Entón, para responder correctamente á pregunta: "Como xestionar a celulite na casa?", É necesario, en primeiro lugar, ollar no seu menú diario e desmontalo "polos ósos", arrastrando todo o que poida sen prescindir e sen o cal a celulitis maligna non pode facer nada. Debe configurar unha especie de dieta: non será difícil, pero se se adhira aos seus puntos principais, pode evitar a formación de novas capas de casca de laranxa. Por exemplo, tome como regra comer todos os días as verduras crúas e, por suposto, as froitas. Pode facilmente apoiarse en soia e noces. Un excelente asistente na loita por unha fermosa figura é unha ensalada e col fresca, a verdura do xardín, mesmo pan, pero só necesariamente un gran. Kashka no auga, todo tipo de peixes e mariscos en xeral en calquera das súas manifestacións tamén axudará a combater a celulite.
Hai unha opinión que para desfacerse da "casca de laranxa" é necesario beber kefir en grandes cantidades. Non obstante, está equivocado - só se vai corrixir a súa figura, cómpre reducir a cantidade de produtos lácteos utilizados ás veces, porque entran no corpo e contribúen á aparición dunha película especial de moco fino que impide a eliminación normal de graxas e toxinas do linfático. sistema. Os hidratos de carbono tamén son os teus inimigos, así que necesitas reducir o número. Primeiro de todo, renuncia a azucre refinado.
Un punto moi importante da dieta é o líquido: debes beber polo menos dous litros por día. Se es fan de varias bebidas alcohólicas, debes saber que son simplemente contra-indicados para aqueles que están intentando perder peso. Ademais, non podes beber Coca-Cola (non importa se é común ou chamado de dieta - é o mesmo dano). Recoméndase o café refusado e soluble, porque serve como irritante para o intestino e, polo tanto, axuda á celulitis a "aguantar". A veces podes comprar un gran de café, se non podes imaxinar a vida sen esta bebida. A costa do té - tomar a regra de beber verde. Ademais do té e do café, pode beber unha cantidade case ilimitada de auga limpa, o máis importante é que conteña o mínimo de sosa posible. Se non che gusta a auga común, podes beber zume natural recentemente espremido, especialmente cítricos, xa que a vitamina C destrúe a celulite. Intenta prescindir de todo tipo de cócteles e comida rápida francamente nociva, coida dos numerosos aditivos artificiais e alimentos con cores brillantes, non podes comer nada que teña azucre artificial.
Baño con sal mariño
O sal do mar é o teu fiel axudante en todo o relacionado coa eliminación da celulite. Tendo baños con sal mariño, non só trae a pel en ton, senón que tamén mellora o teu estado de ánimo, fai que a túa saúde sexa máis forte, fomente o corpo enteiro. O sal do mar axuda a acelerar a microcirculación do sangue, serve como un excelente axente antiinflamatorio e ten un efecto verdadeiramente ennoblecedor.
Como preparar un baño con sal mariño? Moi sinxelo: para unha sesión necesítanche 350 gramos de sal, recolle un baño completo de auga (para que a temperatura flúa entre os 36 e 37 graos centígrados), e deitarse case con auga salgada durante 10-15 minutos. O curso dunha terapia tan "salada" consta de doce baños, o que hai que tomar todos os días.
Masaxe con mel
A masaxe en xeral é indispensable para quen queira perder peso e corrixir a súa forma. Despois de todo, cando melloras dramáticamente o fluxo de sangue ás capas profundas da túa pel e aos músculos que necesitan, os teus órganos e tecidos internos comezan inmediatamente a conseguir un "alimento" máis forte, de xeito que a graxa se queima varias veces máis rápido. A masaxe con mel é especialmente boa porque esta sustancia no proceso elimina todo o concentrado de sustancias bioloxicamente activas que produce o proceso de adsorción de sustancias tóxicas e promove a súa eliminación máis rápida. A miel de masaxe instantáneamente aumenta o fluxo linfático e limpa suavemente a pel. Este último parece ser máis novo despois de todos estes procedementos, faise sedoso ao tacto. Hai unha elasticidade perdida, e todos os poucos tubérculos subcutáneos simples e selos son suavizados. A condición xeral do corpo tamén mellora, experimentar alegría e lixeireza.
