Unha forma máis precisa e moderna de determinar a cantidade deste microelemento no teu corpo é a análise de orina. O único inconveniente deste método é que os valores de iodo na urina cambian ao longo do día, polo que para obter o resultado exacto cómpre facer varias probas por día - polo menos 2. Outro método é unha proba de sangue para hormonas tiroideas (hormonas tiroideas), na composición que inclúe o iodo - coa falta deste oligoelemento, a súa concentración no sangue diminúe. Para a fiabilidade da proba de sangue para os hormonas necesítanse 2-3 veces cun descanso en poucos días e para este período debe excluír completamente o uso de medicamentos con iodo e desistir de produtos iodados. Do que este micronutriente é útil, aprenderás no artigo sobre o tema "Iodo, o papel biolóxico no corpo".
Formas populares
Coa falta de iodo, ou máis ben, a consecuencia diso, a xente colisionou moito antes de que a medicina académica chamase a atención sobre o problema da deficiencia de iodo. Por suposto, inventáronse formas eficaces de combatela, que aínda son populares.
Iodo de inxección acuosa de tintura
Por suposto, non en forma pura, pero diluído en auga quente ou leite - 2-3 pingas por vaso de líquido. Crese que o uso diario de tal bebida - unha excelente alternativa aos suplementos dietéticos caros. En realidade. Non esqueza que os compostos de iodo son extremadamente tóxicos e poden causar intoxicacións graves. Ademais, cada gota de iodo contén 6000 mg de iodo - isto é 30 veces máis que o requisito diario. Unha dose de choque deste microelemento pode interromper o funcionamento da glándula tireóide, ata o cesamento completo da síntese das hormonas tiroideas.
Aplicación externa de tintura acuosa
Crese que se aplica unha malla de iodo na pel do corpo, a droga absorverase no seu interior e así poder compensar a súa deficiencia. Ademais, na taxa de absorción pódese xulgar sobre se o corpo está sufrindo unha deficiencia de iodo: o iodo máis rápido é absorbido, maior será a necesidade deste elemento de rastreo. En realidade. O iodo non se pode absorber a través da pel, pero se evapora da súa superficie fácilmente. Este proceso non depende de ningún xeito se este microelemento sexa suficiente no teu corpo ou non. A taxa de evaporación do iodo está relacionada coa temperatura da pel e do medio ambiente e non ao nivel de deficiencia de iodo.
Uso de "iodo azul"
O "iodo azul" é un composto obtido pola interacción de amidón con tintura de iodo. Nesta forma, o iodo perde a súa toxicidade, ademais, a súa concentración neste fármaco é suficiente para cubrir a norma diaria máis do que se necesita. Os endocrinólogos modernos prestan homenaxe a este medicamento, polo que pode comprarse facilmente nunha farmacia regular. Non obstante, non se recomenda a súa aplicación sen a prescrición dun médico. En primeiro lugar, cómpre asegurarse de que non teña hipertiroidismo. En segundo lugar, cómpre escoller a dosificación exacta desta droga, que será efectiva e segura no seu caso. En terceiro lugar, recordemos que o iodo non se digiere sen proteína animal suficiente. Polo tanto, os vexetarianos deben consultar a un médico antes de tomar a droga.
Reforzo as reservas
Realizaremos unha reserva á vez: para encher con axuda de produtos e preparados especiais, as deficiencias pesadas do iodo é imposible, pero se a súa falta é insignificante, todos estes métodos serán útiles.
Sal iodada
O sal convencional coa adición de iodo é un produto ideal para cubrir o déficit deste elemento. A composición desta sal inclúe dous compostos de yodo ioduro e iodato. Este último considérase máis estable - tal sal pode almacenarse e non perder as súas propiedades nun prazo de 2 anos. Pero o sal con ioduro non é un produto tan duradeiro que conserva as súas propiedades durante 6 meses. Como se aplica. Cando se quentan, os compostos de iodo son destruídos, o iodo se evapora, entón sazonar a comida con esta sal ao final da cocción. Manteña a sal iodada nun recipiente pechada e sempre preste atención ao período da súa produción ao comprar.
Alimentos ricos en iodo
A maior cantidade atópase no marisco. Non obstante, aínda que come quilogramos de mar, comendo gambas e vieiras, non é un feito que facilmente gañará unha dose diaria de iodo. O feito é que o contido deste elemento en devanditos produtos varía moito. Por exemplo, en peixes e gambas de 5 a 400 mg, en coliflor de mar - de 5-300 mg por 100 g. Esa extensión de concentración está asociada ao lugar de extracción de peixe. Pero en peixes e ostras fluviais o contido de iodo é máis estable - uns 6o mg por 100 g. Pero nas plantas a súa cantidade é escasa: ata en marcas recoñecidas como as noces e feijoa - só 10 mg por 100 g. Como se aplica. O yodo se evapora baixo a influencia da temperatura, polo tanto, obterás o maior beneficio dos produtos que conteñen iodo se os consumes en bruto (peixe en forma de carpaccio, etc.). En casos extremos, use o método de asado rápido.
Produtos artificialmente enriquecidos con iodo
Estes inclúen o leite, que se engade artificialmente con compostos de iodo ou pan, que se prepara a partir de fariña de cereais cultivados en iodo enriquecido. Como se aplica. Non esqueza: o iodo é extremadamente sensible ás altas temperaturas. Polo tanto, é mellor non quentar o leite iodado, pero utilícelo nun arrefriado.
Preparados que conteñen iodo
As farmacias venden medicamentos para a prevención da deficiencia de iodo. A súa vantaxe é a dosificación exacta do elemento traza. Como se aplica. Despois de consultar cun médico e levar as probas.
Cando o iodo é veleno!
Sobre a diminución das funcións da glándula tireóide debido á falta de iodo escoitou moitos, pero sobre iso pode funcionar dun modo acelerado, non todo o mundo sabe. A hiperfunción da glándula tireóide é moito menos común: só o consumo neste caso de alimentos ricos en iodo e calquera droga baseada nel ameaza graves problemas de saúde. Entón, antes de nomear unha dieta rica en yodo, consulte a un médico. Agora sabemos que é o iodo, o papel biolóxico no corpo humano.