¿Está escrito? O noso afecto por Koadets é máis forte do que pensamos. Segundo a investigación realizada por Nokia, os usuarios de "teléfonos móbiles" comproban o seu teléfono cada seis minutos e medio. Tamén se descubriu que o 70 por cento dos usuarios activos de dispositivos móbiles experimentan vibracións sindromántomas. Os que sofren de síndrome séntense unha vibración, mesmo cando o teléfono está noutra sala, ou se agarra por iso con total certeza de que vibra para a chamada, pero descubriuse que non tiña rumores.
Durante unha festa amigable, podemos acurralar a foto de Instagram, ignorando completamente aos amigos sentados uns ós outros. Trátase do feito de que no avión estamos limpiando os nosos teléfonos en anticipación aos informes da nosa caída ao chan. Este comportamento independente de nós convértese nunha prioridade nas nosas accións, sexa consciente ou non. Profesor da Universidade de California, o psicólogo Larry Rosen di que os nosos centros nerviosos de xestión están en constante ataque á idea de que necesitamos buscar e probar o noso Facebook, Twitter, Instagram, Reddit e, se non o facemos, podemos perder algo importante. O Dr. Rosen considera esta paixón como unha obsesión, porque logo de revisar os seus dispositivos móbiles, non o queremos coñecer as noticias e mensaxes novas, pero estamos guiados polo desexo de sentirse menos ansiosos. Negarse a comprobar e actualizar as páxinas nas redes sociais é moito máis difícil que as aficións ao alcohol ou o tabaco.
Podes probar se o teu vicio non baixou. Pregúntase diante do monitor: "¿Por que comprobo? ¿Se supón que debo alguén? E se non me parecen, vou a faltar algo importante? ¿Debería estar nervioso por iso ou volvese tolo? ". Se as conclusións non están ao seu favor, entón é necesario estar libre desta dependencia. Os psicólogos propoñen programar o tempo de traballo de forma tal que carguen de forma periódica ou activa o seu cerebro ou dean un descanso completo. Para relaxar o cerebro despois de cada hora e media, tome un descanso - saia da pantalla e camiña cinco minutos. Unha vez que estea seguro de que pode vivir sen o seu dispositivo durante varios minutos cada hora e media, apunte ao seguinte paso: aprenda a cambiar canles do seu propio cerebro e concentrarse no momento correcto.
En primeiro lugar, leva uns minutos probar redes sociais cada 15 minutos. Despois de que sexa cómodo para ti, estira consecutivamente os intervalos a 20, e logo a 25-30 minutos. Cando dominas o intervalo de trinta minutos e verás que non pasa nada catastrófico, podes suprimir o sentimento de compulsión prementista para entrar nas redes sociais, esquecer a ansiedade que o acompaña. A calidade do teu traballo só mellorará. Por certo, segundo as estatísticas, o progreso dos escolares e estudantes, sentado por unha "computadora" por horas, é moito menor que o dos compañeiros de repaso activo.
Cando completes a túa loita, pregunta aos teus familiares, colegas e amigos que apoien os teus esforzos e que moitas veces non che envíen mensaxes. Se non queres colgar nunha longa conversa co teu mellor amigo, aviso que fixaches o limitador no teléfono, por exemplo, durante 20 minutos máis ou menos. Isto impedirá a conversa impulsiva e o teu amigo apreciarache máis. Terás máis tempo para as comunicacións persoais, que é moito mellor que as "virtuales" de Internet.
Cando teñas unha práctica normal de comunicación usando medios técnicos, non quererás un iPhone na túa propia illa, pero queres ver VIPs da túa vida en directo.