O masaje de mel debe estar deseñado para 15 sesións, non se deben facer todos os días, pero nun día - e iso é moi importante. Non esaxere no seu desexo de perder peso.
Entón, que exactamente vas a necesitar para unha masaxe de mel?
Por suposto, primeiro, o propio mel. O mel pode ser tomado case calquera, pero natural e sen falla denso, non confitado. Podes escoller unha flor ou limón, maio ou trigo mouro, calquera que teñas na casa. Non recomendes comprar unha revista de compras, porque é un pouco como un mel real.
Unha excelente opción sería a adición de varios aceites aromáticos ao mel. Os aceites máis idóneos de cítricos: laranxa e limón, pomelo e mandarina, tamén se pode usar o aceite de enebro, lavanda e eucalipto, grans pequenos.
Debe tomarse o número de ingredientes, segundo o seguinte cálculo: por unha cucharadita de mel, hai cinco gotas de calquera aceite (se o desexa, pode mesturar e engadir a mestura xa preparada). Se a masaxe se estende só á zona das nádegas e das coxas, será suficiente usar dúas culleres de té de mel con cinco pingas de aceite.
Exemplo 1: leva un par de cucharaditas de mel recolleito, engade cinco pingas de aceite de limón, un par de pingas de aceite de eucalipto e dúas pingas máis de aceite de lavanda.
Exemplo dous: para dúas cucharaditas de mel ten que levar tres gotas de aceite de limón, dúas pingas de aceite de laranxa, a mesma cantidade de aceite de lavanda e, como toque final, tres gotas de ginebre.
Exemplo tres: en dúas cucharaditas de mel mesturar cinco pingas de aceites aromáticos de laranxa e limón.
Exemplo catro: para a masaxe necesitarás mel en cantidade de dúas culleres de té, tres pingas de aceite de limón, dúas - aceite de lavanda e cinco pingas máis de aceite de menta aromática.
Nota: non é necesario preparar previamente a mestura aromática de mel para a masaxe, todo iso debe ser amasado xusto antes da sesión, de forma que todos os ingredientes estean frescos. Se vai mesturar algúns aceites para masaxe, primeiro leve este procedemento particular e engade a mestura ao mel. Todo isto debe ser completamente mesturado.
Técnica de masaxe de mel
Aplicar o mel nas palmas das mans e, a continuación, cun movemento lixeiro, intente transferir a mestura pegajosa ás partes do corpo que vai masaxe. A maior parte da mestura de mel permanecerá no teu corpo, con todo, unha pequena parte dela estará presente; isto é bastante. Se vas masajear máis dunha parte do corpo ao mesmo tempo, non trates de prestar atención inmediatamente a todo: masaxe cada zona de problema por separado. Aos poucos, porque o mel xa estará no teu corpo. Cando o notes, proceda directamente aos movementos de masaxe. Para iso, "cola" as palmas das mans ao corpo o máis difícil posible - e tirá-las bruscamente. Semellará unha especie de algodón. O máis afiado e máis forte estes claps deberían facerse, non hai que esquecer que a eliminación das mans da superficie do corpo debe ser o máis forte posible. As mans deben ser presionadas o máis firme posible, máis preto do corpo. O mel vai ser martelado gradualmente na pel, na superficie das áreas problemáticas só haberá unha capa delgada e case invisible. Despois diso notarás que aparecerá algunha sustancia branca nas túas mans. Inicialmente, aparecerá a partir de poros da pel debido aos movementos das mans, despois de que será transferido ás palmas. En xeral, a masaxe con mel proporciona unha sensación moi dolorosa e desagradable. Non obstante, ten que sufrir 10 minutos - os resultados serán verdadeiramente fabulosos.
