Como perder 5 quilos por semana: 3 dietas máis eficaces!

Na véspera das vacacións de ano novo, nós, como sempre, comezamos a buscar formas eficaces e simples de perder peso. Entre eles - as dietas familiares e coñecidas en porridges. Pero xa sabes como segui-los correctamente? Contamos sobre os principios fundamentais.

Dieta de alforfre

O trigo mouro ten un poderoso efecto de desintoxicación: elimina as toxinas do fígado e normaliza o metabolismo, satura a circulación sanguínea con elementos de rastreo útiles, reduce a concentración de colesterol "malo". Se preferiu unha dieta de trigo mouro, cociña o mostado de forma "lenta". Despeje 200 gramos de cereais con tres ou catro cuncas de auga fervendo e deixe a noite nun termo. O produto resultante será o seu prato principal na dieta semanal. Pode complementalo con kefir, greens, unha culler de aceite ou un ovo cocido.

A dieta de cebada

Outro axudante na loita por atopar unha figura delgada - cebada. Valiosa fibra, vitaminas, ferro, magnesio - só unha pequena lista de sustancias contidas en grans dourados. Ferva a cola sen especias en auga purificada e come con verduras cocidas ou asadas. Pode engadirlle unha culler de té de iogur de leite ou de baixo contido de graxa. A mingau de cebada é bastante calórica. Non terá convulsións de súbita fame.

Dieta de trigo

O cereal de trigo non é inferior ao resto no valor da composición: o cereal nutritivo mellora o metabolismo, estabiliza o sistema nervioso, fortalece o sistema cardiovascular e retarda o proceso de marchitamento. O cereal non salado preparado é comer un pouco durante o día, xunto cun aderezo de verduras ou ensalada fresca. E recordade: se ten enfermidades gastrointestinais crónicas, debes descartar calquera dieta prolongada.