1. VIDA ACTIVA
Calquera estancamento é prexudicial para o corpo humano e conduce a varias enfermidades. Polo tanto, intente mover máis: menos frecuentemente viaxar polo transporte e usar un ascensor. Non é necesario gardar pratos de roupa e sucios para un marcador no coche, algo se pode facer manualmente. Camiños activos no aire fresco son simplemente necesarios! Dirixir unha vida social rica. Cun estilo de vida activo, a enerxía non utilizada antes úsase, polo tanto, unha persoa non só non se cansa, pero, pola contra, é restaurada.2. NUTRICIÓN DEREITA
A medida que o produto contén máis e máis aditivos nocivos, pode ser compensado por métodos de cociña dietética: cociñar, cociñar, usar vapor, rexeitar a fritura, moitas especias picantes e graxa. Consume máis peixes (ricos en ácidos omega-3), froitas e verduras (estes son antioxidantes naturais e fibras), cereais (drenaxe natural, un gran conxunto de vitaminas). Se reduce o consumo de azucre e sal, reducirá o risco de diabetes e hipertensión. E en calquera caso, non comer de máis!
3. DESCARGO DE HÁBITOS DUROS
Os hábitos nocivos son chamados así, porque causan un dano de gravidade variable, ante todo ao noso corpo. Tanto se se trata de quedarse atrasado, comer moito, fumar, machucar uñas ou calquera outra cousa, todo iso provoca a enfermidade e acurta a vida útil. Desfacer estas adiccións funcionará como unha poderosa terapia.
4. A HARMONÍA DO DUCHA
En tempos de crise, constante estrés e depresión, é moi difícil manter a calma. Pero un estado deprimido e irritábel desgasta a forza non só o sistema nervioso, senón tamén o corpo no seu conxunto. A capacidade de tirarse xuntos, calmarse nunha situación crítica axudará a previr máis dunha enfermidade.
5. MODO
Polo menos un réxime máis ou menos constante é simplemente necesario. Isto permite ao corpo prepararse con antelación por tensións e condicións desfavorables, así como distribuír harmoniosamente os custos enerxéticos durante o día. Os beneficios para a saúde son sorprendentes.
6. O USO CORRECTO DO TEMPO
En realidade, non é tan sinxelo. Como gastar de forma útil o minuto libre que apareceu? Como dar prioridade correcta ao negocio de rutina? Aquí o enfoque é individual. O máis importante non é agarrar por todos os casos á vez, distribuír o que debe, o que debe seguir por lóxica. O cambio de actividades e pequenos descansos frecuentes axudarán tranquilamente sen sobrecarga para que o corpo realice todas as tarefas. Debe lembrar que o beneficio ea reputación sempre poden ser restaurados, a diferenza da saúde.
7. LECCIONES CON DEPORTE
Non é necesario gastar horas no ximnasio ou participar profesionalmente nun tipo de deporte. Basta de facer un pequeno adestramento, pero todos os días. Non perda a oportunidade de visitar a piscina. O paseo ordinario pola rúa pode ser substituído por un paso acelerado, incluso por unha carreira fácil. Calquera movemento deportivo acelera a circulación sanguínea, a linfa dispersa. A respiración durante o exercicio mellora, enriquecendo as células con osíxeno. A condición mellora moito.
8. REDUCIR A QUÍMICA
O ambiente que nos rodea ten unha composición nociva. Polo tanto, é mellor afastarse da química. Limpadores, deterxentes, cosméticos deben ser escollidos coa menor concentración de olor e cor. Os aerosoles deben ser substituídos por pistolas, bolas e bastóns. En xeral, probe menos usar produtos químicos domésticos. A continuación, o corpo terá tempo para eliminar substancias nocivas, que levan a unha variedade de enfermidades.
9. O EDIFICIO PARA CONSTRUIR RELACIÓNS CON A PERSOAS
Parece, e onde está a saúde? Pero de feito, o estado, o estado de ánimo, o benestar dunha persoa teñen unha gran dependencia da atmosfera circundante. Por iso, é moi importante rodearte das persoas que actúan favorablemente para ti, pero con "vampiros enerxéticos", compañeiros irritábeis, irritantes e agresivos intentan reducir a comunicación ao mínimo. Teña en conta o que mellor se sentirá.
10. O APRENDA DE RELAXAR
O descanso non é de ningún xeito unha inacción. A mellor ocupación de descanso é que trae pracer. O estado de satisfacción dunha persoa está asociado ao proceso de restauración do corpo e as emocións positivas catalizan calquera tipo de tratamento. Polo tanto, o descanso debe estar activo, traer un máximo de sensacións agradables.
Agardamos que os nosos 10 consellos para manter a túa saúde axúdanche.