Para comezar, recordade que o embarazo pode dividirse en tres termos. En cada un deles, determinados cambios ocorren tanto nos corpos da futura nai como no desenvolvemento do bebé.
No primeiro trimestre, como na planificación das migallas, un dos elementos máis importantes é o ácido fólico, que é necesario para o desenvolvemento do sistema nervioso e circulatorio. Atópase no fígado, cereais, algúns cítricos. Pero, con todo, os médicos adoitan prescribir para tomala en comprimidos. Neste caso, é importante seguir o consello do seu médico, xa que o liberan en varias opcións de dosificación. Pero este é quizais o único elemento da importancia do que non hai dúbida.
En pequenos términos, especialmente se hai un risco de rescisión do embarazo, cómpre tomar magnesio e vitamina B6. O magnesio toma parte en todos os procesos vitais do corpo. Interactuando coa vitamina B6, que á súa vez promove a rápida asimilación de proteínas, graxas, o magnesio tamén está ben absorbido. Se se sente ben e non ten motivo de preocupación, pode durante moito tempo (e mellorar todo o embarazo) comer alimentos fortes que conteñen magnesio, a saber, Damasco secos, trigo sarraceno e noces. Sabroso, accesible e moi útil. En xeral, todas as vitaminas do grupo B teñen un efecto positivo sobre o crecemento e desenvolvemento do seu bebé e axúdanche durante o embarazo.
O primeiro trimestre do embarazo adoita estar acompañado de toxicosis, durante o cal o apetito pode diminuír. Nestes casos, será razoable, nuevamente consultando co doutor, recoller un complexo de vitaminas, que encherá esa falta de substancias útiles que se forman durante este tempo. Non esqueza só que as vitaminas non deben ser levadas a un estómago baleiro, se non, os ataques de náuseas só poden empeorar e as vitaminas simplemente non digeren.
Tomar vitaminas durante o embarazo, no segundo trimestre baséase só nos resultados das probas e en dose estrita. Hai varias razóns para iso. En primeiro lugar: durante o embarazo, vostede é responsable de dúas vidas e debe ser dobremente cauteloso con todo tipo de experimentos e auto-medicación e, en segundo lugar: necesitará prestar atención á súa nutrición, quizais non debería soportar o corpo con complexos adicionais. E en terceiro lugar, non se esqueza de "scho zadadto, non é sensato".
Hai unha lista de vitaminas, o exceso de cal é tan malo como o déficit. Debe prestarse especial atención á vitamina A. Solía ser que era necesario recostarse no aceite de peixe, tomalo en cápsulas e beber con leite. Polo tanto, teña coidado e saiba que o contido desta vitamina por encima da norma pode levar a consecuencias negativas no desenvolvemento do seu bebé. Se segues a dosificación, entón grazas á vitamina A, a placenta desenvolverase ben, formarase o tecido óseo. Para unha futura nai, esta vitamina tamén é moi importante, porque mellora a cor da pel e fortalece o sistema inmunitario.
Durante este período, a maioría das mulleres xa están volvendo á súa rutina habitual e poden comer os produtos que están afeitos. Teña coidado de que a súa dieta é rica en verduras e froitas frescas, cereais (pero sen fanatismo), produtos lácteos, carne e peixe. Axuda ao corpo a facer fronte á dobre carga, renuncia a alimentos fritos, gordos e picantes a favor dunha dieta sa. Por suposto, será máis difícil afrontar esta tarefa para aqueles cuxo embarazo caia a finais do outono e no inverno, e xusto despois multivitamínicos poden chegar ao rescate. Están representados moitos complexos no mercado. Elixe co médico o que mellor atender ás súas necesidades.
No terceiro trimestre, debes prestar atención ao calcio e á vitamina D. Estes dous elementos son responsables do crecemento dos ósos, a formación do esqueleto, o crecemento do cabelo, as uñas e a vitamina D prescríbese durante o embarazo para a prevención de raquitismo. En grandes cantidades, atópase en peixes, así como en ovos e leite. A vitamina E prevén o parto prematuro, participa na síntese de hormonas do embarazo.
A vitamina C, e se é máis doado, entón o ácido ascórbico converterase no seu compañeiro durante todo o embarazo, comerá máis cítricos, só recorda as reaccións alérxicas que vostede e o neno non precisan.
As vitaminas durante o embarazo son certamente importantes, porque fortalecen o sistema cardiovascular, melloran a inmunidade, melloran a condición xeral do corpo. Se hai certas circunstancias que non se pode comer de forma nutritiva e variada, ou se o embarazo se produciu despois da enfermidade, simplemente ten que enriquecerse con substancias útiles, é outra cuestión de que é hora de renunciar ao tratamento e de ter unha selección de vitaminas coa mente, logo de consultar a un médico.
Intente tomar vitaminas ao mesmo tempo . Algúns fabricantes aínda ofrecen tal forma de tomar comprimidos, nos que a determinadas horas do día recibirán as vitaminas que son absorbidas o máis rápido durante este período. Na farmacia, podes sorprender ao comezo do prezo das vitaminas para as mulleres embarazadas. Aquí de novo cómpre chegar ao auxilio dun médico que lle dirá se hai un sentido nun complexo caro ou se achegará máis barato, pero con menos elementos da droga.
Se paga a pena tomar vitaminas durante o embarazo ou non, depende de ti e do teu médico. O máis importante é que as probas son normais, séntese ben e o embarazo trae só emocións positivas e sen sentimentos.