Na vida cotiá, todos equilibramos ao bordo entre o zamotannostyu, a fatiga, o emprego total, inmerso nos problemas de coidado e a preguiza sen esperanza, cando quere caer no sofá, voltear o control remoto da televisión e nin sequera pensar en nada. O truco é atopar algún tipo de equilibrio que nos axude a traballar de forma intensa, todo o tempo, pero ao mesmo tempo efectivamente descansa, para que non nos sentimos impulsados por un cabalo ou un esquilo nunha roda infinitamente xiratoria. E para atopar este equilibrio, necesitas saber relaxarse e relaxarse axeitadamente. Organízanse pausas curtas, que non levarán moito tempo, pero ao mesmo tempo restablecerán a súa forza e apoiarán o desexo de moverse a outro lado.
RELAXAMENTO EXPRESS.
Se a vida non "termina", pero só un pouco "abrupto" (un día de traballo duro ou problemas de luz), entón non é difícil aliviar a tensión. Aínda que non sexa difícil. Non perda tempo e elixe unha das boas maneiras:
- Baño quente con algunhas gotas de aceites esenciais de laranxa ou laranxa + un vaso de zume de froita e unha boa cea de produtos naturais + unhas horas de sono extra.
- Paseo activo no aire da noite fresco cun can, un amado, unha noiva (que non se "cargará") ou só.
- Compras emocionantes; Debes mercar estrictamente o que non necesitas na facenda: un fermoso abrigo que non permitirías.
"A música agradable e aspirar sen rumbo nun cuarto escaso por unha ou dúas horas cunha revista brillante estúpida nun abrazo que, no entanto, pode ser substituída por un soño de como accidentalmente entraría na rúa con Brad Pitt.
FATIGA "SMOOT", "APLICAR" DESDE INCENDIO.
Non admirar que todas as prácticas máxicas presten tanta atención aos catro elementos principais: auga, aire, terra e lume: crese que estes elementos poden dar enerxía e aliviar calquera estrés. Non os descoches! En primeiro lugar, podes tocar a árbore durante unha camiñada (ou abrazala se non hai ninguén nas proximidades), pecha os ollos e imaxina como os zumes de pulso que hai dentro del diríxanche, fúndese mentalmente coa planta e solicita enerxía. En segundo lugar, pode abrir unha xanela, sentarse no lado oposto e intentar sentir como a brisa acéchase, envolve, leva consigo todas as cousas malas. En terceiro lugar, podes usar velas: luz un ou tres ao redor de ti e, vendo o lume, que en si mesma é unha experiencia agradable, imaxina como os elementos comparten contigo por si só.
Pero a forma máis segura de "recargar" é tratar con auga. A primeira etapa: lavar, imaxinar como todos os problemas son, toda a fatiga drena de ti e desaparece no buraco de drenaxe. A segunda etapa: tomar unha ducha, sentir a auga coa túa pel, representándoa como unha substancia similar á luz solar. Unha vida fresca, brillante e digna de vida, intenta "ver" como a enerxía flúe da auga para ti. No proceso de tales "augas", "incendios" e outras meditacións, debes tratar de comprender a natureza, conectar con ela, tomala en si mesmo.
SI NON QUERES NADA.
Sucede que está tan canso, como din, "desde a vida", que non pode comunicarse cos seus familiares, ler ou escoitar música. Non queres facer nada. Só quero desaparecer. Entón faino - esta é a única saída.
Bloquearse na sala, apagar a luz (ou deixar unha lámpada feble), organizar un silencio completo, abrir a fiestra para dar acceso a aire fresco e tratar de non pensar en nada. Basta prohibir a martelar a cabeza en pensamentos. Pode necesitar dez minutos ou dúas horas: deixe o "visón" só cando se aburra.
Ás veces, a psique debe ser dada exactamente o que quere - a paz!
¡PERCONTE TÚA LAZY!
De vez en cando é necesario organizar un "día preguiceiro". Ademais, é conveniente planificar con antelación. Nun día como este, faga o que nunca se deixa no horario habitual: morra na cama ata mediodía, lea unha historia de amor "desbocada", mire o melodrama favorito, come o chocolate e non cre que estea perdendo tempo e gañando calorías. Non permitas que ninguén te moleste neste día - se ves un número "malo" no teclado do teléfono - non teñas o teléfono, non prestas atención ás miradas inclinadas do fogar e pola necesidade urxente de cociñar unha tortilla con queixo para alguén ...