Perder as pernas das mulleres pode por varias razóns. Dependendo do que causa dor nas pernas, debes buscar xeitos de resolver o problema.
1 causa de dor nas pernas - varices
Incluso se non hai evidencia visible de varices nas pernas, como asteriscos vasculares, prominentes vetas azuis, colisións sobre eles, pero moitas veces sente dor e pesadez nas pernas, aumentando pola noite, debería abordar estes problemas o máis pronto posible para o phlebologist.
As varices son astutas e manifestanse nas etapas tempranas, cando aínda pode axudar rapidamente aos pés e non correr a enfermidade deste xeito.
Ao médico . Que fará o phlebologist? Dirixiráselle a un procedemento indoloro de ultrasonografía-dopplerografía. A análise permitirá ao médico dicir o problema do paciente, a condición das súas veas. Dependendo do estudo, recoméndase a medicación adecuada.
Probablemente, ademais de produtos especiais, ofreceráselle un médico para usar roupa interior de compresión para soportar as venas nas túas pernas. Ademais, pode ter que visitar a oficina de cultura física e física ou realizar exercicios na perna na casa. Á súa vez, vostede con varicose pode tamén axudar as súas pernas cos seguintes métodos.
Dieta con varices . Observe unha dieta recomendada polos nutricionistas das varices. Moitas veces, as venas varicosas ocorren cun aumento no peso corporal. Entón, teremos que dicir adeus aos quilos extras, para non crear unha carga innecesaria de nanogramas. A dieta que che convén durante este período debe ser baixa en calorías (inxestión de máis de 1300-1500 kcal por día). Ademais, debe conter fibras, ademais de fibra, verduras e froitas. As proteínas vexetais e animais conteñen carne de res, peixe, coello e carne de aves, así como noces, soia, feixón. Prepare os pratos proteínicos para unha parella, ferva, asar, pero non fritas en aceite e naskovorode.
Asegúrese de ingresar o menú de zumes de vexetais e zume da iguaria nova, que vai limpar os vasos, eliminará os procesos inflamatorios neles. No inverno, a urtiga debe ser vertida con auga fervendo, deixe que se come, drene e beba a metade do vaso 2-3 veces ao día.
Elimina o alcol dos teus espermatozoides, bebidas carbonatadas, azucre, produtos de fariña, fritos e café. Unha pinta de un litro e medio de auga e zumes de verduras frescos por día.
Medicina tradicional para varices . Aplique ás veas nas patas rebanadas de tomate verde. Tamén se pode aplicar o allo ralado, aceite de infusión, como compresa. Se os tomates poden manterse por moito tempo, aplique a droga por 3-4 horas, non máis.
Conos secos de lúpulo derramar un vaso de auga fervendo, deixe que se come. Coloca e bebe a infusión por media cunca antes das comidas.
Pico de noz moscada nun mortero, Despeje un vaso de auga fervendo. Deixar quedar atento ata que estea ben. Colar, engade á infusión unha culler de mel natural. Beber a améndoa beber un vaso antes de comer.
2 causa de dor nas pernas - pés planos ou deformidades nos pés
Con pés planos e outras formas de pés deformados, a camiña normal provoca un cansazo rápido dos pés, e entón a dor neles. Por suposto, se os seus pés non usan zapatos incómodos, que ata os pés saudables fanlle sufrir.
A deformidade dos pés prodúcese a unha temprana idade. Para corrixilo é posible, os médicos-ortopédicos consideran, só mediante unha intervención quirúrgica. Pero para facer ou non operar, só o sampaciente decide. Todo depende de canto o flatfoot ou a deformidade do pé impida a súa existencia normal. Pero debilitan as manifestacións dos pés planos, causando dor nos pés, bastante pola forza do método non quirúrgico.