Despois da sesión, debes lavar o mel no baño baixo unha auga morna, usando unha toalita suave. Sexa agravado seco e hidratar toda a pel que sufriu unha masaxe, unha boa crema.
Moitas veces, ao día seguinte da primeira sesión de masaxe de mel, podes ver algunhas seccións de contusións vexantes da pel, que podo desaparecer moi rapidamente - dentro de dous ou tres días. Só non teña medo da súa aparencia - será máis fácil máis tarde. Esta é só as primeiras veces que realmente vai ferir, e entón a túa pel vai axustarse á masaxe e as contusións deixarán de aparecer.
Non poña demasiada presión sobre a pel durante a masaxe de mel, xa que o efecto non se debe á constante tatuaxe de mel baixo a túa pel, senón pola súa inherente propiedades curativas e efecto máxico. Polo tanto, non se torturen e non se torturen, a masaxe en ningún caso dará os seus resultados.
Tratamento de sal e barro da celulite
Como xa dixemos, o sal mariño ten excelentes propiedades que axudan a desfacerse da celulitis e melloran a condición xeral de todo o organismo. Por exemplo, o proceso de circulación sanguínea e fluxo sanguíneo para os órganos e tecidos internos acelérase, polo que estes reciben unha nutrición mellorada que axuda ao corpo a xestionar de forma rápida e harmoniosa a adsorción e eliminación de toxinas e toxinas do organismo. Ademais, a sal do mar pode anestesiar e eliminar procesos inflamatorios internos e externos, reorganizar os procesos metabólicos, mellorar a funcionalidade de todos os órganos e tecidos internos. A sucidade ten propiedades de curación similares, polo que o seu uso na loita contra a celulite na casa é simplemente insubstituíble. É mellor usar lodo e sal extraídos do mar Morto.
¿Como usar o sal do Mar Morto?
Hai varias opcións. En primeiro lugar, o sal é perfecto para o papel de matorral, que é esfregar todas as áreas problemáticas do corpo despois de que chegue un baño quente. Fai zonas de masaxe cubertas por unha "casca de laranxa" por si mesmo: non é difícil en absoluto, e as túas mans non estarán moi cansas durante 5-10 minutos. Despois deste procedemento, a pel debe ser humedecida cunha crema. Máis sal do mar pode simplemente se disolver no baño e estar nel durante 15 minutos a unha temperatura de 37 graos.
Tomar lodo terapéutico e aplicalo aos lugares onde a celulite moléstalle especialmente. Enrolle a pel con película térmica. Se tes pantalóns especiais anticelulíticos, multa-los, vístelos e se no garda-roupa hai cousas tan necesarias alí, simplemente vístete cálidamente e envólvese nunha manta ou manta. Entón tes que mentir durante polo menos unha hora, despois vaia a lavar a lama baixo a ducha e hidratar a pel con crema.
Propiedades máxicas de aceites
Aquí debemos distinguir inmediatamente entre o concepto de aceite base e aceite adicional. Como o primeiro, por exemplo, aceite de oliva, pode ser substituído por aceite de avellana, aceite de améndoa ou aceite de jojoba e xerme de trigo. E xa a este aceite básico básico cómpre engadir aceites esenciais ou as súas mesturas.
Lembra as proporcións básicas de preparación de mesturas de aceite: en 20 mililitros de aceite básico é necesario engadir tres pingas de aceites esenciais dun limón, un xemebre e unha lavanda.
O primeiro que hai que facer é mesturar coidadosamente os compoñentes esenciais da mestura e engadilos ao vaso co aceite "base".
