Desenvolvemento dos músculos das pernas e as costas
Rodar os xeonllos
A posición do neno está de costas. Inclina os xeonllos do bebé o máis preto posible do corpo. Move os xeonllos conectados tanto como sexa posible nun círculo, primeiro á esquerda e logo á dereita.
Inicialmente, a amplitude dos movementos debe ser pequena, entón, cando o músculo quéntase, pode aumentar.
Semi-loto acrobático
Cando os exercicios desenvolven as xuntas da cadeira do neno e fáganas máis flexibles, tira a perna máis cara ao lado oposto e despois á axila oposta.
Se o bebé é o suficientemente flexible, pode tocar facilmente o nariz ou o dedo dos dedos dos pés.
Non uses forza neste exercicio. Se sente unha resistencia, pare. Lembre que todos os nenos son individuais.
"Mariposa"
O neno está de costas. Manteña as plantas do neno xuntos, os xeonllos, como máximo, nos lados. Nesta posición, apriete as xemas reducidas o máis preto posible da ingle.
Empuxe os xeonllos na parte superior ata sentir a resistencia das xuntas.
Alivia a presión e endereza as pernas. Repita o exercicio dúas ou tres veces. Unha serie de movementos de rotación diluídos nos xeonllos e axustado á inguña das pernas de todas as direccións, ao redor dos cadros, para desenvolver os músculos da lumbosacralis.
Adelgazamento
Tras a dilución da cadeira, realice o exercicio oposto.
Resistencia reflexiva das pernas
O neno está de costas.
Empuxe con soltura e firmeza as mans aos pés do bebé. Solta as mans e repita de novo. O neno vai resistir e espremer as mans.
Cando sentes esta reacción, aumenta a presión. Tamén pode aplicar presión sobre cada pata por separado, isto desenvolverá as habilidades "futbolísticas" do neno.
Tirando e liberando as pernas
Este é un exercicio relaxante. Ensina ao bebé a controlar a súa respiración.
O bebé debe estar de costas sobre unha superficie suave.
Tome os pés do neno coas dúas mans, levante suavemente as pernas nun ángulo indirecto para o corpo, e logo, deixando caer, déixeo.
Respire ao levantar e exhala cando solta as pernas.
Non rasgue os cadros do neno da superficie ata que sinta que están preparados para levantar as pernas cunha gran amplitude.
Desenvolvemento da flexibilidade da columna vertebral
Inclinando a columna vertebral cunha masaxe
A curvatura de todo o corpo eo posterior estiramiento combínanse coa masaxe. Se o bebé está desposuído, pode masajear o lado libre do cofre coa transición de acariciar no ombreiro e as mans.
Poña ao bebé nas costas. Manteña a man esquerda cos xeonllos dobrados nun ángulo indirecto sobre o abdome. Inhalar e exhalar lentamente, tamén baixo o rostro recto, leve os xeonllos do neno á esquerda.
Ao mesmo tempo, coloque a man dereita do neno no abdome e toca facilmente cara ao ombreiro esquerdo cunha presión lixeira. Libera a man esquerda e toma a man dereita para ti mesmo, sen tocar o neno.
Repita esta dobre acción dúas ou tres veces, controlando a respiración. Repita o outro lado.
Estiramento diagonal
Este tramo proporciona un contrapeso á tensión da columna vertebral e compensa a súa flexión.
Ao realizar o exercicio, o neno está de costas. Pode realizar estes exercicios mentres está sentado ou arrodillado.
Tome o neno coa perna dereita e a man esquerda e xúndea e, a continuación, coloque-los de novo no chan e estenda-los en diagonal para formar unha liña recta.
Repita este movemento varias veces.
En primeiro lugar, diluír sen estirar, de xeito que o neno se usa para esta posición das extremidades, entón estira sen problemas tanto a perna como a man en direccións opostas.
Repita co pé esquerdo e coa túa man dereita.
Asegúrese de que o pescozo e o pescozo do bebé permanezan no chan, o apozoón estendeuse.
"Nodo"
Esta é unha variante complicada de extensión diagonal. A posición inicial é o mesmo. Levante o pé dereito do bebé e a man esquerda para que o brazo ea perna estiran en direccións opostas e formen unha recta. Cruza os brazos, "ligándoos cun nó", volve á posición inicial.
Estiramiento combinado
Esta extensión diagonal máis complexa non só desenvolve os músculos da columna vertebral, senón que tamén desenvolve a coordinación das extremidades.
Tome as pernas opostas e a man do neno e diluír lixeiramente. Varias veces, fainos círculos nunha dirección e noutra dirección, logo en direccións diferentes. Este exercicio comprobará a súa coordinación.
Bastidores nos ombreiros e paseos
"Primeiro" está de pé nos ombros
Sostendo os pés, levante as pernas do neno de xeito recto ata que as nádegas sexan rasgadas do chan. A cabeza e os ombros permanecen no chan, mentres que o resto do corpo resalta polo tramo.
Mantéñase por un momento, mirando ao neno, a continuación deixe ir suavemente. Repita varias veces.
Esta será unha especie de xogo, especialmente se acompaña o exercicio de levantamento e caída da cabeza, por exemplo: "Arriba, arriba, cara arriba (aumento de entoación) e abaixo! (diminuír) ".
«Voo»
Durante este exercicio, debes manter contacto visual co bebé.
Deitado nas costas, tira os xeonllos no estómago e colócase o bebé cara a eles. Sosténdao suavemente baixo as axilas, manteña o neno coas pernas dobradas en ángulo recto. Sosténdoo do neno polos brazos ou polos puños, suavemente, noritmichno, balance os pés cara arriba e abaixo, de modo que o neno, deitado sobre eles, experimentou un sentimento do fondo. Ao mesmo tempo, os músculos abdominais funcionan. Inhalar e sentarse, exhalando ao levantar. Manteña o bebé na mesma posición cos pés.
"Loop"
Manter un fillo boca abaixo parece bastante arriscado, pero na actualidade é perfectamente seguro.
Isto non só permitirá ao bebe, senón que tamén se beneficiará diso estirando a columna vertebral, aumentando o fluxo de sangue na cabeza, axudando a limpar os pulmóns do esputo estimulando a actividade do sistema nervioso.
Cando o neno gaña confianza, pode realizar o "loop" nunha variedade de posicións, desde detrás, cara adiante cara atrás ou desde un lateral ata outro lado.
Se ten razóns especiais para se preocupar con facer un bebé cun exercicio flip, fale co seu médico.
Sente-se na cama, no chan, descansando nas costas ou nunha cadeira cun respaldo. Fale co neno, mantén contacto visual e, a continuación, coloque o abdome no seu colo.
Tome firmemente os tobillos do bebé (non polos pés) con ambas as mans e cun ascensor de movemento, volvendo o neno ao revés coas costas.
Manteña o neno cos nocellos, desdobrando para que se vexa o rostro. Se o neno está feliz, esténdese o tempo ata un minuto para obter o máximo beneficio do golpe.
Baixando o neno, intente ter os xeonllos tocando os ombros cunha agulla, pero non coa cabeza, para evitar lesións ou sobrecarga do pescozo.
Para baixar o neno, prepárao para poñer suavemente a costas ou a barriga no seu colo, xa que será máis cómodo. Baixa o bebé primeiro amamantando sobre a coxa, entón suavemente baixar as pernas, de xeito que o neno esténdese polos xeonllos.
A continuación, arrastre o bebé para que estea no seu colo ou no medio. Deixe-o descansar e recuperar, entón levantar e abrazar.
Repita dúas ou tres veces se o bebé está feliz.
Crecer sa