Cada un de nós, polo menos, unha vez enfrontado coa depresión e o estrés. Como vencer estas emocións negativas? Como se librar da depresión e de estrés?
O primeiro que facer, como aconsellan os psicólogos, é levantarse e sorrir. ¡Un sorriso é un sinal de bo espírito! Se díxose que a sorte está esperando por vostede hoxe, entón o positivo para todo o día é subministrado a vostede. Aínda mellor, di antes do espello palabras sinceras de amor e eloxios ao seu enderezo, sente a atracción. Sentir o respecto por vós e a veneración polo teu corpo, expresar a túa gratitude, independentemente de como se refire á aparencia. E unha vez máis, ¡sorrí! Vestir, facer o cabelo, pero non como sempre: pode engadir unha horquilla ou unha invisibilidade inusual. Estas cousas pequenas sempre che fan prestar atención. Botas curtas, bolso, abrigo curto ou chaqueta. E, por suposto, perfume! Escolle algo de baga ou picante. ¡Aromas do soleado sur póñache no océano de sensacións! E o clima de verán estará contigo todo o día.
Como se librar completamente das depresións?
Esta é a compra! Agora hai moitas ofertas no mercado. Toma unha noiva contigo. Escribe algunha boutique de todo tipo. E despois dun disfraz alegre, pode relaxarse e ir ao cine ou ao club. Por suposto, só en compañía de amigos íntimos. Isto axudará a evitar un doloroso sentimento de soidade. Non rexeites o coidado e a atención de persoas próximas, agora necesitas máis que nunca. A comunicación agradable e confiable pode converterse nun antidepresivo eficaz, ea oportunidade de falar e escoitarlle liberarache do estado opresivo. Nunha empresa alegre e sincer que desfacerás da rixidez intelectual e da falta de vontade, conseguirás o amor por ti e pola vida, de novo podes traer milagres á vida e sorprender.
Se todo isto non axuda! Recoméndolles que cambie a situación. Como facelo?
Fondo de Perekley no cuarto. E que cores teñen un efecto positivo nas emocións? Azul e branco son cores neutras. As cores marrón, negro e azul deprimen a psique. Vermello, amarelo e laranxa - iso é todo! Non lles permitirá a depresión todo o outono e o inverno. Fai unha permutación. A sala debería ter máis luz. Cambia as cortinas. Ou vai por un par de días, ou mesmo días o día 10. Vai ao bosque para os kebabs shish, use como opción, ou para cogomelos. Coidar a conserva. Un feroz inverno frío recordará estes días inesquecibles!
Por suposto, non todas as mulleres coinciden coas miñas suxestións. Para eles, recomendaré o seguinte. Se non queres saír da casa e queres pasar a noite nun ambiente cómodo para casa, hai unha solución para ti: preparar un prato novo. Ou quizais non falou con alguén por moito tempo? Chama a un amigo ou amigo, escríbenos a ICQ. Compra unha nova revista de moda. Ou, se quere estar só, e quere ler, malla e borda, entón elixa un detective ou fantasía humorística. Eses libros non permiten que as emocións negativas se frenen. Tricô ou bordados, tamén, poden ser tratados baixo un audiolibro (combinando agradable con útil).
E se a tensión aínda é forte, o descontento coa vida ea apatía regresan periódicamente? Entón é mellor estar só contigo mesmo, mirar as profundidades da túa alma e entender o que está pasando.
Respire fondo, despois exhala lentamente. Concéntrase na respiración e no silencio circundante. Vai relaxarse e axudar a escoitar a voz interna. Que pensamentos obsesivamente che enche? ¿Son os pensamentos dos malos? Deslizando eventos pasados, fantasmas de problemas futuros? Tente tratar con eles. Non deixes que os malos pensamentos teñan posesión de ti. Por que? É só un pensamento! Non importa, así como o que pasa. O que realmente é importante é como o percibes.
Os problemas pasados xa non teñen poder sobre nós. Esquece as queixas e fracasos, non teñas que recordar o que non podes regresar. Agora toda esta é a túa experiencia. Non te asustes e teñas o futuro, compoñen un centenar de infortunios, a maioría deles nunca sucederán.
A túa sabedoría e forza no momento presente. Aceptar como un axioma: non importa a vida e os eventos nos que ocorra, sempre fai todo o que está no seu poder dentro da súa comprensión da vida, a conciencia de si mesmo e o seu propio coñecemento. Aceptar o que non pode cambiar, pero atopar a coraxe de cambiar o que é posible.
Non intentes escapar da realidade. A inmersión en fantasía está chea de serios perigosos, e lamentacións interminables conducen a unha maior fatiga física e nerviosa. E, en realidade, hai lados positivos. Ao final, o que é inherente a vostede, ninguén e nada vai levar. Se é o teu, teso ou será a tempo. Se non obtén algo, entón está predeterminado. Leve e continúa.
Non sexa demasiado esixente de ti mesmo! Coñecer as súas vantaxes e desvantaxes, aceptar como está, significa asegurar a harmonía do mundo interior. Non se culpes se algo non funciona. Todo o mundo fai todo o que está dentro do seu poder dentro do seu coñecemento e crenzas. Non hai camiños errados. E é inútil seguir aos demais, tomar a opinión de alguén sobre a fe, desvalorizar a propia? A súa opinión é o seu pensamento e experiencia, non o seu. O uso e desenvolvemento do seu propio potencial, o estudo das súas capacidades, a coraxe no camiño cara a un novo - non é un estímulo para a vida? E que pasa coa depresión?
Acaba de pasar unha etapa útil na túa vida. Selecciona coidadosamente os teus pensamentos, estudia a vida e intenta mirar ao mundo dun xeito novo, cambiar e crecer espiritualmente.