Ás veces nin sequera quere saír pola rúa. Non superamos a preguiza e, así, deixamos a oportunidade de sentirse alegre.
O último mes de inverno, non estamos vivindo tanto como existimos en anticipación á primavera. O paisaxe monocromático, a falta de luz e a calor ralentizan o metabolismo, anestesan os sentimentos e privan ás forzas. Ata un neno cuxo comportamento habitual demostra que a máquina de movemento perpetua existe, agora semella unha batería descargada. Non obstante, a principios da primavera non é un cargador tan fiable. Enerxía inmediata.
- O evento propón trineos e esquís, baldes e palas. Desprácese cos nenos desde as diapositivas, constrúe os bloqueos de neve. Só unha camiñada activa dá unha sensación de fatiga agradable, tonifica os músculos e deixa atrás un longo tren de bo humor.
- A actividade en xeral contribúe á secreción da serotonina. Se se move no aire fresco, o sangue está enriquecido con osíxeno. A serotonina reduce o nivel de adrenalina, o que causa ansiedade irracional, irritabilidade e malo soño.
Os días de febreiro son capaces de facerse reanimiruyuschih para o corpo andreinkarniruyuschimi para a alma. Trátase de transformar o material que propoñiches. A primeira forma de animar é cambiar o curso habitual dos acontecementos. Organiza o fin de semana no medio da semana. O gasto no traballo e un día perdido na escola é unha non catástrofe. Ir ao parque acuático, bolos, xogar bolas de neve. Ir ao restaurante, onde vai preparar unha pizza para un denso barítono italiano.
Estas 24 horas crearán a unidade necesaria que axudará a rematar o informe, completar a táboa de verbos irregulares ... E o máis importante, considerar o encanto do último mes do inverno.
Activar paneis solares
As froitas amarelas, laranxas, rosas e vermellas na súa cor declaran que se acumularon na súa enerxía solar quente. Un neno debe ser persuadido para comer un mandarín ou un pomelo. Os cítricos proporcionan ácido ascórbico. En canto ás reaccións alérxicas, xorden a miúdo debido á cantidade excesiva consumida. Por certo, é rico en vitamina C e repolo, especialmente a carne vermella. Licuada e jugosa, ela só lle gusta o bebé.
Crear unha mestura de enerxía pódese combinar con noces, Damasco secos, pasas. Todo isto a través da moedor de carne, mestúrase con mel. Unha cucharadita por día é suficiente para un neno.
A ensalada de cenoria é unha das opcións de adorno útiles. A provitamina A, contida nas zanahorias, é necesaria para o correcto funcionamento do nervio óptico.
Tome combustible mineral
Crese que as sustancias minerais non son tan importantes como as vitaminas. Pero sen eles, a miga non devolve a capacidade do Energizer.
Para o menú de inverno, os produtos ricos en iodo son relevantes. Normaliza a función da glándula tireóide, regula o traballo do sistema nervioso central. Polo tanto, os peixes, os mariscos e as algas necesitan polo menos unha vez por semana. É necesario para o humor e o potasio. É este mineral o mellor antidepresivo. Moita cousa en froitas secas, bananas e patacas al horno.
Use o poder da auga
O mellor de todo, o corpo do organismo satura a auga pura con humidade, zumes de vitaminas e tés de herbas actúan como inmunoestimulantes.
Podes dicir que o zume espremido fresco - a enerxía na súa forma pura. A unión de vitaminas e minerais, e mesmo en forma lixeira. Beber fresco inmediatamente despois da preparación. Con cada minuto perde a súa vantaxe.
O té é unha bebida universal: arrefríase no verán, quéntase no inverno. Fresa e groselha elaborada, equinácea, tilo. Co can se levantou coidado. Rico en vitamina C, desgraciadamente, esvaece o calcio do organismo.