Aplicar a mestura de aceites resultante ás zonas de pel máis afectadas polo efecto destrutivo da celulite e desde o principio envolto nunha película convencional de polietileno. Despois, hai dúas opcións: quere vestirse cálidamente e envolve-se nunha manta ou capa, ou practicar algún tipo de actividade física durante media hora (se sobrevive á hora - excelente!). Despois diso, no baño, lave o aceite baixo auga morna e aplica un hidratante.
Matorral café
Para este procedemento, necesitarás un café natural, xa sexa para preparar unha cunca de fresco ou para tomar restos de "cuspir". Tome un baño quente - e despois de poñer a masa de café nas áreas afectadas por golpes desagradables de celulite. Fai unha pequena masaxe e deixe un matorral de café no corpo por un cuarto de hora (máximo). Enxágüe ben o café con auga morna e verá como a pel se volveu inmediatamente aterciopelada e agradable ao tacto, como se eliminou toda a hinchazón nas pernas e volvéronse moito máis pequenas en volume.
É promovido por ese café pola natureza que pode mellorar os procesos de intercambio e unha conclusión dun líquido dun organismo - debido a iso e licencia de hinchazón. Por exemplo, se pola mañá o seu rostro parece un pouco inchado, entón só bebe unha cunca de café e todo pasará.
Unha vez máis, observamos que o café só se debe tomar de forma natural, polo que o soluble ten formas completamente distintas de influír sobre o corpo; serve como irritante para o estómago e non rompe a celulite, pero axuda a sedimentar no corpo por moito tempo.
Práctica de envases na casa
Moitos salóns de beleza en terapia complexa para se librar da celulite usan unha técnica tan longa como a envoltura. Ao facelo, utilizan ferramentas profesionais especiais. O procedemento non é barato. Non obstante, o que impide que organice os mesmos envases na casa? Só ten que comprar na farmacia calquera crema anti-celulite (por exemplo, que contén café) e facer unha envoltura no fogar. Por certo, nin sequera hai un xeito de levar a cabo este procedemento.
O primeiro xeito: aplicar o produto adquirido ás áreas problemáticas do corpo, a envoltura superior da película de polietileno (non é difícil atopalo, calquera ferretería o proporcionará) e poñerémonos en shorts de material goma (tamén son moi fáciles de atopar). Despois diso, necesitas estar en movemento por un par de horas (por exemplo, para non perder un tempo e enerxía preciosas, facer todas as tarefas domésticas, en particular, limpar as instalacións).
A segunda forma: aplicar de novo a crema a áreas problemáticas e, a continuación, envolver, pero non con plástico, pero con vendas elásticas. O seguinte escenario é o mesmo: tentar mover o máximo posible.
Masaxe anticelulítica
Antes de ir directamente á masaxe, necesitas ir ao baño e organizar áreas problemáticas para unha ducha de contraste - parecen estar "preparadas" para as próximas probas.
Como comezar unha masaxe? Quizais o mellor comezo será trazos lixeiros, movéndose na dirección do xeonllo cara arriba. En primeiro lugar, coma se acariñase a coxa por catro lados e aumentase a intensidade, a presión e a velocidade dos movementos.
Agora exprime a pel na articulación do xeonllo nun pequeno "rula" de arrugas, capturando tanto a pel como a graxa, e intente movela ao longo da perna enteira ata o inicio da coxa. Primeiro, móvese no interior da coxa e repita os mesmos movementos ao longo da parte "frontal" e nos lados. Rota o teu "rolo" dúas veces por cada sitio problemático.
O seguinte exercicio. Imaxina que os teus cadros son unha masa, que debes amasar coidadosamente coas dúas mans. Mash yourself well, a pesar das sensacións dolorosas.
Agora tome unha crema anti-celulite ou aceite de cítricos etéreo - e froteo coas palmas das mans, movendo os raios en todas as direccións. Imaxina que estás a planchar a pel.
Despois diso, aprieta a túa man nun puño e rapidamente e bruscamente, presionando os nudillos duro contra a coxa, comece a levantar o puño arriba e abaixo co puño. Cada zona marcada cunha "casca de laranxa" debería ser masaxe aproximadamente cinco veces.
