Como adoita ocorrer, logo dunha situación non moi agradable, xa sexa por lepra, por unha frase accidentalmente arroxada ou por despedida cun ser querido, por un tempo, que pode arrastrar por diante, pensan varios pensamentos. E é bo que se tratase dun despertar temporal da conciencia ou algo así, pero o problema é que moitas veces crece máis: unha paranoia que parece imposible de manexar. Cunha memoria do incidente inmediatamente emocionante, e así pode deshidratarse e caer na depresión por moito tempo, se non se librar do poder de pensamentos desagradables.
1. Discutir ou separar cun ser querido
Exemplo:
A rapaza rompeu co seu mozo. Día tras día ela entrou en profunda tristeza, comeu e durmiu mal, constantemente mirou as fotos xuntas, gritou, envexaba a calquera parella que coñeceu e nunca podería esquecer o seu govority, pensando nel unha e outra vez.
Saíndo da miña cabeza o pensamento da miña segunda metade é difícil, especialmente para as mozas, pero ás veces os mozos poden sufrir para os seus ex, aínda que non o manifesten demasiado abertamente. Para esquecerse da súa amada (se isto é só unha despedida e non unha disputa), necesitará cambiar os seus pensamentos a outra cousa. Ideal neste caso será un novo coñecido. É aconsellable que o novo tipo non estea familiarizado co seu ex, senón que comezará a facer todo de forma demostrativa, inconscientemente tratando de causar os estimados ex-celos. Quizais un coñecido temporalmente a través de Internet será a mellor solución: primeiro, non interspecta co novo tipo o primeiro día a pesar do primeiro; En segundo lugar, non pode ir máis aló, cando os sentimentos se fan demasiado fortes, pero nalgún momento unha nova persoa que se deixa levar, e isto axudará a esquecer os antigos.
No caso da disputa, todo é moito máis sinxelo: se non pode superar o seu propio orgullo e compilar primeiro distrae as películas. Unha boa película é capaz de distraer calquera cousa, desde calquera pelexa: cun amigo, pais, amigos. Isto inclúe os libros e os pasatempos que tes (tricô, debuxo, modelaxe, etc.). Pero é mellor darse conta de que non é bo pelexar e coñecer primeiro ao teu amado. Levántache nos seus ollos.
2. Desagradable frase, accidentalmente deixou caer a unha persoa
Exemplo:
"Te odio, te odio!" Non te necesito en absoluto, nunca o amei, algún día deixarei a túa casa e nunca volverá. Chorou o mozo de quince anos e cortou a porta con voz forte e patética, desapareceu na súa habitación. Quince minutos máis tarde, a nai eo fillo reconciliáronse, pero a partir do xefe do boyishnikak non apareceron palabras de odio abandonadas e foi atormentado esa noite cun escamoteo.
Unha situación desagradable, non hai argumento, pero o exemplo é o máis desconcertante, ea palabra non é un pardal, polo que unha frase abandonada pode máis tarde volver cara atrás. Pero na maioría dos casos, a persoa auto-vento. Hai dúas opcións para o desenvolvemento de eventos:
a) Ás veces a xente non pode prestar atención se din algo desagradable, porque entenden que non foi intencionada ou con emocións. Pode estar ofendido, pero non por moito tempo. Entón, aquí hai que recordar que se non experimentou cambios respecto de si mesmo nun día ou tres, pode estar seguro de que a persoa xa esquecera do incidente anterior e as sensacións non teñen sentido.
b) Por suposto, hai máis personalidades vingativas. Se subconscientemente sinto que algo está mal, pasou unha semana e ocasionalmente podes ollar atrevido, responder, irritar na menor ocasión, etc., paga a pena falar. Debería parecer unha conversa accidental, e non unha conversación planeada con antelación. Debe lembrar o que dixo no seu momento (probablemente unha persoa dirá que xa esqueceu, pero se realmente sentiu un cambio negativo, non é certo), e entón: pedir desculpas, digamos que deshonesto e tamén que Aínda estás atormentado por este incidente. Si dices todo de forma sincera, unha persoa crerache e entón sentirás que todo restaurado. E se non o perdoou ... ¿por que ten un amigo (pais, como no exemplo, só perdoan, non teñen opción)?
