Así, os nosos seis consellos para prolongar a mocidade:
1. Mínimo estrés e movemento máximo
A primeira causa, contribuíndo ao envellecemento, é un estilo de vida sedentario e un estrés frecuente. Comprobouse científicamente que unha persoa crece moito máis rápido se experimenta constantemente. Entón intente estar o máis nervioso posible e moverse máis. Atopa un emprego que che guste, que estarás interesado en facerche e notarás de inmediato como mellorarán o teu estado de ánimo e benestar. Aprender a relaxarse - isto axudará a clases de autoestrada ou ioga. Mover o máximo posible, ir a fitness, bailar - agora é fácil elixir o que lle gusta - todo isto axudará a ter unha boa forma física e gozará da súa aparencia, o que significa que haberá menos emocións nas experiencias.
2. Nutrición adecuada
A segunda causa do envellecemento é a desnutrición. Co ritmo moderno de vida, non sempre é posible atopar o tempo para prestar atención a este problema. Hai snacks frecuentes, alimentos "secos", algúns usan demasiado café e té, produtos de fariña. Todo isto leva a un deterioro na saúde e, polo tanto, a aparencia. Polo tanto, se queres manter a mocidade o maior tempo posible, tome o noso segundo consello: coida dunha correcta nutrición. Exclúe da dieta produtos "nocivos" - fariña, maionesa, produtos afumados, doces e repostería, alimentos graxos e fritos. Tamén é recomendable non beber bebidas carbonatadas. É necesario limitar o consumo de café e té negro, azucre e chocolate. Na súa mesa sempre deberían ser froitas e verduras frescas, mariscos, noces e cereais, produtos de leite azedo, aceite vexetal (por suposto, o mellor é a oliva). Durante o día, é útil beber 1,5 litros de líquido, e se a saúde permite - 2 litros. Beber zumes, té verde ou auga mineral. Debido a isto, evita a deshidratación da pel, o que significa que permanecerá suave e elástica durante moito tempo.
3. Coidado coa pel
O coidado da pel axeitado inclúe 3 etapas: limpeza cun xel para lavado ou leite cosmético, tonificación, hidratación ou nutrición. Todos os medios deben ser seleccionados da mesma marca e da mesma serie, e é mellor dar preferencia aos cosméticos naturais para minimizar o risco de alerxias. Os medios deben coincidir co seu tipo de pel; non atormenten a súa pel seca con xel ou tónica de alcohol, neste caso é mellor usar o leite. Para a pel oleosa, pola contra, é mellor elixir produtos cosméticos, que secarán un pouco. Agora no mercado de cosméticos preséntase unha enorme cantidade de fondos de varias marcas, tendo en conta as características de cada tipo de pel. Polo tanto, pode facilmente atopar o que é certo para vostede.
4. Abandono de malos hábitos
Lonxe desaparecen os tempos en que unha muller cun cigarro estaba asociada a unha exitosa empresaria. Agora considérase vulgar e feo, ademais de fumar impide a entrada de osíxeno nas células, o que contribúe ao envellecemento prematuro da pel. O consumo excesivo de alcohol tamén é un dos motivos polos que unha muller ten máis anos que os seus anos. Polo tanto, moi importante na preservación da xuventude é o abandono do tabaquismo e do alcohol. O mundo enteiro agora promove un estilo de vida saudable, polo que non só adquire unha aparencia sa e aparencia atractiva, pero seguirá o ritmo dos tempos.
5. Adestrar o cerebro
Ser mozo non só significa ser bo, senón tamén manter a mente clara durante o maior tempo posible, e para iso é necesario que o cerebro traballa o máximo posible. É útil resolver crucigramas, aprender linguas estranxeiras: podes aprender moita xente nova e interesante e desenvolver un cerebro. Tamén pode xogar en xogos colectivos que requiren actividade mental. Se precisa calcular algo, é mellor facelo na súa mente, en vez de usar unha calculadora.
6. Amor e ser amado
O mellor e máis agradable remedio para o envellecemento é o amor. No corpo dun home amado prodúcense endorfinas: hormonas de felicidade que axudan a fortalecer o sistema inmunitario e axudan a prolongar a mocidade. Ademais, nada se pode comparar co estado de estar namorado: hai un bo estado de ánimo, un mínimo de estrés e un estado de saúde marabilloso.
Os nosos seis consellos sobre como prolongar a mocidade son moi sinxelos, así que non espera - comece os seguindo desde mañá e pronto se sorprenderá de canto mellor teña sentido e que fermoso aspecto tes.