Maneiras de desfacerse da dor nas pernas con pés planos. Obteña os seus zapatos cun talón de baixo tacón. Unha sola plana ou, pola contra, un alto talón moi alto causarache dor constante nas túas pernas. Podes escoller un efecto especial de calzado. As plantillas ortopédicas tamén se deben usar dentro dos zapatos. Moitos tipos de calzados deportivos para mulleres están equipados con tal plantilla e sistemas especiais de absorción de choque integrados.
Camiño o máis rápido posible nunha alfombra de masaxe. Adquirir o equipo de exercicios de masaxe para os pés e o tempo para facer un masaje relaxante para os pés.
Roda as almohadillas de tenis cos pés ou lapis no chan, masaxe aos pés cos masaxe mecánicos do rolo.
Aprender algúns exercicios do ciclo médico-físico, recomendado para deixar de fumar. Entre os máis efectivos son os seguintes.
Exercicios con pés planos . Soportar, rodar lentamente dos tacóns da nanoescala e cara atrás. Entón, desde a posición dos dedos dos pés, rolo lentamente sobre a parte non detectada dos pés e volva subir aos dedos dos pés. Rodar o exterior dos pés para dentro e para atrás. Camiña pola casa aos dedos dos pés. Sozleduduet camiña por fóra dos pés, podzhal baixo os dedos dos pés.
3 causa de dor nas pernas - espasmo muscular
Tensión nos músculos e espasmo muscular nas pernas, e con eles e dor aguda ou dolorida ocorren logo dunha ou dúas horas de andar en tacóns. A dor neste caso proxéctase na zona do arco do pé e no músculo da pantorrilla. A situación é bastante normal desde o punto de vista da fisioloxía. A saída é sinxela. Se experimenta molestias graves no uso de zapatos de tacón alto, proba baixar o talón escollendo outros zapatos. Podes usar tacóns altos-cuña. En tales tacóns, a parada toma unha posición normal para iso, ea cuña permite que sexa máis alta, isto significa máis delgado.
Relaxarse os músculos das pernas cando usan zapatos sobre tacóns altos axudan a masar os pés, facendo exercicios para eliminar a tensión nas pernas. Ata recentemente, o estrés crónico dos arco-médicos suxeriu que se eliminase coa axuda de inxeccións de Botox. Pero os expertos de hoxe rexeitan este procedemento. O feito é que tales inxeccións causan unha deformación permanente do pé. E co paso do tempo, a "vítima de Botox" terá que recorrer á rápida intervención.
4 causa de dor nas pernas - problemas con articulacións e columna vertebral
Parecería, ademais, a violación da postura e as sensacións desagradables nas pernas? Non obstante, a mesma escoliosis pode provocar dor severa nas pernas mentres camiña.
Cambios conxuntos nas pernas, artrose (óso sobresaínte no pé do polgar), artrite (por exemplo, o espolón calcáneo refírese a cambios artríticos) están directamente relacionados coa dor nas pernas, especialmente cando se usan zapatos incómodos.
A loita con enfermidades das articulacións da columna vertebral segue só coa axuda de médicos especialistas (neurólogo, ortopedista, neurocirujano). No transcurso do tratamento, ademais dos exames de sangue, utilízanse exames de ultrasóns e raios X, varios tipos de masaxe, dieta, acupuntura, ximnasia terapéutica e hirudoterapia.
Que podes facer vostede mesmo? Para reducir a dor da dor vertebral e articular, proba non usar un zapato estreito e incómodo.
Reduce o peso, xa que os últimos kilogramos teñen un efecto perjudicial sobre a condición das pernas. Probe a non sobrecargar demasiado as pernas.
Cando descansa deitado, pon debaixo dos teus pés un pequeno almohada ou plato, para que estean lixeiramente afastados da posición horizontal.
Tente comer alimentos menos salgados no seu menú. Observe unha cantidade normal de calcio no sangue, dando probas de vez en cando para a investigación. O calcio elevado no sangue causa enfermidades artríticas e artrite. A falta de calcio no sangue conduce á fraxilidade da composición ósea no corpo.