Tateou, tose ou, peor aínda, caeu con ORZ ou unha gripe - os expertos din: a inmunidade debilítase. Cuberto cunha erupción vermella, comendo un chocolate extra, e esta vez a explicación será un mal funcionamento no sistema inmunitario. A inmunidade prexudicada subyace case a calquera enfermidade - converteuse nun axioma médico. Vexamos o que realmente é a inmunidade e o sistema inmunitario dunha persoa? E como facer que a súa inmunidade funcione en pleno poder?
O obxectivo máis común do sistema inmunitario son virus e microbios. Sendo portadores de información xenética alienígena, invaden o ambiente interno do corpo. E cando se trata de inmunidade, xeralmente significa a capacidade do corpo para combater enfermidades infecciosas.
Ligazón débil
Ao falar dunha diminución da inmunidade, significan unha redución na chamada resposta inmune (a produción de leucocitos) á invasión de microorganismos estranxeiros. A inmunización diminuída pode ser sospeitada se está enfermo con arrefriados 4-5 veces ao ano, teñen focos de infección purulenta crónica (sinusite, otitis, bronquite, etc.) ou lesións fúnxicas da pel, membranas mucosas e uñas (por exemplo, a capsidosis).
Se os signos externos de diminución da inmunidade xa están dispoñibles, debe realizarse unha proba de sangue. Neste caso, unha análise separada, por exemplo, sobre o número de glóbulos brancos no sangue, non fornece nin o médico nin a información útil. Ten sentido só unha composición complexa do inmunograma. Neste caso, un perigo real son os fortes cambios no inmunograma: os cambios do 20-40% da norma.
Na zona de risco
Incluso en persoas completamente saudables, a inmunidade non se pode considerar como un valor constante. Está influenciado por miles de factores externos e internos. E aquí están só algúns deles.
■ PODER. A inxestión inadecuada de proteínas, graxas, carbohidratos, vitaminas e oligoelementos causa unha formación reducida de factores de protección no organismo.
■ STRESS. Se o sistema nervioso envía un sinal de "estrés", as glándulas adrenais secretan un gran número de hormonas que deprimen a inmunidade.
■ ENFERMIDADES. Practicamente calquera enfermidade causa unha diminución temporal da inmunidade. Os máis perigosos entre eles son infeccións agudas e crónicas. Estas inclúen enfermidades do tracto gastrointestinal, sistema nervioso, enfermidades pulmonares.
■ MÉTODOS DE TRATAMENTO. Ao tratar enfermidades graves, ás veces hai que usar accións inseguras: anestesia, radioterapia, antibióticos e drogas hormonales. Poden causar un estado de inmunodeficiencia.
Grupo de apoio
Os expertos modernos cren que a inmunidade non debe ser estimulada, senón que se mantén nun estado de preparación para o combate. Cando, que e en que cantidades vale a pena facelo - estrictamente individual. Pero hai recomendacións xerais que serán útiles.
✓ Escolla inmunomoduladores axeitados para ti. Para manter a inmunidade dunha persoa sa, son recomendados inmunomoduladores de orixe natural, que conteñen extracto de aloe, zume de calancho, preparados de ginseng, eleutherococcus, etc. Actúan suavemente, aínda que o efecto do seu uso é menos pronunciado. Para experimentar o seu poder milagroso, levará polo menos 10-15 días. Os preparados a base de plantas non son tan seguros como se adoita crer. Poden causar alerxias. Polo tanto, na primeira semana de tratamento, a dosificación é reducida á metade en comparación co indicado, e se o organismo tolera ben o fármaco, cambian á dosificación completa.
✓ Non esquezas o calendario de vacinación. Na maioría dos casos, as vacinas non causan ningún problema se se cumpre unha simple regra: antes da súa vacinación dentro de 14 días a súa saúde debe ser perfecta. A inmunización por vacinación posto non é tan persistente como despois da enfermidade, polo que a vacinación debe repetirse. Así, a inmunidade despois da vacinación contra o sarampelo ou o tétano é mantida durante uns 10 anos, despois da rubéola - 12 anos, a difteria - 7 anos.
✓ Coidar dunha dieta equilibrada. ¡As dietas ríxidas no período de outono-inverno son inaceptables! Nesta época do ano o corpo necesita unha dose de choque de vitaminas e oligoelementos. Eficaz para o mantemento da inmunidade e produtos lácteos con lacto e bifidobacterias.
✓ Inclúe cócteles de osíxeno na túa dieta. Unha porción dun cóctel de osíxeno (150-200 ml) por día é similar a unha carreira de 30 minutos. É capaz de aumentar a eficiencia das células do sistema inmunitario varias veces.
✓ Aprender a resistir o estrés psicolóxico. Escolla a gusto: alguén é axudado por ioga, alguén - exercicios de respiración, alguén - un baño con sal aromático ... En posición favorable son amantes dos gatos. O ronroneo do gato, realizado a unha frecuencia de 14-16 Hz, reduce o nivel de estrés e inflúe de xeito beneficioso na inmunidade e no sistema inmunitario dunha persoa.