Como restaurar a súa visión na casa?
Recomendámosche que escoite os nosos consellos, xa que garanten que as visitas oculares serán reducidas e a súa visión será moito mellor.
Controla o tempo que pasas diante da computadora
A computadora ea TV son os inimigos máis fortes para os teus ollos. É mellor que limite o tempo que pase fronte ao monitor. Non se recomenda que os adultos permanezan na computadora por máis de 4 horas ao día sen descanso. Se está a traballar para el, intente distraerse cada hora durante dez minutos, para que os seus ollos descansen. Os nenos menores de sete recoméndase que pasen máis de media hora na computadora, e os adolescentes non máis dunha hora.
É moi importante ter un bo descanso. É mellor facelo na escuridade. Para iso, pecha os ollos, ponse unha cruz na cruz e imaxina un pano escuro diante de ti. Sente tranquilamente cos ollos pechados durante polo menos cinco minutos. Deste xeito vostede reduce a carga.
Ximnasia para os ollos
Coa axuda do descanso non se pode restaurar a visión, isto é mellor axudado pola ximnasia. É importante facer correctamente e regularmente todos os exercicios. Só neste caso, podemos esperar unha rápida recuperación.
Cada exercicio pode realizarse tanto cos ollos abertos coma cos ollos pechados. Repita cada un deles 5-10 veces.
- Mire cara á dereita e á esquerda, arriba e abaixo
- Fai movementos rotacionais en diferentes direccións
- Move os ollos en diagonal
- Dale unha ollada ao sinal do infinito
É importante non estirar demasiado os ollos. Se nunca fixeches estes exercicios, comece con cinco repeticións e trázaas a dez.
Nutrición adecuada
A visión tamén se ve afectada pola dieta. É moi importante incluír froitas frescas, verduras e necesariamente verduras. No menú diario é necesario incluír zumes frescos de produtos naturais.
No proceso de restauración da visión, xoga un papel importante no uso de blueberries. Non só é útil, pero tamén inusualmente sabroso. É triste que as bagas estean dispoñibles só no verán, pero sempre podes conxelalo ou comprar un extracto na farmacia. Non obstante, paga a pena considerar que os extractos son menos efectivos que as bagas frescas.
En canto á froita, xunto con blueberries, o albaricoque separa a posición de líder. O seu zume restaura perfectamente a vista. Necesitas comelas tres veces ao día.
Non se esqueza de vitamina C, comer laranxas, mandarinas, pomelos, todos teñen un efecto positivo sobre o estado de visión e contribúen á súa recuperación.
Receita a base de plantas
Xunto cos alimentos, debes aproveitar as receitas da medicina tradicional. Non actúan de forma instantánea, pero con regularidade dan bos resultados. Ofrecémoslle unha simple receita de caldo de framboesa. Leve follas e flores de framboesas, unha culler de sopa é suficiente. Poñelos en 400 gramos de auga fervendo, ferva durante uns minutos. Retire a decocción do prato e déixase infundir durante 20 minutos. Beba 2-3 veces ao día.
Como podes ver, a restauración da visión é un proceso longo. Durante unha semana ou un mes, non funcionará, pero pode ser reforzado. Entón, vexa a túa saúde e sexa feliz!