Estás seguro de que o mundo sen ti caerá. Ben, se non todo, entón o teu contorno máis próximo non poderá existir, porque todos os teus parentes, amigos e colegas están sen ti coma sen mans. O meu marido ten que limpar os zapatos, escribir un informe para o neno, levar a súa nai á clínica e os seus compañeiros para recordalo do aniversario do xefe. Non tes un segundo de paz. E apenas liberas a alguén do campo de visión, de inmediato empezas a estar atormentado - ¿como está sen min? De feito, eles mesmos poden xestionar, e vostede sabe diso, non é así? O problema non está nelas, senón en ti. En primeiro lugar, pensas que van facer todo "mal". E en segundo lugar, así é como entende o amor ea responsabilidade, como unha preocupación constante.
Que debo facer? Intenta "delegar" polo menos unha pequena parte dos teus "poderes" aos demais. Permite que fagan todo ao seu xeito e se alegren polo seu éxito. Créame, estas emocións positivas son moito máis agradables que as ansiedades habituais.
O pesimismo non é?
Vive coa sensación de que non se pode esperar nada bo da vida. Aínda que hoxe todo vaia ben, entón onde está a garantía de que mañá non chegue problemas? E a mellor confirmación disto é o teu destino. O primeiro matrimonio non tivo éxito, o segundo parecía ser mellor, pero recentemente o meu marido comezou a persistir cada vez máis no traballo e non se preocupar. ¿E se este resultase ser un traidor? O neno, cando ía ao xardín de infancia, estaba enfermo todo o tempo, pero ¡qué difícil! Agora está na primeira clase e de súpeto de novo? E a crise, que cortaron todo, os prezos medran ... ¿Que debería facer? En algúns de nós, hai máis optimismo, en alguén: o pesimismo. Coa natureza, por suposto, é difícil argumentar, pero ao mesmo tempo, aprendemos a tratar a vida de forma máis positiva, no noso poder. Non desperdiques a enerxía nas experiencias. Atoparás a mellor aplicación. Ao comezar un negocio, pense sobre onde se poden ocultar as trampas e facer todo para non correr.
Teña en conta que: para vivir con confianza no futuro, non se debe enfocarse en fortes prexuízos. E considere medos e ansiedades simplemente como indicios da súa propia intuición - ¡aquí está, un lugar perigoso! Por iso, dos "inimigos" que lle impiden vivir, converteranse en verdadeiros aliados.
Noutra paleta
Ou quizais a túa vida só se tornou demasiado rutina? E a ansiedade constante axúdanche a "sacudir" e divertirse? Pero por que decidiu usar só negro? Engade cores claras e claras, deixa gris a vida cotiá con todas as cores. Que debo facer? Para lograr isto, audazmente cambia as desvantaxes aos profesionais. ¿O marido está atrasado para o traballo? Ben, tes tempo libre para coñecer a el descansado, e ata cunha deliciosa cea. Pensa en min, que apreciará que a súa casa está esperando e se atopa con alegría sincera. E a próxima vez, quizais deixará de lado algunhas cousas para estar contigo máis tempo.
Os psicoterapeutas da American Feinberg School of Medicine da Northwestern University descubriron que moitas persoas que toman antidepresivos non experimentan melloras. Segundo os investigadores, isto débese ao feito de que o efecto destas drogas ten como obxectivo a supresión das hormonas do estrés e estimular a produción de hormonas do pracer. A depresión non é hormonal, polo tanto, as drogas non teñen poder ...
¡Observe a dosificación!
O psicólogo estadounidense Rollo May afirmou: "Reunión con ansiedade pode liberarnos do aburrimiento, afinar a nosa percepción, crea a tensión na que se basea a preservación da existencia humana". Se hai ansiedade, o home vive ". Así, en pequenas doses, os disturbios non danarán: eles, así como os celos, danlle a agudeza a relación.