3. Acto irrespetuoso, vergoñento ou feo
Exemplo 1:
A rapaza chegou á universidade, tomou o seu lugar, onde antes os "bos" compañeiros derramaron chocolate derretido. Como resultado, os pantalóns lixeiros da rapaza non parecían moi presentables e a estudante non chegou á institución médica por unha semana, queimada de vergoña no seu propio apartamento.
Exemplo 2:
- E vemos o chocolate na cadeira e cando entra [Nome] e senta nunha cadeira, está cuberta! - Ofreceu alegremente un estudante de confianza a un amigo.
- E veña! - Acordou o segundo, a pesar de que realmente non quería facelo. Como resultado, a "sorpresa" foi un éxito: a moza riu a nena, estaba desgraciada e deixou de aparecer na universidade. E o segundo amigo estaba preocupado, nervioso, lamentou o que fixera e quería devolver todo.
1) No primeiro caso, cómpre facer un pouco máis en psicoloxía. Primeiro: todas as persoas son egoístas. Miraron algo divertido, rironse e se estrelaron, se non houbo unha causa constante de novas risas ou motivos. A partir de aquí segue a segunda: canto máis unha persoa acenda a atención sobre un incidente desagradable, máis brillante será a reacción. Supoña que unha moza regresou á universidade, avergoña, pero de súpeto decátase de que todo o mundo xa esquecía todo. Si, pode haber alguén que recorde o que pasou, pero aquí todo depende dela, sobre o alumno: se non reacciona ou sorrir doce, non lles importará a todos. Ninguén vai rir de novo e recordarlle todo o que pasou. Se se quebra, entra en apuros ou mostra o doloroso, hurtful e desagradable que é, todos poden atacar como unha piranha. Non se pode permitir isto.
Entón, cando entende que a todos non lles importa o que pasou, deixarase de autoabundarse automaticamente.
2) Si, as accións que lamentamos están a suceder. Non hai nada que cambiar, pero iso non é motivo para desesperar e lamentar para sempre os descoñecidos. A disculpa é a mellor opción. Canto máis sincero se vexa, mellor. Se é posible: dá un pequeno presente cando solicites perdón. Non importa o egoísta que soe, debes ser indiferente, sinceramente se estás perdonado, se non é o teu amigo, co que pagas no futuro para manter unha relación. O máis importante é que se lles diga que está perdoado (a maioría da xente di iso). Será máis facilmente vigaranted.
4. Pensamentos asustadizos
Exemplo:
O mozo tiña medo de saír da casa, porque tiña unha obsesión. Parecía que debía pisar o limiar do seu departamento, porque inevitablemente aconteceríalle: o coche sería derribado, a cabeza de ladrillo caería, el mesmo caería na escotilla de drenaxe, e así sucesivamente. Por iso, a parella sentouse no pescozo dos seus pais, non fixo nada, pero sempre pensou no terrible que era vivir.
Quizais esta versión sexa a máis descoidada. Aquí están os verdadeiros problemas na miña cabeza. Verdade, non é un feito que isto non sexa intuición, porque algúns se negan a abordar un avión condenado, a pesar do billete que compra, pero moitas veces todo está na cabeza.
Non é probable que o consello abstracto convencional te axude, debes obrigarte a facer algo. A pesar do medo, tes que obrigarte a saír á rúa. Forza a cruzar a estrada. Constantemente a forza. Normalmente estes problemas son de pouca preocupación para aqueles que regularmente van a algún lugar, xorden pensamentos nos que non fan nada por completo. Unha persoa necesita conseguir un emprego, atopar amigos e un hobby favorito, e non notará como saen os pensamentos paranoicos.
Algúns consellos finais xerais
En primeiro lugar, quero recordarlles que a xente é case egoísta. Sexa o que fose unha persoa, non importa o que el mesmo non se preocupou por iso, é improbable que todo o mundo se fixe constantemente na súa falta menor, porque non lle importa. Despois de entender isto, faise moito máis fácil vivir. Si, por un tempo, quizais, todo o mundo recórdase ao que pasou a burlar ou levar a un home por si mesmo, pero se non presta atención a personalidades similares, todo esquecerase moi pronto.
En segundo lugar, o mellor remedio temporal (e ás veces non temporal) dos propios pensamentos é a distracción. Podes distraelo por calquera cousa ou por calquera persoa, sexa música, libros, películas, persoas, afeccións, limpeza, etc. Isto definitivamente axudará.