Cal é o uso dunha ducha contrastante para perder peso?
O contraste de ducha non só aumenta a inmunidade, senón que axuda a afrontar enfermidades como: arritmia, distonía vexovascular, hipertensión e obesidade.
Tomando este método para perder peso, non só loita co exceso de graxa, pero tamén pode notar que as enfermidades sinxelas como os arrefriados e a gripe o pasan.
Como facer unha ducha para perder peso
Aos poucos o contraste de temperatura tamén aumenta. Para iso, é necesario estar baixo o chorro de auga quente por tres minutos, despois cambia-lo a unha transmisión fría e manteña un minuto. Debe repetir 3-5 veces. Pero debes rematar o procedemento cunha ducha fría. Se usa esta recomendación con regularidade, acostumarase a unha alma contrastada, eo frío non será tan notable. Pero obtén unha gran saúde, mocidade do corpo e bo humor.
Por suposto, só pode botar un balde de auga fría, pero tamén precisa da súa propia visión. É necesario que o corpo se use, se, por suposto, quere obter resultados.
Unha vez rematado o procedemento de auga, cómpre secar cunha toalla moi dura para mellorar a circulación sanguínea no corpo. Se tomou unha ducha de contraste antes de ir para a cama, entón daralle un sono perfecto. O corpo está relaxado e descansado. Se pola mañá, antes do traballo, o mellor é que despois da ducha esperen media hora e só despois de que saia.
Reforzar o efecto dunha ducha de contraste para a perda de peso
Tamén é posible desfacerse do exceso enviando auga fría a unha distancia de 10 centímetros ás áreas que desexa eliminar, en movementos circulares. Pernas de arriba abaixo, e non viceversa.
Regras e contraindicacións para unha ducha contrastante
Non asumes que só necesites unha ducha de contraste, e esta é a única salvación para ti. Se ten medo a este procedemento, e ten medo de que non será capaz de soportalo, pero aínda así está intentando, é mellor non facelo. Os beneficios deste non serán ningún. Por suposto, ninguén ao mesmo tempo experimentou o pracer da alma contrastada, moitos deles reciben moito. Acostume a auga fría na praia e na casa: estes son dous conceptos diferentes. Se tes medo, pero obrigas a facer isto, é semellante ao feito de que estás a dieta e rexeitándose no máis íntimo.
Se, con todo, o procedemento con auga fría axústelle, pouco a pouco acostumbraráselle e experimentará o pracer do fluído frío, e parecerache que non se trata dunha secuencia de auga fría, senón dun ambiente cálido e agradable. O corpo estará sa, limpo, descansado.
Aquí tes algúns puntos máis importantes. Ao adoptar o procedemento dunha ducha de contraste, moitos teñen un gran apetito. Non intentes comer nada. Por que tomou unha ducha de contraste, sufrindo baixo a auga fría, esperando o resultado.
Tendo unha ducha de contraste pola mañá, necesitas polo menos intentar durmir. Unha persoa que se espertou e non dorme o suficiente é bastante difícil de quedar baixo a ducha de contraste. E se ten bastante sono, pero ao mesmo tempo tomou este procedemento, beneficia inmediatamente eo efecto. Hai moita enerxía que o mundo pode ser dobrado. Hai actividade que quere mover.
Os expertos cren que a ducha de contraste debe tomarse rápidamente, para non sentir todo o frío e logo tómaa cun chorro de auga quente. A transición gradual desde unha temperatura de ducha a outra non dará o resultado desexado.