Cada vez máis, a nosa vida é como correr en círculos: falta de tempo - problemas de tempo - un descenso de forza - un sentimento de culpa - estrés. Esta sinxela cadea sempre leva ao mesmo resultado: un descontento sordo cun mesmo e coa propia vida. A este volcán non se estoupou, vertendo baixo a avalancha dos restos de autoestima, paga a pena deterse e exhalar. E despois recorda tres técnicas que axudarán a aliviar a tensión eterna.
O método máis sinxelo é o máis eficaz. A actividade física ten un poder milagroso: fai que o cerebro reduza a intensidade do proceso de pensamento e, á vez, carga o corpo con enerxía. Se a situación non permite ir ao ximnasio ou camiñar nun parque próximo, basta con estirar, andar ou facer unha serie de pendentes vigorosas.
Respiración profunda e medida: "primeiros auxilios" para condicións extremas: pánico, medo ou furia. É importante atopar un punto de apoio, apoiarlo e comezar a inhalar e exhalar o aire lentamente, literalmente "acompañando" a súa mirada interior. Un par de minutos de tal meditación - e de novo nas filas.
A capacidade de abstraer é unha habilidade valiosa para manter o equilibrio mental. A síndrome de estrés sempre está oculto nos nosos puntos dolorosos e nos lugares vulnerables. Só é necesario separar a causa da investigación e non tardará moito no resultado.