Polina Gagarina - un profesional en materia de perda de peso rápida: detrás dos ombreiros - a loita contra o exceso de peso despois de dous embarazos. O resultado é obvio: a delgada figura do cantante é un tema de admiración para moitas mozas. Queres o mesmo? Entón ...
... comer sabios. Non, non é unha dieta difícil: Gagarin admite que sería difícil cumprir con duras restricións. Dieta probada do cantante - menú de tres días, composto por produtos sinxelos: filetes de aves cocidas, legumes estofados, cereais. Hai só tres regras: os pratos deben prepararse sen aceite, sal e temperado, porcións - non superen o puñado, as comidas deben repetirse cada dúas horas. Despois dunha dieta de dez días, debería expandir gradualmente o menú, engadindo queixo cottage, ovos, verdes e peixes. Pero as sobremesas, os muffins, as pastas brancas e os produtos semi-acabados deberían estar limitados a un mínimo.
... moverse. Aliviar o peso da cantante axudou aos pilates e á natación; estas cargas son xeniais para as mulleres que desexan volver ás súas vellas formas despois do embarazo. Con todo, Gagarina está convencido: calquera actividade a longo prazo conduce ao resultado desexado. O baile, o ioga, o jogging e mesmo a pé poden contribuír á perda de peso, pero con unha condición: a ocupación dura polo menos unha hora e é responsable do traballo. Se a respiración permanece firme e a suor non aparece no corpo, este é un certo signo de falta de esforzo.
... mira o ton da pel. Con saltos agudos de peso, a pel pode perder a elasticidade: dobras prematuras e un relevo desigual non lle engadirán apelido. As cremas tónicas, de soro e nutritivos axudan a previr a situación: non se esqueza de aplicalas diariamente. Unha excelente alternativa aos medios caros: aceite quente ou aceite de coco: suavizan e nutren a pel.