Os científicos baixo o termo vitamina D combinan varias substancias activas de feroles, participan en procesos vitales e importantes no corpo humano. Cantas persoas non reciben fósforo ou calcio, sen vitamina D non poden dixerir polo corpo e a súa deficiencia intensificarase.
Vitamina D para nenos: beneficio e prexuízo
Vitamina D para nenos: beneficio
Unha vez que o calcio, un dos microelementos comúns que participan no sistema nervioso, está involucrado nos procesos de mineralización dos dentes e os ósos, é responsable da contracción muscular. Durante a investigación, os científicos demostraron que a vitamina D diminúe o crecemento das células cancerosas e ten un efecto supresor. Os beneficios da vitamina D foron probados cunha enfermidade tan ambigua e complexa: a psoriase. Usando drogas que conteñen a forma de vitamina D xunto co ultravioleta do sol, é posible reducir e eliminar a peladura, reducir a coceira e a vermelhidão da pel.
Os beneficios da vitamina D son xeniais durante a formación do tecido óseo e do crecemento activo, polo que os bebés receitan o calciferol desde o nacemento. A falta desta vitamina no corpo do neno pode conducir á deformación do esqueleto e ao desenvolvemento de raquitismo. Unha indicación de que o neno ten unha deficiencia de calciferol pode incluír síntomas como o incremento da resposta emocional (caprichos non razoables, escuridade, timidez excesiva), sudoración intensa, letargo.
A vitamina D xunto con outras vitaminas reforza o sistema inmunitario e é unha excelente prevención contra varios arrefriados. Esta vitamina é indispensable para o tratamento da conjuntivite.
Para que o beneficio da vitamina D sexa significativo, cómpre consumir polo menos 400 UI de calciferol por día. A fonte de vitamina D é o fígado de halibut (100.000 UI por 100 g), filete de caballa (500 UI). Ademais, a vitamina D atópase en produtos lácteos e leite, ovos, perejil e tenreira.
O corpo humano pode producir a propia vitamina D. Se hai ergosterol na pel, entón o ergocalciferol está formado na pel baixo a acción dos raios solares. Por iso, é moi útil tomar sol e tomar sol. "Productivos" son a luz solar da noite e da mañá, neste momento a lonxitude de onda do ultravioleta non causa queimaduras.
Vitamina D para nenos: prexudicar
Non hai que esquecer que a vitamina D pode causar un dano ademais de ben, no caso de non cumprir coa dosificación necesaria. En grandes cantidades, a vitamina D é tóxica, pode provocar trastornos dixestivos, causar a aterosclerose, provoca a deposición de calcio nos órganos internos (estómago, riles, corazón) e deposita calcio nas paredes dos vasos.
Os médicos recomendan tomar vitaminas para nenos, pero o mellor é obter recomendacións individuais médicas para tomar vitamina D.