Soña con pasar o verán cunha boa saúde? ¿Queres sentir constantemente a présa de vigor e forza? Entón tes que construír a túa relación co sol na base correcta, se non, os seus raios acariñadores poden converterse nos teus inimigos. Escoita a opinión de expertos que desde hai moito estudaron a influencia do sol sobre a saúde humana e están preparados para disipar os mitos máis comúns. Entón, é certo que ...
Ao comezo da queimaduras solares, a nosa pel, antes de facer asasino, ten que inevitabelmente ruborizarse.
Non, non o é. Esta é unha profunda ilusión que nos trae grandes danos. En realidade, o vermelhidão é un sinal de angustia, un grito da nosa pel por axuda. Se a pel é vermella, sufriu unha sobredosis de raios ultravioleta do espectro B (UVB). Polo tanto, debes cubrilo inmediatamente con roupa ou ir á habitación e esconderse do sol ata que o verme súmase.
Lembre: este vermeluco non saudable danar a función protectora da pel, o que aumenta o risco de ter problemas graves ata o cancro.
En xeral, calquera estancia baixo os raios do sol cun único propósito - para obter un bronce bronceado de ningún xeito pode considerarse unha ocupación segura. Cremos que se verá mellor a partir disto, pero de feito obtén engurras extra e provoca un envellecemento acelerado da pel.
Pero isto non significa que necesites entrar ao sótano e gastar na escuridade o ton cálido de todos os cálidos meses de verán. Pouco antes de ir á praia non se esqueza de estenderse da cabeza aos pés con protector solar e tamén seguir algunhas recomendacións que serán discutidas a continuación.
Os protectores solares cun índice de SPF superior a 15 privan completamente á nosa pel de calquera oportunidade de obter un bronceado.
Non, non o é. Este é un mito moi común que non é certo. As cremas cun alto grao de protección non impiden a aparición dun ton de pel implacable. Non hai ningún remedio que poida bloquear o efecto da luz solar nun cen por cento e ata as cremas SPF-40 permítenlle obter un bronce dourado.
Só unha crema cun factor SPF elevado proporciona á túa pel unha protección máis fiable contra a prexudicial influencia do sol, os seus raios ardentes UVB e, polo tanto, permítelle adquirir un bronce liso e fermoso gradualmente, sen queimar e peeling.
A acción protectora dunha unidade de SPF está deseñada durante un período de tempo que a nosa pel ten que ruborizar baixo os raios do sol. Para a maioría dos veciños das latitudes medias, esta cifra é de 20 minutos: este é o momento en que temos o suficiente para "marrón". Así, para determinar a duración da acción protectora dunha crema, debe multiplicar o número de SPF para o 20. E entón saberá por que período esta crema protexerá contra os raios nocivos. Por exemplo, unha crema cun factor de SPF-25 é efectiva durante 500 minutos (20 minutos multiplicado por 25). Despois deste momento, debes aplicar de novo a crema, se non, volverás indefenso ante a luz solar.
Chegando ao recurso, hai que tomar baños de sol desde o amencer ata a noite, se non, porque entón vai alí.
Non, non o é. Pase todo o día na praia, e mesmo en posición de deitado - un erro grave. Só socava a saúde humana. Incluso se estás activamente usando protector solar, aínda intentes manter a hora principal do día á sombra e de 12 a 3 en punto, cando o sol está por riba da túa cabeza e o fluxo ultravioleta é máis intenso, asegúrate de cubrir a superficie do corpo con roupa.
Paréceme que a plena luz do día non hai outras ocupacións, salvo unha mentira interminable na area, como un chop nunha tixola? E probas isto:
• Atopar un bar próximo co aire acondicionado e tomar unha carga de vitaminas en forma de zumes fríos - simplemente non esqueza arrefriar un pouco antes do sol abrasador;
• Para o período máis quente, vai á sala e diríxese a unha manicura e unha pedicura: pintar as uñas nas mans e os pés cun verniz corpóreo para o día e o vermello brillante pola noite;
• para unha sesta sa no medio dun día nunha sala legal;
• Se é posible, tome o mergullo, explore as profundidades próximas - esta é unha excelente terapia para o corpo, a mente e a alma;
• Fai compras en busca de roupa liviás, sombreiros de ancho e boas lentes que protexerían contra os efectos nocivos do sol.
A queimaduras solares axuda a curar o acne e eczema, suaviza manchas de pigmentos.
Non, non o é. Non obstante, as persoas que sofren diversas enfermidades da pel, ás veces pode haber algunha ilusión da desaparición dos síntomas da enfermidade. Isto débese ao feito de que despois dunha curta estadía no sol, de súpeto notan unha mellora na condición da pel.
De feito, é unha espada de dobre filo: aínda que un pequeno efecto de luz solar ten un efecto beneficioso sobre o problema da pel, pero o efecto é moi curto. E despois, non pode ir máis alá dos mellores resultados, é dicir, o envellecemento prematuro da pel e un maior risco de cancro. É por iso que na actualidade os dermatólogos negáronse a tratar o acne coa axuda de raios ultravioleta e aplican tal fisioterapia só con enfermidades realmente graves, por exemplo, coa psoriase.
