Que importante é durmir?
En xeral, o soño comezou a ser explorado activamente só nos anos sesenta. Houbo intentos de comprobar cantas persoas poden estirar sen durmir. E incluso se atoparon voluntarios para iso. Pero despois do oitavo día de investigación negáronse máis experimentos. Segundo o "Guinness Book of Records", o récord mundial de "nespaniyu" é de 11 días. Pero os animais non tiñan onde ir, e eles tiveron que pasar polo exame de privación de soño ata o final. Tráxico. Despois de 2-3 semanas de vixilia absoluta, os nosos irmáns menores morreron. E non tiñan causas ou enfermidades obvias. Só todos morreron. Notouse que a cantidade de virus e bacterias no seu corpo antes diso aumentou considerablemente. A partir do que os científicos concluíron que o sono fortalece o sistema inmunitario. Pero o maior descubrimento é que o soño é máis importante para o corpo que o alimento. Despois de todo, sen el, podes estirar máis tempo.
Os científicos xaponeses e neozelandeses, examinando a saúde e a duración do sono dos nenos, atoparon un vínculo entre falta de sono e exceso de peso. Só 1-2 horas, que o neno non dorme pola noite, conduce a un aumento no risco de obesidade varias veces. Os nenos que durmían menos de 8 horas ao día padecen obesidade case 3 veces máis que os que durmían polo menos 10 horas.
Cantas horas deben durmir os nenos
Coa idade, a medida que envelhecemos e, en consecuencia, o envellecemento, a necesidade de que o soño diminúa. Os recentemente nados duran unha media de 20 horas ao día. Ao medio ano o seu soño redúcese en 2 horas e un neno de un ano gasta aproximadamente 14-15 horas ao día durmindo. Simplemente non se apresure a avaliar o seu bebé nesta escala e poñerse mal con antelación. Cada organismo é individual e cada un de nós ten unha norma de sono diferente. Dependendo da idade, damos taxas diarias de sono desenvolvidas por médicos: 1-2 meses - 18 horas; 3-4 meses - 17-18 horas; 5-6 meses - 16 horas; 7-9 meses - 15 horas; 10-12 meses - 13 horas; 1-2 anos - 13 horas; 2-3 anos - 12 horas; 3-7 anos - 11-12 horas; logo de 7 anos - de 8 a 9 horas.
Sono inquedo
O problema máis común entre os recentemente nados é o sono inquedo. Cando o bebé non se afasta por un minuto: el gemeu, xira, gritou, de súpeto esperta chorando. Como se algo o fere e impídelle durmir. Na maioría das veces é. En carapaces, que nin sequera sexan seis meses, generalmente dolores de panza. A causa disto pode ser a disbacteriosis, o cólico gastrointestinal, os espasmos. Pero, como regra, as enfermidades gastrointestinales molestan o soño só durante o período de exacerbación.
A medicina do século XXI aínda non resolveu a causa do "estómago enfermo" dos bebés. Se o neno está aleitando, entón é habitual que culpa á nai neste primeiro. Paga a pena comer os alimentos incorrectos (gas-productor) ou drogas, como un bebé berra. Se o recién nacido na alimentación artificial significa, a mestura é a culpa. A experiencia demostra que só necesita sobrevivir neste período esmerzando os dentes. Porque, aínda que a nai se senta na auga e no pan, aínda hai un motivo para chorar.
Caer o choro aínda pode erupcións ou raquitismo. En raquitismo debido a unha deficiencia de vitamina D, hai unha violación do metabolismo de fósforo-calcio. Nas etapas iniciais dos raquitismo, sempre hai un aumento na excitabilidade neural-reflex. O neno torna inquieto, medo, irritable, sensiblemente perturbado polo sono. Os nenos moitas veces se estremecen, especialmente cando se adormece. Que debo facer? Todas estas enfermidades non están asociadas a trastornos do sistema nervioso, polo que son chamados somáticos. Para asegurarse de que está nelas, consulte a un pediatra. Axiña que o bebé elimine estas enfermidades, o soño mellorará.
O neno confundido día e noite
Días de durmir e á noite. Si, sucede e tal. O bebé non se preocupa cando durmir e cando xogar. Pero a miña nai e meu pai tugovato. O modo invertido do día e da noite non se orixina nin a partir disto. Basta unha noite cando un neno non dorme o suficiente, xa que a necesidade de descanso será compensada por un sono profundo e tranquilo durante o día. E a noite será un momento de andar e socializar. E o peor é que os médicos non poden axudar con nada: as tabletas non existen. Voltar a vida dun xeito normal terá que facelo e só.
