Toda rapaza soña con ter unha figura marabillosa. Especialmente mozos momias soñan con iso. Tras dar a luz, a figura deixa moito que desexar. Ata hai pouco tempo, durante o embarazo, non pensabas sobre o que sucedería á túa figura despois do parto. Pero hai formas nas que pode limpar rapidamente o abdome despois do parto. Intentemos considerar varios métodos.
Cando comezar o adestramento físico despois do parto?
Realizar exercicios físicos despois do parto só despois de 2 a 3 meses. Non comezo a facer isto antes. Pode afectar negativamente o seu corpo, pode ter problemas. En vez de esforzo físico, é mellor prestar atención aos alimentos e excluírse de alimentos con alto contido calórico. Pero teña en conta que as nais, que son fillos de lactancia materna, non poden participar nas dietas. Deixa os doces e a graxa. E despois de 3 meses, pode embarcar de forma segura os exercicios que axudarán a eliminar rapidamente o estómago.
Exercicios para o abdome.
Co fin de eliminar eficazmente o estómago e acadar o resultado desexado, leva moito esforzo e tempo.
Consideraremos exercicios fáciles, grazas aos cales podes conseguir bos resultados. Ao realizar calquera dos exercicios, debes axustarte a un enfoque correcto para todas as actividades.
Antes do inicio de calquera exercicio, razmomnites baixo unha canción alegre, danza, salto. Intente tensar constantemente a prensa. Fai todos os exercicios correctamente. Se queres acadar o resultado desexado, debes dedicarte por completo aos estudos. Se non estivo involucrado no deporte por moito tempo, faga os exercicios gradualmente. É necesario controlar a respiración e a respiración en xeral. Durante unha inspiración, vale a pena esforzar os músculos con toda a forza e como se profunda en si mesmo. Logo exhala sen afrouxar os músculos do estómago.
Preme para bombear todos os días, durante un mes. Ao final do mes verás un resultado agradable para ti. A prensa é quizais a opción máis vantaxosa se queres eliminar o estómago. Debe facelo cualitativamente, de preferencia sen parar pola mañá e á noite.
Non coma unha media hora antes das clases. Estire os músculos antes de iniciar calquera exercicio.
Levántase na posición inicial, as pernas xuntas. Durante as agachadas, é mellor poñer as mans sobre a cadeira. Entón nós inhalamos e inchamos o estómago.
Encaixado, entón ten que levantar os brazos ao nivel do ombreiro, mentres facelo exhala con toda a súa forza, mentres tira a barriga con todo o seu poder. Entón exhala.
O seguinte exercicio. Acepte a posición inicial. Mente nas costas, ponte as mans por detrás da cabeza, exhala, leva levemente as láminas. Neste caso, asegúrese de debuxar no seu estómago.
Sente-se na banca e manteña nas súas costas. Poña as mans detrás da cabeza. E levantar as pernas para o estómago.
Ademais de exercicios físicos na casa, tamén pode exercitarse na saída. O abdome despois da entrega está visiblemente colgado, polo que necesitará utilizar todo tipo de métodos para desfacerse del.
Por exemplo, cando pasaches a dar un paseo cun neno, cun can, durante estes paseos tamén podes exercer. Constantemente estrés e relaxa os músculos mentres anda.
Despois do nacemento, a pel perde a súa antiga elasticidade e beleza. Volve estirarse, pero a unha idade temprana restaurado todo o mesmo. Pero isto non sucede con todos. Moitos teñen que loitar por unha pel fermosa e suave. Para tales casos, podes visitar salóns de beleza. Tanto máis fácil recuperar o aspecto e firmeza da pel.
Tamén podes usar loções nutritivas, cremas, máscaras cosméticas. Especialmente apreciado en tales casos é o mel, ou unha solución de mel. Ten a propiedade de apretar a pel.