Un xeito de manter o corpo en boa forma é a drenaxe linfática. Trátase dunha especie de masaxe que ten como finalidade axudar aos tecidos a purificarse de produtos de decadencia acumulados e de actividade vital celular. Ata a data, describiuse varias formas de conducir a drenaxe linfática. Pode ser masaxe manual e de hardware. O servizo de drenaxe linfática é amplamente ofrecido en salóns de beleza e centros médicos especializados. E podes facelo a ti mesmo, na casa.
Para facer que o drenaxe linfática sexa correcta e eficaz na casa pódese guiar por determinadas regras e observar as condicións axeitadas. Lembre sempre que o proceso de drenaxe linfática non debe ir acompañado de sensacións dolorosas. Consiste en toques suaves e trazos lixeiros, que se realizan na corrente da linfa. Asegúrese de usar cremas especiais ou aceites esenciais, especialmente se se realiza unha masaxe anti-celulite.
Drenaxe linfática do abdome, das coxas, das pernas
Moitas mulleres padecen edema das extremidades inferiores, especialmente palpable ao final do día. Para aliviar a situación con edema e incluso eliminar-los, debes tomar a seguinte postura: sentarte, poñer unha cadeira ou otomá diante de ti, poñerlle unha perna alongada para que estea ao nivel da pelvis. A continuación, executa movementos acariciar cara arriba ata a área popliteal, comezando co nocello. A continuación, agarre o nocello con ambas as mans e cun lixeiro empurrado, move o becerro. Recoméndase esta masaxe repetir varias veces por cada pata. Numerosas críticas suxiren que este procedemento elimina eficazmente a inchazón, facilita a circulación sanguínea das pernas, pés e pernas.
Ao facer regularmente estes exercicios, vostede pode encher a man e no seguinte, sen moito esforzo para realizar na casa drenaxe linfática deste tipo.
Drenaxe linfática anticelulítica dos cadros e do abdome. Antes de iniciar o procedemento, debes aplicar crema anticelulítica ás áreas problemáticas. A drenaxe linfática dos cadros e abdome consiste en patas e trazos lixeiros. Teña en conta que a drenaxe linfática das pernas sempre se realiza desde abaixo cara abaixo e para o abdome proporciónase outra estratexia: a drenaxe linfática nun círculo, a saber, no sentido horario. Estas condicións son obrigatorias para obter o efecto desexado.
Drenaxe linfática da cara
Na vida real, todos os días, sen sabelo nós mesmos, realizamos a persoa limfodrenazh, e mesmo varias veces ao día. Isto inclúe procedementos como lavado, aplicación de crema e mesmo eliminación de maquillaxe. E debo dicir que, en moitos casos, é posible ferir a pel con uñas se fai movementos e manipulacións incorrectos nestes procedementos aparentemente rutineiros.
Para a persoa limfodrenazha manual é bastante 5 minutos por día, co efecto non vai facer que esperar moito. Debe realizarse de acordo coas seguintes regras:
Masaxe traseira: varios trazos suaves da testa na dirección do centro aos templos.
A continuación, masaxe sobre os músculos circulares dos ollos - movementos circulares, do nariz aos templos e do borde inferior das tomas dos ollos. Esta drenaxe linfática consiste en movementos de luz e presión só coas almofadas dos dedos. Despois os templos móvense ao longo das cellas ata a ponte do nariz con moenda espiral suave. Realiza estas manipulacións 2-3 veces.
Drenaxe linfática de meixelas. Consiste en movementos tri-lineales: primeiro desde o centro do queixo cara á mandíbula inferior, desde as esquinas da boca ata os lóbulos da orella e a última liña do beizo superior cara aos templos. Todos os aferrados e acariciando son fáciles.
Coa axuda dos dedos índice, prema varias veces os dobres nasolabiales.
Chin masaxe. Os pulgares das mans preséntanse no queixo e realizan un lixeiro aceno na dirección das orellas.
A drenaxe linfática é unha masaxe que axuda a desfacerse das bolsas baixo os ollos, dá unha aparencia sa, promove a nutrición da pel. Recoméndase que se realicen diariamente os procedementos de drenaxe linfática, reforzará a actividade dos vasos sanguíneos, distribuirá correctamente o fluído linfático no corpo, prolongará a mocidade e a beleza da pel. Non se usa o uso da forza durante a masaxe, o que causará danos nos vasos linfáticos.