Que debo facer? Empeza co máis sinxelo: desde un baño suave de noite. É desexable que a auga sexa máis fría que o habitual. Isto axudará a aumentar o consumo de enerxía e a un apetito. Nós os alimentamos e durmimos. Antes de ir para a cama, sempre ventile a sala. Nun cuarto legal, sempre dorme mellor. Nalgún lugar unha hora antes de durmir, comezan a observar un determinado réxime. Por exemplo, baño - cea - cama - lectura de contos de fadas - amamantamiento (botella) - luz abafada. Ségueo día a día, entón o bebé desenvolverá asociacións con sono. E, ao final, cravarase. Tenta asegurarte de que o neno non teña o suficiente de sono durante o día. Non sinta perdón por el, soña e non o deixes durmir máis de dúas horas. Menos de sono durante o día - máis rápido adormece pola noite. Se non, non poderás revertir a situación.
Experimenta e crea. Unha nai, tendo probado todos os métodos e xa perdendo a esperanza de que o neno durmese, unha vez desesperado por camiñar co bebe ás 3 da mañá. E inmediatamente adormeceu. Ao día seguinte, pasaron por unha camiñada ás 2 da mañá, e así camiñou gradualmente ás 10-11. Só así o bebé comezou a durmir pola noite. Outros pais descubriron accidentalmente que o seu fillo está tranquilo baixo a música tranquila. Outra cousa é que o bebé está cansado polo son de auga que gotee do toque. Tiven que escoitar moitas formas tan pouco comúns de poñer aos nenos á cama. Quizais poida inventar un máis.
O neno esperta pola noite
Para un neno de menos de 3 anos, un ou dous despertas por noite son bastante normais. Por suposto, cando no seu contorno hai familias onde os nenos, case desde o seu nacemento, adormecen durante a noite, as sospeitas involuntarias arrastran á súa cabeza que a súa situación é anormal. Pero si, esta é a súa situación: unha feliz excepción ás regras, así que nin sequera intente navegar.
Que debo facer? Antes ou despois, o neno acostumbrará a durmir toda a noite. Pero se despertar a noite evítanche vivir, entón intenta achegar este feliz momento. O traballo non é doado. Idealmente, o neno debe durmirse a si mesmo, no seu pesebre, co seu xoguete favorito nun abrazo. Tras aprender a adormecer de forma independente, espertando pola noite, non terá medo da nova situación e pode volver a adormecer fácilmente. E se o bebé está acostumado a adormecer coa súa nai ao carón, coa mama ou a botella, entón, espertando pola noite, espera ver o que estaba ao seu redor antes de durmir: a súa nai, peito e pezón. Non atopando, necesariamente estará molesto. Entón tes que cambiar os teus hábitos. E aquí non podes facelo sen vítimas. Estea preparado para sobrevivir a algunhas noites problemáticas. Se es partidario do soño común e da lactación, entón deixe de dar o peito de miga na primeira solicitude. Pola contra, ponse a man sobre a barriga: déixalle sentir que a súa nai está preto. Ou, pola contra, afastalo se a túa presenza o fai aínda máis. Ás veces, por suposto, terás que ceder á perseveranza do bebé, de xeito que o proceso de desmamados das alimentacións nocturnas será gradual.
Entón pode tentar ensinar ao seu fillo a durmir na súa propia cama, especialmente se teñen máis dun ano ou dous. Prepárese polo feito de que non lle gusta a súa idea ao principio, chorará moito e resistirá. E entón pode moi ben ser que, habéndose acostumado ao seu lugar, comezará a durmir moito máis tranquilamente que a súa nai ao seu lado. Para os principiantes, pode poñer un bebé para o seu. Retire unha parte posterior lateral. O neno parece durmir nela, pero ao mesmo tempo e á beira da súa nai. Algúns sacan un par de ramitas na beirarrúa. Como consecuencia, obterase un preguiceiro de neno, a través do cal poder subir e saír do berce independentemente. Gústanme moito estas aventuras.
Comezar un xoguete intermediario. Pode ser calquera xoguete favorito, ao que sería bo abrazar e calmarse, espertando pola noite. Algúns expertos aconsellan acostumar o neno a certas palabras de noite, algo así como "tshshsh" ou "buy-buy". Deben calmar o bebé espertado e, ao mesmo tempo, deben estar asociados coa noite eo sono. Se o neno de súpeto esperta, non encender a luz, comportarse tranquilamente e con calma, e mentres aínda ten soño, repita só estas palabras. E recorda: para desenvolver unha actitude positiva para que o neno poida durmir, nunca se debe ameazar nin castigar co sono. As frases "será caprichoso - vai durmir", "se non o escoites, nin debuxos animados e marcha para durmir". Só danar a causa. Sabendo cantas horas debe durmir un neno, os pais poden planificar racionalmente o día "de traballo" do bebé. Despois de todo, un neno durmido é un neno saudable!