E, finalmente, vigor e cunha alma, baga as mans sobre as cadeiras para que se poidan escoitar batidas ata na outra sala.
Despois de tal "estrés", a pel ten que ser calmada por acariciar golpes. Preste atención ao aspecto das súas coxas: deberían ruborizarse e, desde dentro, deberían ter a sensación de que as pernas están queimadas. A crema anticelulítica ou o aceite deben ser completamente absorbidos pola pel.
A técnica de captura de masaxes inclúe catro técnicas eficaces que axudarán a desfacerse da "casca de laranxa" aínda máis rápido. A cousa é que a "captura" actúa moito máis profunda e máis potente que o habitual na superficie da masaxe, provoca un fluxo sanguíneo aínda máis abundante aos tecidos, en paralelo, activan os vasos e os tecidos conxuntivos. É dicir, o corpo, como fose, irromperá e comezará a destruír as células graxas, eliminando toxinas e residuos do corpo.
No corazón desta forma de masaxe atópanse os movementos de agarre, pode aplicala non só coa masaxe nos pés, senón tamén captar a área do antebrazo, os xeonllos e ata o estómago. Esta masaxe é ideal para levar o corpo a tonos, por exemplo, despois do embarazo.
E neste caso recoméndase usar unha crema anti-celulite, con todo, en ningún caso para masaxe. Unha vez que a técnica dos seus movementos proporciona un forte adherencia, o que non é claramente propicio para as mans resbaladizas da nata. Polo tanto, apenas termine "torturando" a túa pel - aplique inmediatamente unha crema que destrúa a celulite desde arriba.
Entón, imos falar máis sobre estas mesmas incautacións.
O primeiro empuñadura realízase sobre a barriga, coxas e nádegas.
A man debe ser apretada firmemente na cámara e executar o apretón co desgaste dos nudillos dos dedos. Prema a man ao corpo o máis firme posible e bruscamente, empurrando, pase pola coxa (estómago ou nádegas) primeiro movendo de arriba a abaixo e despois - viceversa. Estes movementos provocan o fluxo de sangue ás áreas masaxes, comezan a ruborizarse e queimar - este é un bo sinal. Só hai un "pero": se é o propietario dunha malla capilar, este e o seguinte exercicio están contraindicados para ti.
O segundo agarre se realiza nos xeonllos, nádegas e coxas.
Pecha os dedos xuntos e comeza a facer movementos de masaxe circulares nas áreas problemáticas do corpo, cunha pequena presión sobre a pel. Podes facer estas simples manipulacións coa punta dos dedos, e só cos teus pulgares e coa túa palma enteira, mentres as túas mans chocan "periódicamente" entre si.
O terceiro agarre está feito no interior dos brazos e as cadeiras.
Tome o dobre da pel e péselle nunha pitada, entre o polgar eo índice. Coa túa man libre, debes suavizar a túa pel, movendo cara arriba. Simplemente non necesitas apretarte moito, xa que a pel no interior do brazo e as pernas é moi tenra, as contusións subirán de ti de xeito instantáneo.
A cuarta incautación se realiza no abdome, nádegas e coxas.
Dobre o índice e os polgares das mans como un triángulo, preséntalle contra a pel das coxas e primeiro cun movemento afiado, recollendo os pregos da pel, empuxe os dedos índices aos grandes. Despois de devolvelos á "posición inicial", repita o mesmo, pero xa empuxa os polegares cara ao índice.
Facemos a drenaxe linfática a man!
Cada un de nós da escola ten polo menos unha idea borrosa do que é un sistema linfático. Entre as súas funcións principais hai que sinalar a protección do noso organismo de numerosas enfermidades, xa que detecta microbios perigosos. Non obstante, a forma de vida moderna impide que o sistema linfático funcione normalmente: ás veces é causado por lesións, moitas veces - exceso de peso e malos hábitos, falta de esforzo físico. Como resultado, un proceso tan importante como o movemento da linfa, o fluído intersticial e o sangue poden verse moi afectados.
