Ademais, a celulite agora afecta non só a cada oito das dez mulleres, senón a cada cuarto. Algúns médicos consideran que tal enfermidade como "celulite" simplemente non existe, que a celulite é un signo sexual secundario de calquera muller e desfacerse del é completamente imposible. Quizais iso, pero podes reducirlo a un mínimo agradable. Librar-se da celulite é un complexo de medidas como a nutrición adecuada, o cumprimento de regras simples dun estilo de vida saudable, exercicio e educación física, masaxes, procedementos de spa e uso de varios cosméticos.
Nótese que saber como comer correctamente para librarse da celulite non ten nada que ver coas dietas deseñadas para desfacerse do exceso de peso. A maioría das mulleres con peso normal padecen menos de fatties. Unha das causas da celulite pode ser un desequilibrio de fluído no corpo e moitas dietas para persoas con exceso de peso están destinadas só a eliminar o líquido do corpo. Para desfacerse e previr a celulite un día, cómpre beber polo menos 1,5 litros de líquido. Esta norma inclúe a auga: é mellor usalo cálido, en ningún caso non use auga con gas; té: deixa que sexa verde e sen azucre; zumes recén espremidos, chamados "frescos".
Se o sal e as especias non necesitan ser excluídos da dieta por completo, entón o azucre eo amidón deben ser descartados completamente. Ademais, o azucre non é só doce, chocolate e moito máis, engádese a varios produtos semi-acabados de carne en forma de potenciador de sabor, e os zumes envasados son simplemente fóra de escala do seu contido. É por iso que é mellor preparar os zumes a ti mesmo e beber dentro de 15 minutos despois da súa preparación. O almidón engádese como espesante en varios produtos, polo que lea atentamente o que obtén nas tendas. Non se deixes levar con substitutos de azucre. Os científicos xa demostraron que contribúen ao desenvolvemento do cancro. Se non pode prescindir de azucre, use o mel natural. En canto a sal e especias, non danarán en límites razoables, só o sal intenta usar unha moenda grande, é menos prexudicial.
Celulite "ama" salchichas, produtos afumados, carnes gordas: carne de porco, cordeiro e carne de pato. Se non pode rexeitarse a comer carne, use a carne de tenreira, carne de vacún, baixo contido de graxa e ao cociñar polo, use só os peitos e come só con verduras, non con cereais e patacas. Pero desde salchichas é mellor renunciar por completo. O que non teñen: azucre, sal, especias, amidón, ovo en polvo ou melange, sêmola, leite en po, aditivos artificiais e conservantes, e isto é só unha pequena fracción do que poden poñer, unha pequena porción de carne.
Os cereais son carbohidratos útiles, e se non desexa rexeitalos, tome en conta que só poden combinarse con verduras. Descarta o queixo, os nutricionistas equipárono con fumado e conteñen unha gran cantidade de calorías. Nocivo para o café de saúde, que enxuga o calcio do corpo, o alcohol ea nicotina. O café pode ser substituído por unha variedade de bebidas de café a partir de cebada e unha bebida feita con achicoria. Os produtos lácteos deben ser escolleitos con pouca graxa, pero é mellor usar só produtos de leite azedo e queixos libres de graxa.
Todo o mundo sabe sobre os perigos da comida rápida, pero, con todo, adquiren esa comida todos os días. Non só os bocadillos -un dos inimigos máis importantes de nutrición adecuada, lanches extra-hora con comida para cans- non poden ser peores. ¿Sentín fame entre as comidas principais? Neste caso, satisfacer o fame coas froitas, conteñen fibras e reabastecen o corpo cunha falta de potasio. A regra básica da guerra coa celulite é unha dieta equilibrada, a dieta diaria debe conter todos os minerais necesarios, vitaminas, fibra, carbohidratos útiles, proteínas. Por exemplo, non pode abandonar completamente o pan de centeo, xa que só contén vitaminas B raras na súa totalidade, só é preciso comprar pan e necesitará uns 30-40 gramos por día.
A saturación do corpo con escorias e toxinas é outro motivo da aparición da celulite. Neste caso, pode organizar a descarga de días e limpeza corporal. Lembre que o corpo debe ser limpo só baixo a supervisión dun médico. Pero a receita para limpar o corpo para o seu uso diario: un vaso de té verde quente sen azucre pola mañá cun estómago baleiro 15 minutos antes de comer.
Cando comas, non bebes os alimentos con zumes, leite, kefir e ata auga. É mellor beber un vaso de auga a temperatura ambiente antes de comer. Este método protexerá contra o exceso de comida e reabastecerá o equilibrio de auga. E probar todos os alimentos máis duros: carne, cereais, froitos secos, cogomelos, etc. planifique no menú ata as tres da tarde, xa que leva preto de 4 horas para digerir e, despois das 18.00 a 19.00, non hai nada.
Separadamente, hai que mencionar a loita contra o inimigo de todas as mulleres, a celulitis, durante o embarazo e despois do nacemento dun neno. Nestes dous períodos, en ningún caso podes limpar o corpo e sentarte en calquera dieta. No primeiro caso, podes prexudicar seriamente o futuro fillo e, o máis importante, antes e despois do parto, mentres aleitamos, unha muller do corpo sofre cambios hormonais. O único que pode ser limitado nestes períodos é o contido de exceso de calorías dos alimentos e asegúrese de que todos os ingredientes útiles estean presentes na dieta. Por certo, un produto tan útil como o té verde ten só unha contraindicación: non se pode borrar ás mulleres embarazadas. Só este grupo de té verde provoca o desenvolvemento da oncoloxía. Todo o resto, independentemente da idade e do tipo de enfermidades, móstrase o té verde e actúa como un forte antioxidante: un adversario do cancro. Pero ao amamantar, o té verde aumenta a lactación e non causa alerxias, polo que non prexudica ao bebe, pode bevalo pola mañá cun estómago baleiro.
Combina o coñecemento de como comer correctamente, para librar a celulite con hábitos útiles, un estilo de vida activo, abandonar o alcohol e a nicotina e non debes esperar moito o resultado.