Cando o lugar de traballo está mal organizado e o traballo é monótono e monótono, acumulamos moitos casos urxentes que necesitamos urxentemente. E entón a irritabilidade ea fatiga crónica non tardarán moito. Unha persoa que constantemente vive e traballa en tales condicións, moitas veces comeza a experimentar ansiedade, debilidade xeral, o seu estado de ánimo cambia moitas veces: ao principio irritárase e logo se fai indiferente e apático.
A xente se calma de diferentes xeitos: alguén come cunhas golosinas diferentes, alguén gava sementes, fuma e así se recompensa polo estrés que sufriron. Algunhas persoas contan a dez, fan exercicios físicos, respírense profundamente e intentan distraer de algunha maneira.
É bastante difícil acougar cando xa estás enfadado, pero non tes que agardar por un colapso nervioso. É mellor non permitir este estado, porque aínda hai que respectarse e amar, entón outros o tratarán moito mellor.
Como se librar da irritabilidade?
- Intente alternar actividades diferentes: primeiro faga un traballo e, a continuación, cambie os minutos a 10-20 para outro traballo. É mellor alternar a actividade física con estrés mental.
- Se traballas na casa, sae á rúa, por exemplo, para pan ou limpeza. Ao conectar o televisor, non crees que estea tan relaxado, non engade o teu benestar e alegría. Durante algún tempo na oficina, pode cambiar unha cousa a outra.
- Cada día debe beber máis de medio litro de auga limpa. A auga actúa sobre todo o corpo calmante, a partir do corpo son lavados os produtos de descomposición, que se acumulan baixo a influencia do estrés, o auga regresa ao estado normal do equilibrio ácido-base.
- Se unha persoa está constantemente nedosypaet e non presta atención a el, el superdóvase crónicamente. E entón a irritabilidade convértese na norma do seu comportamento, e aquí non se pode falar sobre o desexo de traballar. Para sentirse cómodo e tranquilo, debes durmir polo menos 6 horas ao día. Algúns non prestan atención a isto, pero sen un sono normal, non pode haber saúde e bo humor. Ventile a habitación antes de durmir, deitarse e levantarse ao mesmo tempo. Non esquezas que debes durmir só en escuridade e en silencio.
Tratamento da irritabilidade dos remedios populares
Remedios por irritabilidade
Un simple remedio para irritabilidade é: unha decocção de sementes de coentro. Cociña-lo nun baño de auga, como outras herbas, tome 1 cucharadita de sementes de coentro e Despeje unha cunca de auga fervendo. Mantemos a infusión nun baño de auga durante 15 minutos, despois arrefriar por outros 45 minutos a temperatura ambiente. Infusión percolate e beba 3 culleres de sopa, 4 veces ao día. En poucos días notaremos que o mundo comezou a cambiar para mellor, e os irritantes habituais, como as cousas dispersas ou os pratos desprendidos, xa non te molestan.
A colección calmante da raíz da valeriana, a nai, o carbocho ea herba-doce axudarán a desfacerse da irritabilidade, a ser máis tranquila e máis tranquila. Para iso, leve estas ervas na mesma cantidade, mézclese e coloque 2 culleres de sopa de colher de herbas de 400 ml de auga fervendo, insistir, colar e beber 3 veces ao día por 50 ml. Se sentimos que a fatiga, a irritación, non podemos durmir, beberemos unha porción extra de infusión. Xa o día 10 mellorará a condición.
A infusión de motherwort con limón axudará a restaurar o equilibrio ea calma. Prepárelo por ti mesmo: mestura 1 cucharada de herba e cáscara de limón. A continuación cubriremos esta mestura cun vaso de auga fervendo e insistiremos durante 3 horas en pratos esmaltados coa tapa pechada. Tomamos unha culler de sobremesa despois de comer 4 veces ao día.
Moitas persoas na casa de campo ou hortas crecen unha planta perenne sen pretensións, a chamada herba de pepino. A infusión desta herba tamén axuda a irritabilidade, a neurosis, o mal humor e o insomnio. Para iso, tome todas as partes da planta: a hasta, as flores, as follas, esmaga, mézclese e leve 2 culleres de sopa desta colección e enche cun vaso de auga fervendo. Insistimos 4 horas, logo filtramos, levamos 2 cucharadas de infusión 6 veces ao día antes das comidas. O curso deste tratamento é de 1 semana.
Tintura moi eficaz e saborosa de ameixas e algunhas especias, fortalece o sistema nervioso. Lavaremos un vaso de froitas podas, poñerémolo nunha cacerolita, botaremos un medio de litro de cahors, quentalo sobre un pequeno incendio, engadirá especias: 5-7 chícharos de pementa negra, 3-4 botóns de cravo, 1 folla de loureiro, ½ cucharaditas de cardamomo. A continuación, eliminamos a mestura do lume, cobreala e arrefríma. Bebemos antes de ir para a cama, e non máis de 40 ml.
Para desfacerse da irritabilidade, leve 1, 5 culleres de sopa de améndoas ou noces, 3 limóns, 2/3 cucharadas de valeriana e espino, 500 gramos de mel. Todos os ingredientes pasan a través dunha moedor de carne ou esmagados nunha licuadora, almacenamos a mestura na heladera; usamos unha culler de sopa antes de durmir e antes das comidas durante 15 minutos.
Tres veces por semana tomamos baño con herbas - non demasiado quente. Poñer nun litro de auga fervendo por 1 cucharada de sopa materna, milhar, trigo valeriano, insistir, colar e botar no baño. Tomamos o baño por aproximadamente media hora, engadimos auga quente, pero tal que a temperatura para ti era agradable. Normalmente 3 ou 4 baños son suficientes para sentirse máis tranquilos.
Agora sabemos como se librar da irritabilidade cos remedios populares.