Sexa o que digan, pero segundo as estatísticas, os ollos - esta é a última que chama a atención o forte sexo. Como todas as mesmas estatísticas din, o noso asno é algo que máis lle interese aos homes. Por conseguinte, moitas mozas non teñen emoción tratan de considerar no espello a reflexión da súa vista desde atrás e moi molesta se non ven alí culo redondo e elástico. Pero non digas nada, pero hai unha forma de saír de calquera situación. Só sobre como facer o quinto punto elástico e redondo, queremos falar hoxe.
Quero un culo máis pequeno
Desafortunadamente, a natureza ordenada para que se trate da área das nádegas, a graxa acumúlase moito máis e é moi difícil queimar. Pero para perder peso para que se libra de libras adicionais nos seus cadros, a tarefa non é sinxela. Aínda que realmente queres ter un burro ideal, os expertos non recomenda darlle só a carga ao seu quinto punto, pasando por outras partes do corpo e todo o corpo coas súas necesidades. Combinando clases de ximnasia cunha carga xeral no corpo e un conxunto especial de exercicios para a zona problemática é unha das mellores formas de conseguir o resultado desexado. Polo tanto, se necesitas reducir a masa muscular e facer o teu culo máis preciso, tes que escoller exercicios cun número máximo de quendas e peso mínimo. Pero volvemos a sentir celos non paga a pena! Bombear as nádegas é moi perigoso. Moi difíciles músculos son capaces de estrujar os vasos, evitando así o fluxo de osíxeno nas células. Por iso, as toxinas xa non se emiten do corpo, o que leva á formación de celulite.
Non só con quilos extras ...
Lembre que os músculos son unha cousa, pero o exceso de peso é completamente diferente. Só pola elasticidade do noso quinto punto, atópanse tres músculos glúteos: grandes, medianos e pequenos. É pola súa condición e necesidade de seguir. Os exercicios máis fáciles para levantar o ton son os axustes, nos que, o máis importante, non rasgue os talóns do chan e pés simples con pernas. Lembre que o efecto só será se se sente como os músculos se tensan durante o exercicio. E cada vez que estes exercicios deben ser simplemente aumentados.
Contornos claros
O tono é o que é o fundamento para que o sacerdote se resista e tome a forma ideal. Entón, se ten nádegas redondas e elásticas, o resto son só as pequenas cousas da vida. Por certo, o inimigo número uno dos sacerdotes ideais é un estilo de vida sedentario. Entón, se gastas a maior parte do teu tempo "nunha cadeira", entón non che sorprenderá nada de onde se perdeu o seu asno perfecto. Nunha palabra, anda o máximo posible, pase 20 minutos por día na fita e non te esquezas de masaxes especiais. Grazas a isto, o teu quinto punto será redondo e axustado.
Vista lateral
Un feito interesante é que a propensión a "montar calzas" é un problema hereditario. Polo tanto, se notas este problema cos teus familiares, asegúrate de coidarvos. Lembre que a parte lateral das coxas - son todos os mesmos músculos que precisan de adestramento e dieta. Os pés Makhi - unha das formas de previr "pantalóns de equitación". Fai este exercicio sen movelos suaves e sinistros, e podes sentir os teus músculos.
E todo o corpo tamén
Adestrar só os músculos das nádegas - isto é bo, pero hai que lembrar que o seu quinto punto tamén se axusta: presione, cintura e isquiotibiales. Polo tanto, para "levantar" as nádegas, debes usar todos estes músculos. Só entón o teu asno redondo conquistará máis do corazón dun home.
Cortiza anaranjada
Lembre que un fenómeno tan grande como a celulite e as estrías son eliminadas coa axuda de criterios complexos para combatelos. Este é un gimnasio, salón de beleza e clases na casa. Só despois diso o culo será elástico e agradarache.
Seis días - eo seu asno é redondo, fermoso e elástico
1º día: comeza cos abdominales habituais. Os teus pés deben ser paralelos e as costas rectas. Ir ao traballo, renuncia ao transporte e camiña a pé. E en xeral, intente prescindir dun ascensor.
2º día: aínda non usas o ascensor, prefiro as escaleiras. Neste día, xa sentirás como se tensan as nádegas e verás que realmente funciona.
Día 3: complica a tarefa por ti mesmo e ás túas costuras habituais agregue as moscas cos pés de volta e de lado. Comezar a dominar os exercicios de estiramiento. Ao tomar unha ducha, non se esqueza do pincel de masaxe especial.
Día 4: Se pensas que os músculos están ferindo, non deixes de facer os exercicios. Pode probar un baño anticelulítico, onde cómpre usar aceite de cítricos, pílulas especiais para o corpo, masaxes para as coxas e as nádegas e, ao final, non esqueza usar a crema de modelado. Por certo, comeza a correr pola mañá.
5º día: aumenta o tempo total dos teus troteiros e, ao mesmo tempo, segues o ritmo da túa respiración. Non se esqueza da crema de modelado.
6º día: podes probar con seguridade os vellos jeans. Pero aínda que teña subido a eles, non se detén e segue a manter o quinto punto nun estado normal. E sempre será elástico e contará cun esbozo ideal.
Os teus hábitos - este é o teu culo
1. Non se sente demasiado suave, xa que os músculos das nádegas se fan flácreas e letárgicas por mor disto. Cambia o sofá suave en cadeiras duras.
2. Fumar priva o corpo de vitamina C, que ten un efecto benéfico no tecido conxuntivo. Nunha palabra, fumar menos e comer máis laranxas.
3. O sal é capaz de reter a auga no corpo, polo que os tecidos adquiren unha forma tuberiforme. Polo tanto, en vez de sal, come temperado a partir de herbas naturais.
4. As bebidas fortificadas teñen moitas calorías. Use menos bebidas alcohólicas.