Ben, se herdou a túa confianza nos xenes. É xenial cando a nosa autoestima está reforzada por pais, profesores e amigos. E se alguén non tivo tanta sorte? Si unha muller sempre foi criticada desde a súa infancia, aínda humillada? Significa isto que está sempre condenado a ser inconspicuous, pechado e eternamente complexo? Non en absoluto! Aprende a non ser un rato gris que poidas. E ata necesario.
Levar posto que!
Se nos gusta ou non, a xente xúlgaos por aparencia. Entón, simplemente non podes evitar ir á tenda para un novo armario. Unha muller que está vestida de acordo coa moda, que preste atención aos demais, automaticamente séntese confiada en si mesma. Verdadeiramente, eles se atopan na roupa, avaliar tamén, e, polo tanto, cambiar este punto vai traer algo novo na súa vida.
Por suposto, calquera roupa que necesites para poder usar. E se non estás acostumado a vestidos ou saltos altos, entón necesitarás práctica. Pero o bo úsase rápidamente. O máis importante: o coidado da aparencia fortalece a autoestima, nos asegura ao pensar que somos atractivos. E entón terás menos medo ás críticas. Non se trata de crecer a vanidade, senón de atopar o teu propio estilo, o máis adecuado para a túa personalidade.
Mire a túa postura!
As nosas avoas estaban ben, exhortándoos desde a infancia: "endereitarse! ". As persoas que son capaces de manter a cabeza alta en calquera situación e mirar adiante simplemente non poden ser comúns. Eles sempre reciben da vida o que desexan e alcanzan o éxito en todo. Saíndo á rúa, endereitarse os ombros e levantar a cabeza. Camiña con calma, sen burlas, non se apresuren. Non se sorprenda se a xente empeza a prestarlle atención e os homes sorrirán a vostede. Só o sorriso de volta. Isto tamén pode engadir confianza.
Comezar a practicar deportes. Os exercicios físicos dan moita enerxía, melloran o aspecto. Dá a sensación de que estás facendo algo por ti mesmo. Non obstante, recorda que non podes librarte dos complexos internos do exercicio. Non, os exercicios non axudarán, especialmente se non che dan pracer. Elixe o que é mellor para ti. Se che gusta de nadar, faga unha nota no pool. Se prefires aeróbic - hai moitos clubs de fitness.
Varias veces ao día, leva tempo para exercicios de respiración. Quédate ao aire libre por máis tempo, usa diafragma respiratorio. Deixe que cada respiración sexa o máis profundo posible non só ao levantar a mama, senón tamén a expensas do abdome. Podes facer este exercicio mentres estás deitado, de pé e mesmo mentres camiñas. A respiración diafragmática profunda séntese, cura e dá forza. Fainos sentir livián e relaxado. E entón comeza a camiñar de xeito diferente, sen problemas e de xeito sexual.
Pense positivamente
Colócase fronte ao espello e observa a túa reflexión con amabilidade. Atopar algo que realmente podería agradalo contigo mesmo. Cabelo bonito, sorriso, aspecto sabio. Si! Para aumentar a autoestima, o poder do pensamento positivo é importante. Sempre pór atención aos lados bos - o teu personaxe, a túa mente, a túa capacidade de ver a fermosa. Vostede é único. Vale probar a ti todos os días.
Non se concentre só en ti mesmo, sen embargo, recoñece as vantaxes doutras persoas e contámoslles. Vaia adiante e intenta ver nas persoas o que é mellor neles. E entón será máis doado para ti ver os lados bos en si mesmo, para non ser gris e inconspicuo, indesidamente esquecido por todos.
Descartar os medos
En lugar de desconcertar onde pode obter a autoestima, comeza a actuar como unha persoa que coñece o significado da palabra "confianza". Combina os teus medos, limitacións. Esta é unha boa forma de mellorar de inmediato a autoestima. Non é preciso saltar con paracaídas de inmediato, simplemente ser máis amado por si mesmo.
Comezar con trivialidades. Por exemplo, tentar sorrir aos transeúntes na rúa. Entón pode pasar a unha tarefa máis complexa. Ten medo de coñecer novas persoas? Non evites as empresas ruidosas. Verá que só no principio hai restricción e, despois de cada saúdo posterior, o medo faise menos. E o que foi moi difícil, será máis doado e, finalmente, moi sinxelo.
Aceptar elogios
É incrible. Pero non sabemos como reaccionar adecuadamente aos eloxios. Cando nos dicimos o fermoso que miramos, sentímonos avergoñados. Aqueles que non interfiren coa adición de encanto e confianza, a reacción é xeralmente pánico. Comezar inmediatamente frases avergoñadas como: "Vamos ... Esta é unha vella blusa ... Este bolso de cen anos ..." ¡Así que non! Mata a unha muller confiada contigo.
En resposta a un eloxio, é mellor só sorrir. Mantéñase en silencio. Deixa que os demais vexan que a súa reacción non é nova para ti. Especialmente se o eloxio provén dun home.