Simulador de ducha
Os chorros de auga morna inmediatamente desprendéranse do alcance de Morpheus. Engade un xel con notas cítricas á auga e estás listo para a aventura. Pero se durmiu un pouco e pola mañá, unha xornada importante para a que non pode atrasarse, faga ximnasia ben na ducha. É sinxelo: mentres se ducha debaixo dos regatos da ducha, traballa nos músculos do abdome: debuxalo con profunda respiración, manteña a 4 caras e exhala suavemente a tensión da liberación. Complete 20-30 repeticións e vaia a xirar. Realiza as esquinas do corpo de lado a lado sen problemas, as cadros permanecen no lugar, curl só ao redor da cintura. Isto funciona perfectamente polos músculos oblicuos da prensa.
Branco-branco
Hai momentos nos que necesitas apressar, pero aínda tes a oportunidade de facelo todo. A limpeza dos dentes debe levar polo menos 2-3 minutos, ea maioría de nós encaixamos dentro de 30 segundos. Hai moitas desculpas para tanta présa: aburrido, non hai horas antes dos teus ollos para medir o tempo. Por suposto, podes contar ata 200, pero é mellor contar ... cantas veces fixeches exercicios de pernas. Si, si, nestes dous minutos pode realizar un mini-complexo para os músculos gastrocnemius debido á xestión do tempo. É sinxelo: levante dereito, pernas na terceira posición. Gradualmente suba as puntillas e descende. Pero non poñas os tacóns no chan en cada repetición, intente estar de pé. Executa 20-30 repeticións e, a continuación, debuxa o dedo e explora o talón e repite o exercicio. Agora a parte exterior da espinilla está cargada. Nunha semana, podes actualizar o garda-roupa con seguridade, mercar pantalóns brancos de moda e unha saia sobre o xeonllo: as pernas non valen para ocultalos.
Ioga baixo o son do vento
Seguimos gardando os minutos gardados dos principais métodos de xestión do tempo, no alcancía da nosa vida feliz. Sen estilo espectacular, apenas ninguén está preparado para saír da casa. Pero facendo o estilo, pode ao mesmo tempo ... por exemplo, realizar ioga para a cara. Os exercicios simples apretarán perfectamente a pel e aliviaránlle as engurras finas e, ao mesmo tempo, levantarán o espírito. Caras divertidas, que se estragarán, seguramente causarán un sorriso. Todo é sinxelo co manexo do tempo: abrimos un pouco a boca e abrazas abertas para que entre os dentes superiores e inferiores houbese unha separación de 2 mm. Na exhalación, mova a mandíbula inferior cara á dereita e despois exhala de novo na exhalación. Agora repita o movemento cara á esquerda. Este exercicio simple xestiona perfectamente as "patas de ganso" nas esquinas dos beizos. E o exercicio "Ball" suavizará os dobres nasolabiales. Para facelo, coloque máis aire na boca, forme unha "bola" dela e comece a rodalo debaixo do beizo superior, baixo unha fazula, debaixo do beizo inferior, baixo a outra fazula.
Baño - nada superfluo!
A xornada laboral da xestión do tempo rematou e pode dedicarse ao goce. Apague o teléfono, ilumine as velas perfumadas, encha o baño con escuma espesa e goce de paz e soidade. Mañá tes unha cita romántica: tempo para pensar que podes usalo. Por suposto, un vestido curto cunha impresión de moda e un talón de moda. Verdade, ten un día ocupado mañá e é improbable que o faga ao salón. Non obstante, podes preparalo hoxe. Durante 15 minutos no baño, terás tempo para todos: gozar dos aromas, facer masaxe lixeira e incluso eliminar o pelo! É sinxelo: necesitarás un depilador que funcione mesmo no auga. Non só pode aforrar tempo, senón tamén facer que o procedemento doloroso sexa agradable e cómodo.