguro que cando esperta, quererás cantar.
Pola mañá.
Non toque a alarma e deixe só. Non o traduza cara a adiante durante outros minutos, non se durmirá, e esperará inconscientemente o seu sinal.
Os psicólogos aconsellan que se esperte nunha sala luminosa. Ben, se durante o nacer do sol o teu sol verá no teu cuarto. O certo é que este consello será difícil, porque á noite obscureceu a sala cando ías a durmir. Isto pódese facer, sempre que alguén te esperte e espreite a noite pesadas cortinas.
A música promueve o espertar .
Como melodía do reloxo de alarma, pon algo alegre e alegre por si mesmo, o que alegrará. Por suposto, a melodía gustarache moito.
Pense en algo bo que poida sucederlle durante o día ou quizais o teu soño. Un amigo soña pola mañá e presenta o seu futuro coche fronte a el, entón o día pasa por el perfectamente.
Feng Shui pola mañá.
Chegas á túa cociña e ves aromas alegres e cores vivas. Compre pratos brillantes na cociña, coloque cortinas amarelas-vermellas e laranxas na cociña, come cítricos pola mañá. Durante o almorzo, abra a xanela, mentres o aire fresco da mañá revive.
Procedementos de auga da mañá .
Ducha, e é desexable que sexa un contraste, e se non, polo menos, lave a cara con auga fría.
Os aceites esenciais son utilizados no lugar de traballo.
O clima de traballo está influído e axustado polos aceites esenciais seleccionados. Se es un entusiasta de aromaterapia, aceites cítricos como mandarina, limón, laranxa e outros axudarán, así como eucaliptos, árbore de té, aceite de menta. Os aceites esenciais dinamizan e aumentan a inmunidade, grazas aos seus phytoncides. Como se poden aplicar no lugar de traballo? Podes facer unha pedra aromática a partir dunha arxila porosa, e basta con deixar caer 3 gotas dun aceite favorito nel, entón este cheiro permanecerá por moito tempo. Antes do monitor da computadora, coloque unha pedra aromática e sentirá este cheiro. Podes usar un pingente aromático especial, podes poñerlle aceite aromático, pero non sempre é conveniente e estético.
Para os bos espíritos.
Non debe haber nada no lugar de traballo da persoa que o fará durmir. Elimina elementos de verde, azul e azul, deixa por si mesmo algunhas cores saturadas brillantes - laranxa, amarelo, vermello. Pode poñer nunha mesa unha imaxe alegre ou unha imaxe coas mesmas cores brillantes, entón terá alegría e animarase.
Traballo favorito.
O mellor medio para a alegría é cando fas o que che gusta.
Mover
Se facemos algo monótono, entón o cerebro se cansa. Mover un pouco, facer varios exercicios no lugar de traballo, flores de auga, estirar. E, ao final, só endereitarse.
Agora aprendeu a espertar alegremente no inicio da mañá. Grazas a estes consellos, podes seguir alegres todo o día.