Debido a isto, a linfa obtén unha consistencia diferente, engrosa e se contamina con sales, escorias. Na primeira etapa, converteuse nun tecido de graxa, que pronto se converterá en verdade. Esta é moitas veces a causa da celulite e, ademais deste flagelo, poden desenvolverse enfermidades crónicas da pequena pelvis e pernas.
Axude ao seu corpo a evitar que un proceso tan descoñecido axude a masaxe de drenaxe linfática. Ningún procedemento dirixido á limpeza interna do corpo non pode prescindir desta masaxe, xa que case non se pode seleccionar un medio máis eficaz que limpa profundamente os tecidos e elimina do sistema linfático todos os produtos nocivos da actividade vital das nosas células. Ademais desta función, a masaxe de drenaxe linfática axudará ao corpo a distribuir uniformemente o fluído entrante e desfacerse do exceso. Deste xeito, os contornos do teu corpo serán máis elegantes e as áreas problemáticas desaparecerán para sempre con alegría.
A esencia da masaxe de drenaxe linfática reside no feito de que retorna a linfa engrosada ao seu estado inicial axeitado, o que facilita a eliminación acelerada de residuos e exceso de líquido do corpo. Ademais, a masaxe promove a mellora dos procesos metabólicos, normaliza a presión "saltando" e ata aumenta a inmunidade.
Para axudar a masaxe e facilitar a eliminación de substancias nocivas do sistema linfático, cómpre beber moitos líquidos durante todo o día (isto pode ser auga común ou, por exemplo, zume de azucre). Os primeiros resultados dunha masaxe de drenaxe linfática serán sentidos polas pernas: perderán o inchazo, deixará de cansarse con longa camiñada. O traballo dos riles, o fígado e os intestinos tamén mellora.
Pode confundir sen querer a masaxe sinxela con drenaxe linfática, pero isto non se debe facer, teñen diferentes técnicas de rendemento. A masaxe habitual está deseñada para estirar os músculos, é máis ríxida e está asociada a exercicios de poder. Pero durante tal masaxe non se limpan os vasos linfáticos, senón que se comprimen, agravando os procesos de estancamento. E necesitas algo completamente diferente: conseguir que bombas o exceso de líquido do corpo.
Así que facer unha masaxe para mellorar a condición do sistema linfático correctamente: os seus movementos básicos son lixeiros, suaves e amenos, consiste en acariciar e tocar, pero moi coidadoso e relaxante. Para mellorar o efecto da masaxe, pode aplicar calquera aditivo fitocosmético. Todos os movementos de masaxe de drenaxe linfática teñen unha dirección: desde abaixo, por exemplo, desde os pés e os nocellos ata os cadros.
E outra envoltura ...
Debe diluír en proporcións iguais vinagre de mazá e auga. Alí, goteo un pouco de aceites esenciais de limón, menta e romeu (isto é opcional). Esta mestura aplícase a aquelas partes do corpo onde a celulite xa domina co poder e a principal. Enriba engada estas seccións cun envoltorio de plástico e colócase o máis cordialmente posible (o mellor é comprar un traxe de adelgazamento goma especial para este fin). A continuación, subir debaixo da manta e deitarse durante aproximadamente unha hora, ou facer algo activo, despois desenrolla a película e lava a mestura debaixo da auga. Na parte superior, hidratar a pel con crema.
Estas simples técnicas sinxelas axudarán a preparar unha figura para a tempada de verán e simplemente relaxar e corrixir todos os parámetros, desfacéndose da celulite por moito tempo. Non obstante, para relaxarse para alcanzar os resultados non é necesario, debes manterte constantemente na man, facer exercicio, comer ben e, a continuación, non hai "casca de laranxa" que non teña medo.