Por suposto, os raios do sol poden secar manchas na pel e reducir o sebo. Pero non esqueza que "torrar" o rostro reduce drasticamente a función protectora da pel e contribúe a un bloqueo aínda maior dos poros. Polo tanto, os propietarios da pel problema deben necesariamente protexelo con medios que teñen un índice SPF de polo menos 30 e que non conteñen compoñentes de aceite. Entón pode estar baixo o sol por moito tempo, obtendo unha dose escasa de ultravioleta e non causando ningún dano á pel. E se está preocupado co acne, non esqueza usar loções anti-acne antes de aplicar protector solar.
Se usas protector solar, podes "asar" na praia sempre que queiras, sen danarte.
Non, non o é. Aínda que as cremas con alto factor SPF realmente protexen de forma efectiva a exposición, non se relaxa por mor dunha falsa sensación de seguridade. Mesmo un remedio co SPF-40 non é capaz de evitar completamente o dano á túa pel causado pola influencia dos raios solares traizoeiros. Polo tanto, na praia, tome medidas adicionais para protexer a pel da exposición: evite o sol do mediodía, intentando gastar máis tempo á sombra de toldos ou árbores, use roupa lixeiras con manga longa e sombreiros con campos. E na época máis quente do ano, use filtros solares, que teñen un índice SPF de polo menos 15.
As lentes de sol son só un accesorio de moda.
Non, non o é. Se gastas tempo en luz solar brillante, non podes prescindir deles. As lentes de sol reais non só protexerán os ollos dos insidiosos raios ultravioleta. Tamén evitarán o desenvolvemento do estrabismo, e non permitirá que "as patas de ganso" aparezan nas esquinas dos ollos. Pero para iso eles, ademais do deseño de moda, deben ter certas propiedades:
• Nas lentes debería ser o ícono UF400: son estas lentes que sosteñen o 100 por cento dos raios do sol;
• As lentes amarelas son xeniais, pero se os lentes teñen a placa mencionada anteriormente, a súa cor non importa;
• A forma do cadro debe ser tal que cubre ben toda a superficie do ollo e detenda calquera nota lixeira: desde o lado, desde abaixo, dende arriba.
Unha ducha fría axudará a aliviar a condición dos turistas que están "esaxerados" na praia.
Non, non o é. A pesar de que todos os que sufriron a exposición ao sol, hai un desexo natural de arrefriar rapidamente baixo unha ducha fría - isto está lonxe do mellor xeito de saír.
O feito de que o noso corpo teña unha regulación térmica natural, o que nos permite adaptarse a calquera temperatura, desde xeadas a calor. Polo tanto, se derrames auga fría, o corpo recibirá un sinal para baixar a temperatura do ambiente e inmediatamente comezarase a quentar. Como resultado, en vez de darlle vida, sentirás como se estiveses sentado nunha tixola quente. De feito, nesta situación, o máis útil é unha ducha quente, unha loção de queimaduras e unha cunca de té quente forte.
Autosunburn crea unha película protectora sobre a pel, que a protexe do sol.
Si, é. O bronceado falso que obtén co uso de cremas especiais que conteñen pigmentos, serve como unha especie de pantalla para os raios do sol. Despois de todo, a nosa pel está deseñada de tal xeito que adquire un ton máis escuro para contrarrestar o ultravioleta de algunha maneira. E para a saúde humana, en xeral, non importa o xeito no que se obtén esta mesma inclinación debido a queimaduras naturais ou artificiais. Realidade, a protección que lle brinda o curtido non é moi fiable. Ademais, cesa axiña que desaparece o manto artificial. Polo tanto, xunto coa crema pigmentada, que principalmente dá un efecto cosmético, non esqueza usar protectores solares ao mesmo tempo. Esta é a única forma de protexer de forma fiable dos efectos nocivos da radiación solar.
Xa que no tempo nublado o sol non brilla, non é necesario defenderse contra el e é imposible quemar o sol.
Non, non o é. Mesmo cando o sol se esconde detrás das nubes, 90 por cento dos seus raios aínda pasan por eles e con seguridade alcanzan a superficie da terra. E se o ceo está cuberto por nubes brancas, tamén reflicten os raios ultravioleta e, polo tanto, o efecto que producen aumenta. Todo isto indica a presenza dun enorme factor de risco para a túa pel.
O mesmo pódese dicir sobre o supostamente baixo calor do sol nas rexións do norte do noso país. Moitas persoas pensan que os seus raios só acariñan un pouco a nosa pel e, polo tanto, non fan ningún dano ao corpo. Pero este é un erro profundo. Polo tanto, estea onde estea, asegúrese de usar protector solar, aplicándoos a todas as áreas abertas do corpo. Entón podes obter un clima bronceado e nublado, e no baixo sol do norte e baixo as nubes, non traer a túa pel a unha situación estresante.
Se a pel está exfoliada periódicamente, o resultado é un bronce máis parecido e fermoso.
Si. Como saben, na superficie da nosa pel acumulan permanentemente células mortas que deben ser eliminadas, se non, a súa pel estará seca, aburrida, áspera. Polo tanto, aqueles que recentemente comezaron a tomar sol, é útil pechar periódicamente, o que axudará a eliminar as células innecesarias e facer que a superficie da súa pel sexa suave e radiante. E en tal pel, a queimadura solar cae exactamente e significa que non terá o efecto de "xirafa manchada".
O máis importante é que a peladura debe ser suave, amable e, polo tanto, cómpre facer coa axuda de esfrega especiais especialmente deseñados para a pel sensible. Se tes descanso no recurso, recoméndase que fagas isto dúas veces por semana. Isto, por suposto, non reducirá o dano da influencia do sol sobre a saúde humana, pero o bronceado certamente será máis parecido e fermoso.