Ademais do efecto de perda de peso, a masaxe do abdome axuda na loita contra a estasis nos órganos internos, regula a peristaltis intestinal. A masaxe pódese facer na casa sen asistir a un masivo caro e aforrar diñeiro e tempo.
Masaxe de barriga pendurada
Este tipo de masaxe pode ser tanto unha etapa independente e preparatoria como a masaxe principal para a perda de peso. O obxectivo deste masaje é estirar os músculos do abdome, pero ademais axuda a suavizar a pel e aumentar o seu ton, grazas a iso a pel se fará fermosa e suave. Ademais de mellorar a condición da pel, a masaxe pode axudar a previr a aparición de estrías.
Ao realizar unha masaxe de pinchazo, deberíanse seguir algunhas recomendacións. En primeiro lugar, mentira nas costas e descansa. Levante un pouco de pel no abdome, pinchándose, movéndose polo estómago no sentido horario. Intente apretarte máis intensamente co seguinte círculo. Ao final da masaxe, a pel debe envelenarse. Despois de tomar unha toalla de terry e esfregue o estómago outra vez no sentido horario. Sempre que sexa posible, aplique un aceite ou crema de masaxe antes da masaxe.
Masaxe de auga do abdome
A masaxe de auga é o suficientemente sinxela, xa que a súa realización será suficiente con douche habitual. A masaxe pódese facer ao tomar un baño. A masaxe de auga energiza, dinamiza e tonifica. Ademais, esta masaxe axuda a facer a figura máis delgada, ea pel é suave, e tamén regula o proceso de dixestión.
É necesario usar auga fría ao realizar a masaxe. Dirixir a ducha ao estómago e dirixirlo no sentido horario. O contraste da presión da cabeza tamén inflúe favorablemente no resultado do procedemento. Determine por si mesmo a temperatura e forza adecuadas do chorro.
Non son necesarias habilidades especiais para levar a cabo unha masaxe do abdome, pois se pode facer na casa por si mesmo. Pero tamén hai algunhas regras que hai que recordar e respectar. A primeira regra é a regularidade da masaxe, se leva un pouco de tempo durante o día, moi pronto pode ver o resultado. Debe lembrar que despois de comer non é necesario masajear activamente o abdome. É mellor facelo antes das comidas durante unha hora ou despois de comer en media ou dúas horas.
Durante o embarazo non se debe facer unha masaxe así como tamén con dor incomprensible no abdome. En tales condicións, é mellor consultar un médico.
Durante o curso da masaxe, debes seguir unha dieta e asegurarte de desistir de doces, bollos e graxas en grandes cantidades. Tamén non se esquecen da actividade física, son moi importantes na perda de peso.
Masaxes de barriga
Ao realizar unha masaxe efectiva do estómago, as latas especiais de silicona que se venden en cada farmacia son excelentes. Esta masaxe durante un curto período de tempo eliminará o exceso de graxa no abdome. Antes da sesión, masaxe a pel cunha solución de alcohol. A continuación, aplique no aceite da masaxe da área abdominal, no que pode engadir o aceite esencial de romeu.
Protexa os frascos para que non teñan máis de 1,5 cm de pel que queda dentro. Move-los tamén no sentido horario, representando un zigzag ou unha espiral. A sesión debe realizarse durante 5-7 minutos. Despois deste procedemento, cobre o estómago cunha manta e deite un tempo. Nun primeiro momento, poden aparecer contusións no abdome, pero despois dun tempo a pel usará e as contusións desaparecerán.
Masaxe de mel do abdome
A masaxe de mel tamén é eficaz na perda de peso. Non obstante, para levar a cabo este tipo de masaxes, só se debe usar un mel floral real fresco.
Ademais, que o estómago se volverá máis delgado despois de tal masaxe, ata as escorias serán eliminadas do corpo. A pel se fará flexible e elástica, a celulite comezará a desaparecer.
É necesario mesturar dúas cucharaditas de mel con dez pingas de aceite esencial (non máis). A masaxe faise de xeito sinxelo. Aplicar mel na palma da man e pat no abdome.
Co paso do tempo, o mel espese e as mans manterán a pel, obtendo así un efecto de baleiro. Despois dun tempo, verás como se comezará a aparecer a sustancia blanquecina desde os poros: ¡estes son escorias! Lavar as mans e continuar a masaxe, facelo por 10-15 minutos, pero non máis de media hora. Despois do procedemento, toma unha ducha quente, pero non está quente. Durante a sesión alternan acariciar e estrés. Este curso dura entre 10 e 15 sesións, realizadas todos os días. A pel pódese humedecida con vinagre de mazá, que tamén queima graxa. A masaxe de mel é efectiva non só como un medio para perder peso, senón tamén como forma de combater a celulite.
Masaxe manual do estómago para a perda de peso
Ese masaje recoméndase facer antes dos exercicios físicos, xa que relaxa os músculos do estómago. Despois de tal calentamiento estarán listos para o esforzo físico. A masaxe manual pódese facer cun dispositivo de masaxe ou, por exemplo, cunha toalla de felpa, pode substituír perfectamente unha luva de masaxe. Estenda o abdome primeiro verticalmente e horizontalmente. Se decides usar unha toalla, asegúrate de que non sexa moi difícil.
Se fai masaxe coas mans, só fai movelos de tocar a luz na barriga e mova cara á dereita. Vexan a forza e nitidez dos movementos, non deben ser demasiado fortes, xa que non se recomenda que se presione con forza no estómago. Pero tamén asegúrese de que a masaxe non sexa demasiado suave e que se sentise, ou non traerá ningún efecto.
É necesario facer movementos activos, pero lixeiros, con dúas mans e dedos recta. Non esaxere con forza, pois existe a posibilidade de danar non só a pel, senón tamén os órganos internos. Mova as mans tamén no sentido horario. A continuación, coloque as mans no abdome inferior coas mans e comeza a facer vibracións vigorosas. O abdome debe estar relaxado e libre para influír.