Os bailes chegaron desde tempos antigos. O seu segredo está escondido en repeticións repetidas de movementos, cando sae o chamado adestramento circular, non previsto para o descanso: no proceso de operar alternativamente diferentes grupos musculares e ao final, en só 40-50 minutos de pasatempo agradable, queima calorías moito máis que, por exemplo, tempo no ximnasio. Por certo, un feito curioso é que se debe elixir calquera baile de acordo coa súa forma e, por si só, levará a carga á súa "zona de risco". Entón, concentrarse no seu tipo de figura, elixir unha danza e bailar ao seu gusto!
Yabloko
Ten pernas delgadas e o seu torso parece bastante axustado, pero está moi molesto polo traizoeiro engurrado que se formou no estómago. Os instrutores de fitness chámanse este tipo de completude "lifebuoy". Por certo, terá curiosidade por descubrir que os nomes deste problema foron inflixidos en estrelas tan famosas como Scarlett Johansson e Charlize Theron.
A túa danza é tango.
Nótese que todas as pendentes e xiros intensivos, que se combinan cos esforzos para manter o equilibrio, teñen unha carga colosal nos músculos da prensa abdominal. No momento da torsión, estás traballando na barriga de Kosymens e, cando está inclinada, sobre a prensa superior e inferior. Un tremendo efecto tamén dá unha perna dianteira e un balance cun ataque. Este movemento instrutores chaman "enganar". Dirixindo a perna no aire, debes mantelo en posición tan paralela ao chan debido á tensión dos músculos abdominais. Dentro dun mes, o resultado poderá agradalo.
"Pera"
Ten un corpo superior moi delgado, pero tamén ten grandes cadros, como Jennifer Lopez. En canto aos depósitos de graxa superfluos, no entanto parecía triste, toman para que basicamente se depuren a moda na zona do hibisco.
O teu baile é flamenco.
Unha gran cantidade de voltas e volumes que se realizan durante este baile, poden efectivamente reforzar a cintura do ombreiro, así como o músculo directo. Grazas a todo isto, a túa figura será equilibrada e será moito mellor. Pas complicado e batendo o ritmo cos pés terá un efecto positivo sobre a condición e forma das súas cadeiras e as nádegas "problemáticas". Ademais, é moi difícil bailar o flamenco, e máis aínda no comezo. Por este motivo, na clase terás que dar todo o mellor. Entón, ten que esquecer o descanso! Con base nisto, significa que para a carga física, a cantidade de todos os depósitos de graxa é significativamente reducida, se queiman máis calor. Por certo, si sofres de inchazo, o flamenco converterase nunha verdadeira salvación! A cousa é que as voltas constantes parecen "apretar" todo o exceso de líquido dos tecidos, e un par de quilogramos adicionais din adeus a vostede xa nas dúas primeiras semanas de traballo.
Cenoria
Ten uns ombros ben desenvolvidos, unha célula mamaria ampliamente colocada. Isto é só as miñas delgadezas miradas, como a de Gray Jones, como algo non proporcional á parte superior do tronco.
A túa danza é latina.
A danza con este nome non existe realmente. Baixo o nome "latino" hai danzas ocultas como mamba, salsa, rumba, samba e algunhas menos famosas. Por nada de todo, esta palabra non era mala para acostumar, porque na maioría dos clubs de baile, todos estes tipos de danza son ensinados en paralelo. Vosnovno todas as danzas latinoamericanas baséanse no movemento dos cadros, as agachadas e as estocadas. Ao equilibrar, tensas os músculos das coxas e nádegas, o que conduce a un aumento directo do volume total da masa muscular. Como resultado, pode levar este volume ao tamaño ideal, que será proporcional á súa figura. Por certo, non será superfluo dicir que o Latino dá ás mozas a sexualidade e o encanto especiais.
"Pod"
Ten unha figura delgada, como unha cana. O seu volume non coincide de forma práctica coa cintura e a masa muscular con este mínimo. Vostede parece elegante, pero, por desgraza, non feminino. Un exemplo diso pode servir como a figura do famoso modelo Erin Ou'Connor.
A túa danza é bailarina de ventre.
Aquí debes prestar especial atención ao feito de que moitas veces podes ver artistas delgados de danza do ventre. Tenden a ter un estómago liso e coxas ben desenvolvidas. Este é o tipo de figura á que disparas. Non teña medo dos depósitos de graxa: só se pode mellorar se comeza a comer cada comida con pasas apetitosas. Por certo, a costa da auto-masaxe de órganos internos, a danza do ventre axuda eficazmente a combater problemas de trastornos metabólicos. Debe seguir o seu instrutor para o consello e el elixirá o réxime de adestramento e nutrición ideal para vostede.
"Berinjela"
Vostede é o propietario dunha figura "parella" que non ten un músculo pronunciado entre o peito, a cintura e os cadros. Por certo, é aquí que todo non ten nada de peso en exceso, senón simplemente na súa distribución incorrecta.
A túa danza é hip-hop.
Necesitas unha gran forza para facer algo de estilo dance. A maioría dos saltos de mancha non se poden facer sen pasar por moitos meses de preparación. Pola súa banda, todas as clases requiren o maior impacto. Non terás éxito só no desenvolvemento efectivo da flexibilidade do teu corpo e na mobilidade das articulacións, senón tamén para desfacerse do exceso de quilogramos. Parece impresionante, pero ten que sudar moito. Dende as outras direccións o hip-hop difire tamén porque non só forzas as mans e os cadros para traballar, senón tamén cara atrás e ata os músculos da prensa. Case todos os grupos musculares participan aquí, o que sempre elimina a capa de graxa en todas partes. Por riba de todo, o resultado é perceptible na área da cintura. torsións, desvíos e ataques teñen unha carga colosal só na parte central do corpo. Ademais de todas as outras vantaxes, poderás desenvolver unha excelente coordinación de movemento e fortalecer a túa columna vertebral. Seguramente será moi elegante e flexible ao mesmo tempo.
E finalmente quero engadir que as danzas non teñen límites de idade. Ademais dos beneficios de saúde e da túa figura, axudan a aliviar o estrés, mellorar o humor e servir de excelente punto de partida para algo novo e interesante. Lembre que calquera baile sempre pode inspirar. Polo tanto, sempre te guía polo teu humor e baila co uso non só para o corpo, senón para o alma.